4461062054

1.    Zapoznanie z zasadami rozgrzewki przed pracą na siłowni - podstawy fizjologii.

2.    Ćwiczenia ogólnorozwojowe bazujące na ciężarze własnym ciała - gimnastyka podstawowa .

3.    Ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów FITNESS - taśma, piłka, stopień, taśma fitness.

4.    Ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów kulturystycznych - hantlc. gryfy.

5.    Ćwiczenia z wy korzystaniem przyrządów i trenażerów - ergometr wioślarski. przyrządy i maszyny kulturystyczne.

6.    Praca nad rozwojem wytrzy małości - liderowanie z użyciem ergoinetru w ioślarskiego.

7.    Praca nad rozwojem wytrzymałości siłowej.

8.    Ćwiczenia rozwijające silę i moc.

9.    Kontrola masy i składu ciała - ćw iczenia redukujące tkankę tłuszczową.

| Semestr yiii    Wychowanie fizyczne    laboratoryjne    15godz.|

Gry zespołowe / rekreacyjne

Kształtowanie podstawowych umiejętności techniczno - taktycznych z zakresu gier zespołowych (sportowych i rekreacyjnych).

1.    Zasady rozgrzewki w grach zespołowych.

2.    Koszykówka / Streetbasket.

3.    Ringo.

4.    Tenis stołowy.

5.    Siatkówka / siatkówka plażowa.

6.    Unihokej.

7.    Badminton.

8.    Organizacja turniejów w grach.

VI. Zaliczenie przedmiotu

Forma zajęć/ zaliczenia	Zaliczenie pisemne	Zaliczenie ustne	Test	Sprawozdanie pisemne	Demonstracja
Wykłady
Ćwiczenia
Laboratoria					X
Symulatory'

VII. Praktyka programowa

Nie dotyczy'.

VIII. Literatura podstawow a

1. Laughlin T., Delv es J.. Kraul metodą Total immersion, BUK ROWER. 2006.