5926964305

11 RZECZY KTÓRE

I I MUSISZ JEŚĆ PO TRENINGU P

MOTYWUJEMY24.PL

1

laika

Komosa ryżowa

Sak pomarańczowy

Bogaty w Potas, pomaga ciału odzyskiwać właściwy poziom

Gtowame jajek pozwala organizmowi przyswoić prawie dwa razy więcej białka niz surowe!

Więcej białka i błonnika niż brązowy ryż, blokuje wchłanianie tłuszczy nasyconych I cukrów

Zawiera 11-14 gram, białek kompletnych. Idealna alternatywa mleka, świetny do koktajli.

Węglowodany których potrzebujesz po treningu. Szybka odbudowa gllkogenu, lepsza regeneracja, stabilny poziom cukru, brak chęci podjadania.

Dostarczysz organizmowi dużą dawka białka a anty-jnflamatory omega 3 znajdujące się w łososiu pomogą ciału odbudować mięśnie i zwiększyć twoja wydajność

	■	lagody		Suszeee ewoce i orzechy				Kiwi
			* w				_- Oj

Badania pokazały ze mogą również potroić twoją szybkość regeneragi po ciężkim treningu.

Zamiast chipsów to świetnie, ponieważ dostarczają one białka I węglowodany o różnym czasie wchłaniania. 1/2 kubka zawiera 34 gramy białek.

są również idealnym źródłem przedwutleniaczy które pomagają zwalczyć ból. Nie wyrzucaj skórki jest o nawet bardziej bogate w składniki odżywcze niż owoc