4872378124
JAK PRAWIDŁOWO WYKONAĆ
PRZYSIAD?
Rozgrzej się!
Panuj nad rękami • ith ruchy zsynchronizuj z przysiadem, pomoże to w utrzymaniu równowagi i zaangażuje ciało do większego wysiłku
Przuch
wciągnięty
Plecy proste
W trakcie przysiadu wypychamy biodra do tylu, przechylając tułów do ud.
Linia kolan ^
nie może przekroczyć linii palców u stóp.
Rozciągnij się po wykonaniu ćwiczenia
Stój na całych stopach. Cola podeszwa stopy ma stykać się z podłożem
Na początek - najlepszy kąt 90 stopni między udem a łydką
łatwiej będzie jeżeli nogi ustawisz w niewielkim rozkroku.
Dla lepszych efektów: prostując się z przysiadu wespnij się na palce i nopnij pośladki.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
fit ^ pl ZDROWY STYL ŻYCIA JAK PRAWIDŁOWO WYKONAĆPRZYSIAD? Rozgrzej się! 4RM Panuj nad rękami-ich
udziału w grach i zabawach. Nie wie jak prawidłowo się odżywiać, nie rozumie znaczenia ćwiczeń fizyc
Podręcznik Zaręby3 wykonane z materiałów naturalnych (takich jak słoma) i dobrze wpisują się w kraj
page0256 248 Surnma teologiczna jącą inaterję nieuformowaną, podobnie jak miłość twórcy unosi się na
JAK TO ZROBIĆ MAM 5 LAT (20) Ćwiczenie jest przygotowaniem do na u ki Poprzez odwzorowywanie dziec
JAK TO ZROBIĆ MAM 5 LAT (20) Ćwiczenie jest przygotowaniem do nauki pisania. Poprzez odwzorowywani
P1090012 74 ZYGMUNT PUCKO mionująca się balansowaniem nad przepaścią bez oparcia w czymkolwiek, jak
Załącznik 2 Przeczytajcie uważnie zadania, zastanówcie się, jak je wykonać, i przystąpcie do pracy.
Zadanie 8 Przeczytajcie uważnie treść zadania, zastanówcie się, jak je wykonać, i przystąpcie do
57 (253) ■ Trening/Praktyka z powodu braku sity wykonanie prawidłowych powtórzeń stanie się nie możl
08 praca nad oddechem(3) 16 • Jak się PrzygotowaćPraca nad Oddechem Głębokie oddychanie daje energię
Umiejętności prezentacyjne[dbIschenker 9. Uśmiechaj się! 10. Panuj nad otoczeniem
50 -lecie Polskiej Radiolokacji podkładu jest odnawiane w miarę, jak ruchomy obiekt przesuwa się nad
Ćwiczenia na zgrabne nogi Ćwiczenia na zgrabne nogi Jak przyspieszyć efekty: L Zawsze rozgrzewaj się
plemienia Geats. Jednym z nich był Beowulf, ważniak nad ważniaki (jak Lobo), który podjął się zadani
więcej podobnych podstron