5329959614

Prace domowe,

podczas których spalamy najwięcej kalorii

Podczas wykonywania codziennych czynności domowych, takich jak sprzątanie, prace ogrodowe czy robienie zakupów w markecie, również spalamy kalorie.

Jak się okazuje, czasami całkiem sporo. Choć na co dzień nie zwracamy na to uwagi, warto wykonywać te czynności świadomie, na przykład napinając odpowiednie partie ciała. Dzięki temu wzmocni się ich działanie i zwiększy

spalanie kalorii.

Podczas godzinnych zakupów możemy spalić ponad 160 kalorii. Przydatnym urządzeniem podczas spaceru po sklepach (i nie tylko) może być krokomierz, z którym sprawdzisz pokonany dystans oraz liczbę spalonych kalorii.

30 minut energicznego odkurzania to około 150 spalonych kalorii. Wykonując tę czynność dwa razy w tygodniu możemy z czystym sumieniem zjeść 100 gramową porcję szarlotki.

Odkurzanie

Kalorie: 150 kcal Czas: 30 min

Y

Prace ogrodowe: koszenie trawnika

Kalorie: 187 kcal Czas: 25 min

Mycie okien to jedna z domowych czynności, która angażuje zarówno górne, jak i dolne partie ciała, przez co pozwala spalić dość dużą liczbę kalorii. Przez około 60 minut mycia okien spalamy równowartość kaloryczną czekoladowego batona.

Sprzątanie łazienki

Kalorie: 147 kcal Czas: 30 min

Prace w ogrodzie, na świeżym powietrzu, pozwalają nie tylko spalić sporą liczbę kalorii, ale także poprawiają ogólne samopoczucie i dotleniają organizm. Kosząc trawnik przez 25 minut możesz spalić kaloryczną równowartość małej paczki chipsów.

Mycie okien

Kalorie: 277 kcal Czas: 60 min

Przez pół godziny sprzątania łazienki jesteśmy w stanie spalić niecałe 150 kalorii, co odpowiada około 30g solonych paluszków.

Tchibir