2144791950

Kobiety i mężczyźni Poziom B - Równoważnia

Opis układu

Postawa przy jednym z końców równoważni, przodem w poprzek

1.    Krok z wejściem na równoważnię (z prawego lub lewego końca równoważni)

2.    Marsz krokiem dostawnym bokiem do połowy długości równoważni

3.    Pozycja równoważna (dowolne ułożenie nóg i ramion)

4.    / obrotu, przodem do końca równoważni

5.    Marsz przodem do końca równoważni

6.    Zeskok prosty z końca równoważni

7.    Lądowanie do półprzysiadu i wyprost do postawy zasadniczej

Uwaga: Niska równoważnia, 10 cm szerokości, wysokości 10 cm nad materacami.

Kobiety i mężczyźni Poziom B -ćwiczenia wolne

Opis układu

1.    Dowolna postawa wyjściowa

2.    Dwa kroki dostawne w bok (chasse)

3.    1/2 obrotu na dwóch nogach

4.    Fala

5.    Przejście do leżenia tyłem

6.    Przetoczenie do leżenia przewrotnego o nogach ugiętych

7.    Wyprost do leżenia tyłem i cały obrót do leżenia tyłem

8.    Pozycja końcowa (dowolna)

Uwaga: Użycie akompaniamentu nie jest obowiązkowe. Układ może być wykonywany w dowolnych kierunkach i w dowolne strony planszy.

str. 14