2144791954

UKŁADY ĆWICZEŃ MĘŻCZYZN - POZIOM II

Ćwiczenia wolne - Poziom II

Opis układu

1.    Postawa w rogu planszy, 54 obrotu, podskokiem krok dostawny (chasse) i przerzut bokiem

2.    34 obrotu, waga przodem (2s), ramiona w górę zewnątrz, opust nogi i wyprost do postawy

3.    Krok i zamach do stania na rękach, nogi należy złączyć, powrót do postawy tą samą drogą

4.    Przewrót w tył do rozkroku z ramionami w bok

5.    Przewrót w przód do rozkroku, złączenie nóg, klęku jednonóż, ramiona w bok, wyprost do postawy

6.    Wyskok z 54 obrotu

7.    3,4 kroki rozbiegu i rundak (przerzut bokiem z 54 obrotu)

8.    Wyskok z 34 obrotu do postawy

Premie: Wytrzymanie stania na rękach (ls)    0.30

Wykonanie na zakończenie układu wyskoku z 1/1 obr.    0.30

Lądowanie w miejscu    0.10

Wirtuozeria    0.10

Koń z łękami - Poziom II

Opis układu

Postawa przodem, prawa ręka na lewym łęku w chwycie odwróconym, lewa na karku

1.    Wyskok z 34 obrotu i przemach okroczny prawą nogą do podporu krocznego ręce na łękach

2.    Przemach okroczny lewą nogą w tył

3.    Dwa zamachy

4.    Przemach okroczny prawą w przód i w tył

5.    Podpór przodem bez zatrzymania

6.    Przemach okroczny lewą w przód i w tył

7.    Podpór przodem bez zatrzymania

8.    Przemach okroczny prawą nogą w przód

9.    Przemach lewą nogą w przód i zeskok z 34 obrotu, lądowanie bokiem do konia

Premie: Wymachy ze stopami powyżej barków    0.30

Przemachy okroczne ze stopami    powyżej barków    0.30

Lądowanie w miejscu    0.10

Wirtuozeria    0.10

str. 18