4053064480

Szczegółowy program dotyczący zajęć fitness w gimnazjum w klasie I

Lp-	Temat	Treści	Umiejętności / Wiadomości	Uwagi
	Hi Lo - technika i nazewnictwo kroków	•    BHP -na zajęciach fitness •    Prezentacja i omówienie techniki wykonania podstawowych kroków: step touch, step out, double step touch, kolano, 4 kolana •    Rozciągnięcie	*    Zna zasady bezpiecznego uprawiania fitessu •    Zna technikę wykonania 5 podstawowych kroków
2.	Hi Lo - łączenie poznanych kroków w krótkie układy	•    Rozgrzewka ukierunkowana na przypomnienie nazw i techniki kroków z lekcji poprzedniej •    Stworzenie krótkiego układu dodając nowe kroki: heel back, v-step	• Potrafi wykonać poznane
3.	Hi Lo -1 blok	•    Rozgrzewka j.w. •    Układ - 32 taktowy blok + nowe kroki - grapevine •    Rozciągniecie	•    Potrafi wykonać prostą kombinację kroków •    Wie co to jest blok i z ilu taktów się składa	• Stopniowo wprowadzać zmiany kierunków
	Hi Lo - 2 bloki	•    Rozgrzewka j.w •    Układ 2 blokowy z wykorzystaniem wszystkich poznanych dotychczas elementów •    Rozciągniecie	•    Potrafi wykonać poznany •    Wie do czego służą zajęcia wytrzymałościowe
5.	BPU - ćwiczenia	• Rozgrzewka w formie	• Zna technikę i potrafi