Dieta w ciąży i połogu

background image

1

1

Prawidłowa dieta w ciąży i

Prawidłowa dieta w ciąży i

połogu

połogu

Sławomir Szymański

Zakład Pielęgniarstwa

Położniczo- Ginekologicznego

PAM

background image

2

2

Czynniki warunkujące zdrowie

Czynniki warunkujące zdrowie

dziecka

dziecka

background image

3

3

background image

4

4

Do organizmu dziecka transportowane

Do organizmu dziecka transportowane

są zarówno składniki odżywcze, jak i te,

są zarówno składniki odżywcze, jak i te,

które niekorzystnie wpływają na jego

które niekorzystnie wpływają na jego

rozwój oraz funkcjonowanie. U matki

rozwój oraz funkcjonowanie. U matki

karmiącej już po 30–90 minutach po

karmiącej już po 30–90 minutach po

podaniu np. leku, jego stężenie osiąga

podaniu np. leku, jego stężenie osiąga

wartość maksymalną, a dalsze

wartość maksymalną, a dalsze

wydzielanie z mlekiem trwa około 60

wydzielanie z mlekiem trwa około 60

minut.

minut.

Dziecko a dieta

Dziecko a dieta

background image

5

5

zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży

to:

to:

2600-2800 kcal/ doba

2600-2800 kcal/ doba

Średnio dodatkowy wydatek

Średnio dodatkowy wydatek

energetyczny w ciąży fizjologicznej

energetyczny w ciąży fizjologicznej

335 MJ, tj.

335 MJ, tj.

80 000 kcal / 9 miesięcy

80 000 kcal / 9 miesięcy

Według Komitetu Żywienia

Według Komitetu Żywienia

Człowieka PAN

Człowieka PAN

background image

6

6

I trymestr – 150 kcal/ doba

I trymestr – 150 kcal/ doba

II trymestr - 350 kcal/ doba

II trymestr - 350 kcal/ doba

III trymestr - 350 kcal/ doba

III trymestr - 350 kcal/ doba

Średnio 300 kcal/ doba

Średnio 300 kcal/ doba

zapotrzebowanie kaloryczne

zapotrzebowanie kaloryczne

w ciąży

w ciąży

Według Komitetu Żywienia Człowieka PAN

Według Komitetu Żywienia Człowieka PAN

background image

7

7

Co wpływa na zapotrzebowanie

Co wpływa na zapotrzebowanie

energetyczne ciężarnej?

energetyczne ciężarnej?

Wiek

Wiek

Praca

Praca

Stan zdrowia

Stan zdrowia

Czas trwania ciąży

Czas trwania ciąży

Przebieg aktualnej ciąży

Przebieg aktualnej ciąży

Niedobór masy ciała

Niedobór masy ciała

Krwawienie z dróg rodnych

Krwawienie z dróg rodnych

background image

8

8

Co zwiększa zapotrzebowanie

Co zwiększa zapotrzebowanie

energetyczne ?

energetyczne ?

Szybsza przemiana materii

Szybsza przemiana materii

Rozwój płodu i łożyska

Rozwój płodu i łożyska

Synteza tkanek u matki

Synteza tkanek u matki

Nie można jeść „za dwoje”, ale „na dwoje”.

Nie można jeść „za dwoje”, ale „na dwoje”.

background image

9

9

Wpływ diety w czasie ciąży

Wpływ diety w czasie ciąży

lepsze warunki porodu (8x)

lepsze warunki porodu (8x)

krótszy pierwszy okresu porodu (2x)

krótszy pierwszy okresu porodu (2x)

szybszy powrót do pełnej sprawności po

szybszy powrót do pełnej sprawności po

porodzie,

porodzie,

mniejsze ryzyko poronienia, porodu

mniejsze ryzyko poronienia, porodu

przedwczesnego, powikłań porodowych

przedwczesnego, powikłań porodowych

lepszy stan urodzeniowy noworodka

lepszy stan urodzeniowy noworodka

łagodniejsza adaptacja do środowiska

łagodniejsza adaptacja do środowiska

zewnętrznego

zewnętrznego

mniejsze ryzyko infekcji w okresie

mniejsze ryzyko infekcji w okresie

niemowlęcym.

niemowlęcym.

background image

10

10

Kto jest narażony na niedobory

Kto jest narażony na niedobory

żywieniowe?

żywieniowe?

Są to kobiety o:

Są to kobiety o:

zbyt wysokim lub zbyt niskim przyroście

zbyt wysokim lub zbyt niskim przyroście

masy ciała,

masy ciała,

matki młodociane lub powyżej 35 r.ż.,

matki młodociane lub powyżej 35 r.ż.,

matki z hypotrofią płodu, ciążą

matki z hypotrofią płodu, ciążą

wielopłodową, chorobami przewlekłymi,

wielopłodową, chorobami przewlekłymi,

nieprawidłowymi wartościami badań

nieprawidłowymi wartościami badań

laboratoryjnych oraz innymi czynnikami

laboratoryjnych oraz innymi czynnikami

ograniczającymi prawidłowe odżywianie.

ograniczającymi prawidłowe odżywianie.

background image

11

11

Zalecany przyrost masy ciała w

Zalecany przyrost masy ciała w

ciąży

ciąży

Indeks masy ciała przed

ciążą

Zalecany przyrost

masy ciała

Niski (BMI<19,8)

12,5–18 kg

Normalny (19,8–26,0)

11,5–16 kg

Wysoki (26,0–29,0)

7,0–11,5 kg

Bardzo wysoki (powyżej

29,0)

6,0 kg

Ciąża bliźniacza

16,0–20,5 kg

Przyrost masy ciała w I trymestrze – 1,6 kg
Przyrost masy ciała w II i III trymestrze – 0,44

kg/tydzień

background image

12

12

Zalety prawidłowego

Zalety prawidłowego

odżywiania

odżywiania

Zmniejsza ryzyko poronienia

Zmniejsza ryzyko poronienia

Zmniejsza ryzyko porodu

Zmniejsza ryzyko porodu

przedwczesnego

przedwczesnego

Rzadsze infekcje kataralne

Rzadsze infekcje kataralne

Rzadziej krzywica

Rzadziej krzywica

background image

13

13

Czynniki wpływające na stan

Czynniki wpływające na stan

odżywienia matki karmiącej

odżywienia matki karmiącej

Niedobór masy ciała,

Niedobór masy ciała,

Otyłość,

Otyłość,

Nieprawidłowy przyrost masy ciała w ciąży,

Nieprawidłowy przyrost masy ciała w ciąży,

Szybki spadek masy ciała po porodzie,

Szybki spadek masy ciała po porodzie,

Niedokrwistość (Hb < 12,0 g/dl; Ht <

Niedokrwistość (Hb < 12,0 g/dl; Ht <

36,0%),

36,0%),

Powikłania medyczne,

Powikłania medyczne,

Używki:

Używki:

alkohol (> 2 drinki/dzień),

alkohol (> 2 drinki/dzień),

papierosy (> 10/dzień),

papierosy (> 10/dzień),

środki odurzające.

środki odurzające.

background image

14

14

Nieprawidłowy przyrost masy ciała

Nieprawidłowy przyrost masy ciała

w ciąży:

w ciąży:

<

<

12,5 kg dla kobiet z

12,5 kg dla kobiet z

niedoborem m.c.,

niedoborem m.c.,

< 11,5 kg dla kobiet z

< 11,5 kg dla kobiet z

prawidłową m.c.,

prawidłową m.c.,

< 7 kg dla kobiet z

< 7 kg dla kobiet z

nadwagą.

nadwagą.

background image

15

15

Szybki spadek masy ciała po

Szybki spadek masy ciała po

porodzie

porodzie

> 8 kg podczas pierwszego

> 8 kg podczas pierwszego

tygodnia po porodzie,

tygodnia po porodzie,

> 9 kg podczas pierwszego

> 9 kg podczas pierwszego

miesiąca po porodzie,

miesiąca po porodzie,

> 2 kg na miesiąc podczas

> 2 kg na miesiąc podczas

następnych miesięcy.

następnych miesięcy.

background image

16

16

Zasady

Zasady

żywienia w

żywienia w

ciąży

ciąży

background image

17

17

Zalecenia dietetyczne

Zalecenia dietetyczne

5–6 posiłków dziennie,

5–6 posiłków dziennie,

Nie powinno się „omijać” żadnego posiłku

Nie powinno się „omijać” żadnego posiłku

(hipoglikemia u płodu),

(hipoglikemia u płodu),

Pij 1,5–2 L płynów dziennie (optymalne

Pij 1,5–2 L płynów dziennie (optymalne

funkcjonowanie nerek),

funkcjonowanie nerek),

Urozmaicaj posiłki,

Urozmaicaj posiłki,

Powinno unikać się powtarzania danego produktu

Powinno unikać się powtarzania danego produktu

w ciągu dnia lub zjadania codziennie tego

w ciągu dnia lub zjadania codziennie tego

samego,

samego,

Potrawy mączne jedz 5 razy dziennie (najlepiej

Potrawy mączne jedz 5 razy dziennie (najlepiej

pełnoziarniste) pokrycie zapotrzebowania na

pełnoziarniste) pokrycie zapotrzebowania na

węglowodany.

węglowodany.

background image

18

18

Zalecenia dietetyczne – c.d.

Zalecenia dietetyczne – c.d.

Mleko i jego przetwory 3–4 razy dziennie

Mleko i jego przetwory 3–4 razy dziennie

(Ca i białko)

(Ca i białko)

Potrawy zawierające białko 2–3 razy

Potrawy zawierające białko 2–3 razy

dziennie.

dziennie.

Owoce i warzywa co najmniej 5 razy

Owoce i warzywa co najmniej 5 razy

dziennie.

dziennie.

Jaja- 4 sztuki tygodniowo (białko i

Jaja- 4 sztuki tygodniowo (białko i

cholesterol- niezbędnego do budowy

cholesterol- niezbędnego do budowy

układu nerwowego płodu)

układu nerwowego płodu)

Między posiłkami przekąski (orzechy,

Między posiłkami przekąski (orzechy,

nasiona, suszone owoce).

nasiona, suszone owoce).

Stosuj dietę lekkostrawną (potrawy

Stosuj dietę lekkostrawną (potrawy

gotowane, duszone, pieczone).

gotowane, duszone, pieczone).

background image

19

19

Co należy wyeliminować

Co należy wyeliminować

?

?

Pokarmy ciężkostrawne – smażone.

Pokarmy ciężkostrawne – smażone.

Pokarmy tłuste – słoninę, boczek, smalec.

Pokarmy tłuste – słoninę, boczek, smalec.

Pokarmy wzdymające – suchy groch, fasolę, świeżą

Pokarmy wzdymające – suchy groch, fasolę, świeżą

kapustę.

kapustę.

Używki – alkohol, mocną herbatę, kawę kofeinową, colę.

Używki – alkohol, mocną herbatę, kawę kofeinową, colę.

Sery pleśniowe.

Sery pleśniowe.

Jajka na miękko, jaja surowe ze względu na możliwość

Jajka na miękko, jaja surowe ze względu na możliwość

zakażenia się salmonellozą.

zakażenia się salmonellozą.

Surowe mleko.

Surowe mleko.

Surowe mięso (tatar, krwisty befsztyk).

Surowe mięso (tatar, krwisty befsztyk).

Wątróbkę – w I trymestrze ciąży, później nie częściej niż 1

Wątróbkę – w I trymestrze ciąży, później nie częściej niż 1

raz tygodniowo ze względu na wysoką zawartość witaminy

raz tygodniowo ze względu na wysoką zawartość witaminy

A, która w dawce ponad 5000 j.m. może wywoływać wady

A, która w dawce ponad 5000 j.m. może wywoływać wady

płodu.

płodu.

Drożdże surowe.

Drożdże surowe.

background image

20

20

Wegetarianizm a ciąża

Wegetarianizm a ciąża

samo wyeliminowanie mięsa nie jest

samo wyeliminowanie mięsa nie jest

korzystne dla zdrowia (białko!)

korzystne dla zdrowia (białko!)

pij płyny (woda, ziółka, kawa

pij płyny (woda, ziółka, kawa

zbożowa, buliony z warzyw).

zbożowa, buliony z warzyw).

pyłek pszczeli i drożdże (pyłek

pyłek pszczeli i drożdże (pyłek

pszczeli zawiera 15–30 % substancji

pszczeli zawiera 15–30 % substancji

białkowych, ma dużo soli

białkowych, ma dużo soli

mineralnych i witaminy B

mineralnych i witaminy B

¹²

¹²

.

.

background image

21

21

Wegetarianizm a ciąża

Wegetarianizm a ciąża

– codzienny jadłospis

– codzienny jadłospis

jeden składnik z każdej z 6 grup:

jeden składnik z każdej z 6 grup:

Jaja – maksymalnie 4 tygodniowo.

Jaja – maksymalnie 4 tygodniowo.

Groch, fasola, soja, orzechy,

Groch, fasola, soja, orzechy,

migdały, ziarna słonecznika i inne.

migdały, ziarna słonecznika i inne.

Jogurt, mleko i różne sery.

Jogurt, mleko i różne sery.

Warzywa i owoce.

Warzywa i owoce.

Zboża ekologiczne i chleb.

Zboża ekologiczne i chleb.

Oliwa z oliwek, masło, śmietana.

Oliwa z oliwek, masło, śmietana.

background image

22

22

Palenie tytoniu w ciąży

Palenie tytoniu w ciąży

ryzyko poronienia wzrasta o 40 %,

ryzyko poronienia wzrasta o 40 %,

większa liczba krwawień,

większa liczba krwawień,

PROM (3x),

PROM (3x),

nagła śmierć łóżeczkowa (2x) - proporcjonalna do

nagła śmierć łóżeczkowa (2x) - proporcjonalna do

liczby wypalanych przez matkę papierosów w ciągu

liczby wypalanych przez matkę papierosów w ciągu

dnia,

dnia,

śmierć noworodka w pierwszym tygodniu życia

śmierć noworodka w pierwszym tygodniu życia

(ryzyko wzrasta o 20 %),

(ryzyko wzrasta o 20 %),

niska masa urodzeniowa dziecka i uszkodzenie

niska masa urodzeniowa dziecka i uszkodzenie

łożyska,

łożyska,

łożysko przodujące,

łożysko przodujące,

przedwczesne oddzielenie się łożyska,

przedwczesne oddzielenie się łożyska,

większe ryzyko zachorowania przez dziecko

większe ryzyko zachorowania przez dziecko

w późniejszym wieku na raka.

w późniejszym wieku na raka.

background image

23

23

Dieta kobiety karmiącej

Dieta kobiety karmiącej

background image

24

24

3000–3100 kcal na dobę.

3000–3100 kcal na dobę.

wzrasta w stosunku do okresu ciąży

wzrasta w stosunku do okresu ciąży

o ok. 200–300 kcal

o ok. 200–300 kcal

Dieta powinna być:

Dieta powinna być:

ZDROWA!

ZDROWA!

Urozmaicona, bogata w białko, witaminy i

Urozmaicona, bogata w białko, witaminy i

sole mineralne,

sole mineralne,

Lekkostrawna (potrawy gotowane, duszone,

Lekkostrawna (potrawy gotowane, duszone,

z rusztu).

z rusztu).

Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

kobiety karmiącej

kobiety karmiącej

background image

25

25

Czego należy unikać?

Czego należy unikać?

produktów nieświeżych,

produktów nieświeżych,

konserwowanych,

konserwowanych,

niskiej jakości,

niskiej jakości,

sztucznie barwionych,

sztucznie barwionych,

z dużą zawartością cukru i soli.

z dużą zawartością cukru i soli.

background image

26

26

Ilość posiłków

Ilość posiłków

Spożywaj 4–5 posiłki dziennnie:

Spożywaj 4–5 posiłki dziennnie:

3 duże i

3 duże i

1–2 małe

1–2 małe

(II śniadanie i podwieczorek).

(II śniadanie i podwieczorek).

background image

27

27

Białko

Białko

Stanowi podstawowy materiał

Stanowi podstawowy materiał

budulcowy

budulcowy

Zwierzęce: mięso, ryby, mleko, sery i

Zwierzęce: mięso, ryby, mleko, sery i

jaja

jaja

Roślinne: fasola i orzeszki ziemne

Roślinne: fasola i orzeszki ziemne

Pij mleko odtłuszczone!

Pij mleko odtłuszczone!

Dobowe zapotrzebowanie wynosi 70-

Dobowe zapotrzebowanie wynosi 70-

90 g

90 g

background image

28

28

Białko

Białko

Zwiększ spożycie białka

Zwiększ spożycie białka

o 19,5 g/dzień w I półroczu laktacji

o 19,5 g/dzień w I półroczu laktacji

o 14,5 g/dzień w II półroczu,

o 14,5 g/dzień w II półroczu,

zachowuj proporcję 60% białka

zachowuj proporcję 60% białka

zwierzęcego i 40 % roślinnego.

zwierzęcego i 40 % roślinnego.

Mięso czerwone jedz kilka razy w

Mięso czerwone jedz kilka razy w

miesiącu,

miesiącu,

jaja, ryby, drób – kilka razy w tygodniu.

jaja, ryby, drób – kilka razy w tygodniu.

background image

29

29

Tłuszcze

Tłuszcze

Są materiałem energetycznym

Są materiałem energetycznym

Dzięki nim ciężarna przyswaja

Dzięki nim ciężarna przyswaja

witaminy A, D, E i K

witaminy A, D, E i K

Gotuj, duś zamiast smażyć i piec !

Gotuj, duś zamiast smażyć i piec !

Ser twarogi niskotłuszczowe

Ser twarogi niskotłuszczowe

Dobowe zapotrzebowanie wynosi 70-

Dobowe zapotrzebowanie wynosi 70-

80 g

80 g

background image

30

30

Spożywaj tłuszcze naturalne,

Spożywaj tłuszcze naturalne,

nie przetworzone, które biorą udział w

nie przetworzone, które biorą udział w

rozwoju układu nerwowego u dziecka.

rozwoju układu nerwowego u dziecka.

Szczególnie polecanie są

Szczególnie polecanie są

wielołańcuchowe nienasycone kwasy

wielołańcuchowe nienasycone kwasy

tłuszczowe (omega-6 i omega-3 oraz

tłuszczowe (omega-6 i omega-3 oraz

ich pochodne).

ich pochodne).

Karmiąca powinna spożyć codziennie

Karmiąca powinna spożyć codziennie

1–2 łyżeczki oliwy z oliwek

1–2 łyżeczki oliwy z oliwek

i 1–2 razy w tygodniu ryby.

i 1–2 razy w tygodniu ryby.

Tłuszcze

Tłuszcze

background image

31

31

Węglowodany

Węglowodany

Są materiałem energetycznym

Są materiałem energetycznym

Nie jedz słodyczy i produktów

Nie jedz słodyczy i produktów

wysokosłodzonych!

wysokosłodzonych!

Jedz produkty mączne, groch,

Jedz produkty mączne, groch,

warzywa, owoce

warzywa, owoce

Dobowe zapotrzebowanie wynosi

Dobowe zapotrzebowanie wynosi

350-500g

350-500g

background image

32

32

Węglowodany

Węglowodany

Spożywaj do każdego posiłku

Spożywaj do każdego posiłku

Najlepiej z różnych źródeł.

Najlepiej z różnych źródeł.

Ogranicz udział sacharozy w diecie

Ogranicz udział sacharozy w diecie

maximum 10 % wartości

maximum 10 % wartości

energetycznej racji pokarmowej.

energetycznej racji pokarmowej.

background image

33

33

Pij mleko nie mniej niż 2 szklanki (wapń, białko, wit. B

Pij mleko nie mniej niż 2 szklanki (wapń, białko, wit. B

2

2

).

).

Pij wodę,

Pij wodę,

soki,

soki,

naturalne herbaty owocowe, napary z

naturalne herbaty owocowe, napary z

ziół.

ziół.

Spożycie soków owocowych ograniczyć do 0,5 L ze

Spożycie soków owocowych ograniczyć do 0,5 L ze

względu na znaczną zawartość cukru.

względu na znaczną zawartość cukru.

Niekiedy ciastko, słabą kawę czy kieliszek wina.

Niekiedy ciastko, słabą kawę czy kieliszek wina.

Unikaj znacznego spadku masy ciała, zwłaszcza

Unikaj znacznego spadku masy ciała, zwłaszcza

w pierwszych miesiącach laktacji.

w pierwszych miesiącach laktacji.

Nie stosuj w czasie laktacji diet odchudzających

Nie stosuj w czasie laktacji diet odchudzających

niskokalorycznych lub bardzo restrykcyjnych (np. dieta

niskokalorycznych lub bardzo restrykcyjnych (np. dieta

wegańska, makrobiotyczna).

wegańska, makrobiotyczna).

Co się ponadto zaleca?

Co się ponadto zaleca?

background image

34

34

Zalecane dzienne spożycie niektórych

Zalecane dzienne spożycie niektórych

produktów spożywczych dla kobiety w

produktów spożywczych dla kobiety w

okresie laktacji

okresie laktacji

Nazwa produktu

Ilość

Mleko

nie mniej niż 500 mL do 1 L

Sery twarogowe

60–100 g

Sery podpuszczkowe

35–50 g

Mięso, drób, ryby,

wędliny

230 g

Jaja

25 g (½ sztuki)

Masło

30–40 g

Oleje

20 g

Warzywa

nie mniej niż 500 g

Owoce

nie mniej niż 200 g

Inne płyny (woda, soki

owocowe)

około 1–1,5 L więcej niż w okresie

przed ciążą

background image

35

35

Produkty przeciwwskazane

Produkty przeciwwskazane

w czasie karmienia piersią

w czasie karmienia piersią

Potrawy ciężkostrawne: tłuste mięsa, wędliny, sery,

Potrawy ciężkostrawne: tłuste mięsa, wędliny, sery,

tłuszcze utwardzane, pokarmy typu „fast food”.

tłuszcze utwardzane, pokarmy typu „fast food”.

Czosnek i cebula – powodują nieprzyjemny zapach.

Czosnek i cebula – powodują nieprzyjemny zapach.

Pokarmy wzdymające: suszony groch i fasola (można

Pokarmy wzdymające: suszony groch i fasola (można

spożywać te warzywa w postaci świeżej lub mrożonej,

spożywać te warzywa w postaci świeżej lub mrożonej,

np. zielony groszek lub fasolka szparagowa), rzodkiewka,

np. zielony groszek lub fasolka szparagowa), rzodkiewka,

drożdże; warzywa kapustne: kapusta, kalafior, brokuły,

drożdże; warzywa kapustne: kapusta, kalafior, brokuły,

brukselka (dozwolona kapusta kiszona).

brukselka (dozwolona kapusta kiszona).

Gruboziarnisty chleb w pierwszym

Gruboziarnisty chleb w pierwszym

miesiącu karmienia.

miesiącu karmienia.

Niektóre owoce (gruszki, owoce

Niektóre owoce (gruszki, owoce

dużopestkowe: śliwki, morele,

dużopestkowe: śliwki, morele,

brzoskwinie – w pierwszym miesiącu

brzoskwinie – w pierwszym miesiącu

karmienia).

karmienia).

Truskawki i cytrusy mają

Truskawki i cytrusy mają

działanie alergizujące.

działanie alergizujące.

background image

36

36

Produkty przeciwwskazane

Produkty przeciwwskazane

w czasie karmienia piersią –

w czasie karmienia piersią –

c.d.

c.d.

Silne alergeny: czekoladę, kakao, ryby,

Silne alergeny: czekoladę, kakao, ryby,

orzechy, jaja, mleko i jego przetwory.

orzechy, jaja, mleko i jego przetwory.

Kawa zawierająca kofeinę, mocna herbata,

Kawa zawierająca kofeinę, mocna herbata,

napoje gazowane (nadmierną pobudliwość

napoje gazowane (nadmierną pobudliwość

dziecka, kłopoty ze snem i wzdęcia, bóle

dziecka, kłopoty ze snem i wzdęcia, bóle

piersi)

piersi)

Alkohol (senność, wymioty, nadmierne

Alkohol (senność, wymioty, nadmierne

pocenie, osłabienie, zaburzenia wzrostu i

pocenie, osłabienie, zaburzenia wzrostu i

masy ciała). Spożywanie przez matkę 1 g

masy ciała). Spożywanie przez matkę 1 g

alkoholu/kg

alkoholu/kg

masy ciała dziennie powoduje osłabienie

masy ciała dziennie powoduje osłabienie

odruchu wypływu pokarmu.

odruchu wypływu pokarmu.

background image

37

37

Produkty przeciwwskazane

Produkty przeciwwskazane

w czasie karmienia piersią –

w czasie karmienia piersią –

c.d.

c.d.

Nikotyna wpływa na:

Nikotyna wpływa na:

Obniżenie poziomu prolaktyny → obniżenie

Obniżenie poziomu prolaktyny → obniżenie

produkcji

produkcji

pokarmu → krótszy czas karmienia piersią.

pokarmu → krótszy czas karmienia piersią.

Wątpliwości matki odnośnie karmienia piersią →

Wątpliwości matki odnośnie karmienia piersią →

krótszy czas karmienia piersią.

krótszy czas karmienia piersią.

Wzrost zachorowalności dziecka i matki.

Wzrost zachorowalności dziecka i matki.

Niepokój, rozdrażnienie nudności, wymioty, kolkę,

Niepokój, rozdrażnienie nudności, wymioty, kolkę,

biegunkę u dziecka,

biegunkę u dziecka,

Im więcej i częściej matka pali, tym większe jest

Im więcej i częściej matka pali, tym większe jest

stężenie nikotyny w pokarmie i kotyniny w moczu

stężenie nikotyny w pokarmie i kotyniny w moczu

dziecka. Po 12 godzinach od ostatniego papierosa w

dziecka. Po 12 godzinach od ostatniego papierosa w

pokarmie nie ma śladu substancji toksycznych.

pokarmie nie ma śladu substancji toksycznych.

Jeżeli matka cierpi na alergię lub w najbliższej

Jeżeli matka cierpi na alergię lub w najbliższej

rodzinie dziecka występują choroby alergiczne,

rodzinie dziecka występują choroby alergiczne,

powinno profilaktycznie wyłączyć się z diety

powinno profilaktycznie wyłączyć się z diety

produkty silnie alergizujące

produkty silnie alergizujące

background image

38

38

Zaparcia- przyczyny

Zaparcia- przyczyny

Nieprawidłowości żywieniowe

Nieprawidłowości żywieniowe

Mała aktywność ruchowa ciężarnej

Mała aktywność ruchowa ciężarnej

Działanie hormonów na jelita

Działanie hormonów na jelita

(progesteron)

(progesteron)

Powiększająca się macica

Powiększająca się macica

background image

39

39

Co robić?

Co robić?

Jedz dużo potraw bogatych w błonnik

Jedz dużo potraw bogatych w błonnik

Spożywaj dużo płynów

Spożywaj dużo płynów

Unikaj ryżu, czekolady, słodyczy

Unikaj ryżu, czekolady, słodyczy

Staraj się oddać stolec o określonej

Staraj się oddać stolec o określonej

porze dnia, najlepiej rano

porze dnia, najlepiej rano

Zwiększ aktywność fizyczną

Zwiększ aktywność fizyczną

background image

40

40

Zaparcia- postępowanie

Zaparcia- postępowanie

Szklanka przegotowanej ciepłej wody

Szklanka przegotowanej ciepłej wody

na czczo,

na czczo,

1-2 jabłka przed snem

1-2 jabłka przed snem

Suszone śliwki

Suszone śliwki

Sok z kiszonej kapusty

Sok z kiszonej kapusty

Zsiadłe mleko

Zsiadłe mleko

background image

41

41

Dziękuję za uwagę

Dziękuję za uwagę


Document Outline


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2b Dieta w ciąży i przed poczęciem
dieta w ciąży
Dieta w ciąży i przed poczęciem(1)
Proktologia w ciązy i połogu
Dieta w ciąży
DIETA W CIĄŻY I PRZED POCZĘCIEM
OSTRY BRZUCH W CIĄŻY I POŁOGU
DIETA W CIĄŻY
Opieka nad kobietą w ciąży i połogu
2b Dieta w ciąży i przed poczęciem
e poradnik Dieta w ciąży Najnowsze zalecenia
dieta w ciąży
Dieta w ciazy Zdrowe przepisy na 9 miesiecy e 0j39
dieta w ciazy
prawidłowa dieta podczas ciąży, ciąża i dziecko
Ćwiczenia w czasie ciaży,porodu i połogu

więcej podobnych podstron