Walka z nałogiem

tytoniowym.

Tomasz Szklarski

Tomasz Walawender

Gr. 2C

Korzyści z rzucenia palenia są

natychmiastowe
bez względu na Twój wiek i długość
palenia„

prof Witold Zatoński - Centrum Onkologii

A więc chcesz przestać

palić?

Informacje jakie chcemy przekazać

pomogą Wam zrozumieć dlaczego palicie i
dlaczego chcecie przestać palić. Analiza
tych przyczyn może pomóc Wam skupić
się na rzuceniu palenia i wytrwać w
podjętym postanowieniu.

Palę bo lubię

Wszyscy palacze palą bo lubią. Przyjemność

jaką czerpią z palenia jest wysoce

zindywidualizowania. Wielu palaczy mówi, że

lubi smak i zapach papierosa, innym

odpowiada obserwowanie wijącej się z końca

papierosa smużki dymu lub po prostu to, że

mają co zrobić z rękami. Jednakże, większość

palaczy czerpie wiele przyjemności z tego

jak palenie wpływa na ich nastrój.

Palę bo lubię

• Palenie papierosów uzależnia
• Uzależnienie fizyczne
• Nawyki związane z paleniem

Po co rzucać palenie?

Powody do rzucenia palenia obejmują:

– Pragnienie zwalczenia obecnych i przyszłych

problemów zdrowotnych związanych z
paleniem

– Poczucie własnej bezbronności wobec zagrożeń

związanych z paleniem oraz korzyści płynących
z zaprzestania palenia

– Chęć udowodnienia samokontroli oraz

podniesienia poczucia własnej wartości

Palenie i Twoje zdrowie

• Tleku węgla
• Substancji smolistych
• Akroleiny
• Kwasy cyjanowodorowego

Inne przyczyny

• Finansowe
• Społeczne
• Rodzinne

Finansowe

Finansowe koszty palenia są znaczne.

Jeżeli przestaniesz palić, pieniądze które
zazwyczaj wydawałeś na papierosy
będziesz mógł wydać na coś innego. Może
mógłbyś odłożyć na ten urlop o którym
zawsze marzyłeś.......

Społeczne

Jest wiele powodów społecznych, dla których

możesz chcieć przestać palić:

• Palenie jest niedozwolone w wielu miejscach

publicznych

• Nie możesz palić w pracy
• Wielu ludzi nie aprobuje palenia
• Twoi przyjaciele chcą żebyś przestał palić
• Pomyśl o tych, którzy wdychają Twój dym (bierne

palenie)

Społeczne

Bierne palenie jest niebezpieczne zarówno dla

dorosłych jak i dla dzieci. U dorosłych, bierne
palenie przez krótki czas może wywołać:

• Podrażnienie oczu
• Ból głowy
• Kaszel
• Ból gardła
• Zawroty głowy
• Nudności
• Zakłócenia pracy płuc u ludzi chorych na astmę

Społeczne

Przy długotrwałym narażeniu na bierne

palenie u dorosłych wzrasta ryzyko:

• Chorób serca
• Raka płuc

Rodzinne

Choroby spowodowane biernym paleniem

obejmują raka płuc, choroby serca i dróg

oddechowych. Jeżeli dzieci są często

narażone na dym z papierosów wzrasta u

nich ryzyko:

• Zachorowania na astmę

• Chorób układu oddechowego

• Zespołu nagłej śmierci niemowląt (śmierć

łóżeczkowa)

• Zakażeń dróg oddechowych

Rzucenie palenia to nie

tylko decyzja…

Budzisz

się

pewnego

ranka

postanawiasz, że już więcej nie
będziesz palić. Chociaż niektórzy są w
stanie w ten sposób rzucić palenie, lecz
w wielu przypadkach kończy się to
niepowodzeniem.