claudia.pl







Dieta surówkowa




Menu to warzywa, owoce, ciemne pieczywo, jaja i ser. Dietę
surówkową mogą stosować osoby dorosłe i zdrowe, chcące zrzucić ok. 3 kg
przez tydzień. Nadwagę odzyskuje się jednak bardzo szybko. Wybór owoców
jest ograniczony: pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, ananasy, winogrona,
morele, czereśnie, truskawki i melony.

Z warzyw wskazane są: szpinak, rzeżucha, marchew, papryka, kabaczki, szparagi,
pory, kapusta, kalafiory, rzepa, ogórki, buraki i pomidory. Warzywa można
jeść na surowo, gotowane albo wyciskać z nich sok, owoce tylko surowe. Biały ser
dozwolony jest między posiłkami.




Przykładowy jadłospis




Śniadanie: kawa, herbata
lub napar z ziół, owoc.






Obiad: surowe
warzywa w dowolnej ilości z cytryną i odrobiną soli, 2 kromki ciemnego
chleba, 2 jajka na miękko, owoc.






Kolacja: surówka
owocowa z łyżką miodu lub dżemem niskosłodzonym.