Maciej Wanat M2 temat 5

Siatkówka

U: doskonalenie wyst. oraz ataku w formie kiwnięcia i plasingu (cz.I ćw. w grupach 3-4 osobowych)

S: koordynacja wzrokowo-ruchowa,

W: wiadomości na temat techniki powyższych elementów oraz ich zastosowanie

KLASA:

MIEJSCE:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: piłki, materace

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
I. Moment organizacyjno porządkowy Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR i NN	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. Bieg truchtem dookoła sali Krążenia ramion naprzemianstronne w przód, w tył. -krok odstawno-dostawny, -„przeplatanka” w prawo i lewo, -co 4 kroki naskok i wyskok w góre obunóż, -w truchcie rozgrzewamy nadgarstki W grupach 3 osobowych -odbicia po obwodzie, w czasie między odbiciami ćw. wykonują podpór leżąc przodem z energicznym wyrzutem nóg w tył. -postawa siatkarska, odbicia w środku trójkąta po dobiegnięciu, poczym powrót na swoją pozycję. -siad równoważny po obwodzie trójkąta, wymiana odbić górnych. -wymiana odbić górnych w wyskoku po obwodzie trójkąta. -ustawienie 2+1 naprzeciw, piłka przy dwójce, odbicia górne ze zmianą miejsca w kierunku odbicia. -trójka ustawiona w linii w odległości ok. 3m od siebie, środkowy zawsze przodem do ćwiczącego od którego otrzymuje podanie, środkowy odbicie górne w tył do następnego po czym odwraca się do niego i dalej.		szereg Dookoła boiska Każdy z trójki w środku przez minutę
II. Doskonalenie wystawienia oraz zbicia kiwnięciem oraz plasingiem GRA WŁAŚCIWA	Rząd atakujących w strefie 4, wystawiający na swoim miejscu, pierwszy z rzędu atakujących nagrywa odbiciem górnym do rozgrywającego, który wystawia ją, po czym nagrywający wykonuje atak plasingiem kierując piłkę w określone miejsce na polu przeciwnika. Po obu stronach siatki rząd atakujących i rozgrywający, całość naprzeciw siebie. Przebieg jak wyżej ale nagrywający atakując plasingiem kieruje piłke do pierwszego z rzędu atakujących po drugiej stronie siatki, który bronioną piłkę nagrywa do rozgrywającego po swojej stronie i wykonuje plasing na drugą stronę, itd. Ustawienie jak w poprzednim ćwiczeniu, ale rozgrywający drużyny broniącej wykonuje blok pojedynczy, atakujący kiwnięciem omija blok, to samo wykonuje grupa po drugiej stronie siatki. Zmiana miejsc następuje w określonej kolejności, rozgrywający po ataku i obronie idzie do rzędu atakujących, atakujący idzie na pozycję rozgrywającego. Ustawienie jak w ćwiczenie poprzednim, drużyna broniąca przy ataku przeciwnika wykonuje blok podwójny, Ngrywający po ataku idzie do rozgrywającego, gdzie przy ataku przeciwnika wykonują wspólnie blok podwójny. Po obronie zawodnik rozgrywający idzie do rzędu atakujących, a wcześniejszy atakujący zostaje na rozegraniu, drużyna przystepuje do ataku itd. Atak w formie kiwnięcia, tak by ominąć blok. Dwie drużyny rozgrywają mini mecz	W- zastosowanie plasingu i kiwnięcia	Miejsce na polu przeciwnika wyznaczamy materacem Ćwiczenie wykonujemy równolegle po obu strona osi podłużnej boiska Drużyny atakuja na zmiane Drużyny atakują na zmiane Drużyny atakują na zmiane
III. Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

---