GIMNASTYKA

U: Nauka przewrotu bokiem dowolnym sposobem

S: Siła obręczy barkowej , koordynacja

W: Wpływ ruchu na samopoczucie

P: Rozwijanie pomysłowości w doborze dowolnego przyboru do

realizacji określonego zadania

Klasa: III liceum

Czas zajęć: 45 min

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 20

Przybory i przyrządy: materace 6 , ławeczki 7 , hula-hop 5, woreczek , piłki 2 , równoważnia, piłka lekarska (2 kg), szarfy 21

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz. I 15 `
Moment org.-porząd.	Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	W:	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Uczniowie siedzą na obwodzie koła, podają między sobą piłkę lekarską (2 kg), jeden uczeń w środku koła stara się ją dotknąć.
Ćw. rr	-trzymając w obu rękach szarfę wznos ramion do góry , za głowę , do góry i powrót do pozycji wyjściowej		Każde ćw ok. 45s. (dotyczy wszystkich ćw kształtujących
Ćw. T w pł. strzałkowej	-stojąc w lekkim rozkroku trzymając szarfę w obu dłoniach skłon w przód położenie szarfy na parkiecie , wyprost , skłon i zabranie szarfy , powrót do pozycji wyjściowej
Ćw. mm nóg	-stojąc , przysiad położenie szarfy przed sobą powrót do postawy 1 krok do przodu przysiad zabranie szarfy i powrót do postawy powrót na poprzednie miejsce w odwrotnej kolejności
Ćw. T w pł. czołowej	-w rozkroku trzymając szarfę w wyprostowanych rękach nad głową skłony boczne w P/L stronę z pogłębieniem
Ćw. równoważne	-stojąc na 1 nodze przeplot szarfy L/P noga
Ćw. mm brzucha	-w siadzie równoważnym trzymając szarfę w oby dłoniach poprzez przyciągnięcie nn do k.p przełożenie szarfy za nogi i powrót do pozycji wyjściowej
Ćw. T w pł. złożonej	-w siadzie rozkrocznym poprzez skręt tł. w tył położenie szarfy za sobą i zabranie jej z drugiej strony
Ćw. w podporach	-w przysiadzie podpartym szarfa rozpięta między stopami , wyrzuty nn obunóż w tył
Ćw. w podskokach	-szarfa położona na ziemi (koło) przeskoki obunóż i na przemian w przód , tył , na boki
Cz. II 25 `
Zabawa bieżna	„Berek ranny” złapany goni trzymając się w miejscu w którym go dotknięto		Ok. 1 min
Element nauczany	Pokaz i objaśnienie.
I Zespół Ćw zwinnościowo akrobatyczne II Zespół Ćw równoważne III Zespół Ćw w zwisach i podporach IV Zespół Ćw skocznościowe	1.Z postawy zakrocznej z ramionami w górę, zamachem stanie na ramionach z oparciem 2.Stanie na ramionach z pomocą współćwiczącego , nogi w rozkroku , kolejno odrywanie rąk od podłoża i przenoszenie ciężaru ciała z jednej ręki na drugą 3.Wierzganie koników w podporze postawnym wyrzuty nóg do góry i ruchy obrotowe w powietrzu 4.Ćw w skłonie bocznym z dłońmi opartymi o ławeczkę wykonują przeżuty nóg z jednej strony na drugą odbicie z odgięciem tułowia do tyłu 5.J,w na materacu 6. Z postawy wykrocznej z ramionami w górę , przerzut bokiem na linii Ławeczki ułożone w kwadrat przechodzenie po ławeczkach dookoła z wykonywaniem ćw -z woreczkiem na głowie przechodzenie przez hula hop -toczenie piłki po ławeczce stopą L/P -przechodzenie na czworakach i toczenie piłki rękoma L/P -przeplot przez szarfę 3 razy -przechodzenie po ławeczce tyłem na czworakach Przechodzenie w zwisie po drabince trzymając się nn i rękoma równoważni Przechodzenie po ławeczkach na czworakach , w podporze tyłem i bokiem Przechodzenie po drabinkach przechodząc przez hula-hop W klęku podpartym przemieszczanie się do pachołka i z powrotem za pomocą ramion Skok w dal z miejsca na materac wyniki zapisujemy każdy po 3 próby Skoki na skakance	U: Nauka przewrotu bokiem dowolnym sposobem S: siła obręczy barkowej , koordynacja S: siła obręczy barkowej
Czas wolny	Własna inwencja ucznia		Ok. 5 min
Cz. III 5'
Zabawa uspokajająca	„Piłka parzy” ćw w siadzie po turecku na obwodzie koła , uczniowie przekazują sobie b. szybko piłkę na sygnał nauczyciela osoba która trzyma piłkę , zostaje oparzona i za karę odnosi piłkę do kantorka
Ćwiczenie korekcyjne	Na obwodzie koła, ćw wykonują skłon japoński z pogłębieniem ,
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.	W: Wpływ ruchu na samopoczucie P: Rozwijanie pomysłowości w doborze dowolnego przyboru do realizacji

---