GIMNASTYKA

S: siła mięśni ramion, koordynacja wzrokowo-ruchowa.

U: doskonalenie przewrotów w przód i w tył, dowolne układy.

W: metody oceniania ćwiczeń wolnych.

KLASA:

MIEJSCE: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: 6 materacy, 4 części skrzyni, 2 ławeczki, odskocznia.

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Moment organizacyjno porządkowy Zabawa ożywiają Ćw RR Ćw tł w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm brzucha Ćw mm grzbietu Ćw tł w pł złożonej Ćw w podporach Ćw w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. Podanie niećwiczącym materiałów dotyczących sędziowania ćwiczeń wolnych. Cały rząd podaje sobie ręce tworząc łańcuch który nie może się rozerwać. Ostatni rozpoczyna slalom między współćwiczącymi przechodząc pod rękoma. Gdy pierwszy znajdzie się na końcu rzędu od razu rozpoczyna slalom. Wyścig kończy się gdy ostatnia osoba wyjdzie spod rąk. P. w. w rzędzie w rozkroku w odległościach na wyciągnięcie RR. Pierwszy podaje piłkę pod nogami, drugi nad głową itd. Gdy piłka dotrze do ostatniego ten przebiega z nią na początek i podaje piłkę między nogami. Zabawa kończy się gdy rząd powróci do początkowego ustawienia. J. W. tylko piłka podawana jest poprzez skręty tułowia (slalomem). P.w. postawa, plecami do . wykrok, przodem do . Ćw. opada swobodnie na , ta z kolei łapie jedynkę i wypycha do pozycji wyjściowej opierając dłonie na łopatkach . P. w. postawa w rozkroku, plecami do siebie w odległości ok. 1 m. Ćw. Równoczesny skłon w przód tak aby dotknąć się rękoma między nogami. Przepychanie w parach. Współćwiczący oparci są o siebie barkami. P. w. Postawa, plecami do siebie, RR podane z boku. Ćw równoczesne skłony boczne. Stworzyć w parach dowolny układ równoważny. P.w. leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach klanowych i splecione ze sobą. Ćw równoczesne wykonywanie „brzuszków”. P. w. leżenie przodem, głowami do siebie, chwyt za RR. Ćw równoczesne unoszenie tułowia. P. w. siad rozkroczny przodem do siebie, chwyt za RR, stopy oparte o siebie. Ćw. równoczesne, obszerne krążenia tułowia. leżenie przodem. przeskakuje wzdłuż nad w podporze przodem, nogi w rozkroku. siad rozkroczny, RR w bok. przeskakuje obunóż nad RR i NN .	Niećwiczący w czasie trwania rozgrzewki ustalają zasady oceniania układów ćwiczeń wolnych (prezentowanych w części głównej) Inwencja ucznia.	Dwuszereg. Pierwszy szereg I zastęp, drugi szereg II zastęp. Podział na pary. 10x, zmiana ćwiczących. 10x Nauczyciel wyróżnia najlepsze pomysły. 20x 10x zmiana kierunku Zmiana w parach. Zmiana w parach.
Część główna.	I Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne. Każdy z ćwiczących ma 5 minut na przygotowanie układu wolnego. Następnie prezentuje go na ścieżce. II Ćwiczenia równoważne. Ćwiczący ustawieni po obu stronach ławeczki. Parami równocześnie zaczynają przejście wymijając się na środku najpierw przodem do siebie a później tyłem. III Ćwiczenia w zwisach i w podporach. Przejście po drabinkach różnymi sposobami. 1. w zwisie przodem do drabinki, 2. podpór przodem, stopy na 4 szczebelku, 3. w zwisie przodem do drabinki z dwoma obrotami, 4. podpór tyłem, stopy na 4 szczebelku, 5. w zwisie przodem, do połowy prawa ręka na trzecim szczebelku, lewa na piątym, od połowy zmiana, 6. podpór przodem, stopy na czwartym szczebelku, w trakcie przejścia jeden obrót w prawo i jeden w lewo. IV Skok. Naskok na skrzynie z odskoczni, przejście przez skrzynie i zeskok na materace. (4 części skrzyni). 1. z podporu postawnego na skrzyni trzy odbicia obunóż, w czwartym naskok na skrzynie. 2. naskok na skrzynię z pomocą rąk po jednym kroku. 3. jak poprzednio z marszu, a następnie z biegu. 4. jak poprzednio tylko staramy się jak najdalej wskoczyć na skrzynię. 5 minut dla ucznia.	W: niećwiczący przedstawiają zasady oceniania układów. S: siła mięśni ramion	Rozstawienie wszystkich stacji. Zbiórka w rozsypce przy ścieżce. Podział na cztery zastępy Nauczyciel asekuruje. Uprzątnięcie sali.
Ćw korekcyjno uspokajające Moment organizacyjno porządkowy	Siad skrzyżny. Nauczyciel koryguje ustawienie głowy i barków. W takiej pozycji uczniowie pozostają przez całą zbiórkę końcową. Zbiórka, omówienie zajęć, podanie przez niećwiczących wyników, wstawienie ocen, pożegnanie.		Zbiórka w szeregu w siadzie skrzyżnym.

III N

IV

II

I

niećwiczący

---