Temat 5: Czynności z piłką - nauczamy i uczymy się zagrywki tenisowej z miejsca. Doskonalimy odbicia piłki w minisiatkówce 3x3, 4x4.

• Przygotuj pisemnie zbiór pięciu ćwiczeń do nauczania zagrywki tenisowej z miejsca.

Cel e do ćwiczeń:

• Motoryczny: Orientacja przestrzenna - podrzuty

• Umiejętności: Techniki i taktyki sportowej - uczeń będzie umiał wykonać zagrywkę tenisową z miejsca

• Wiadomości: Uczeń odtwarza prawidłową technikę zagrywki tenisowej w miejscu

• Wychowawczy: Uczeń angażuję się w rozwijaniu swoich umiejętności

1. Przyrządy: Piłka dla każdego ćwiczącego

Organizacja: W postawie jak do wykonania zagrywki (przy uderzeniu prawą ręką, prawa noga w lekkim zakroku) podrzuty piłki lewą ręką nad głową tak, by piłka spadła na podłoże między stopami. Po podrzucie piłki jednoczesne odprowadzenie prawego ramienia do zamachu z lekkim skłonem głowy i tułowia w tył. Analogicznie ćwiczenie wygląda dla leworęcznych.

2. Przyrządy: Piłka na parę.

Organizacja: W parach po obu stronach siatki w odległości 1m od niej lekkie wykonanie zagrywki sposobem tenisowym. Wysokość siatki mniej więcej na wysokości dosiężnej ręki ćwiczących. Uderzać piłkę należy wówczas, gdy podrzut był właściwy, a jej lot po uderzeniu powinien być płaski. Piłkę uderzać w najwyższym dosiężnym punkcie. Współćwiczący chwyta piłkę i wykonuje to samo.

3. Przyrządy: Piłka na 2 pary.

Organizacja: Ustawienie jak wyżej, lecz ćwiczący wykonują „płaską” zagrywkę z odległości 3m, następnie 5 i 6m od siatki, z coraz większą siłą. Kontrola poprawności wszystkich szczegółów ruchu.

4. Przyrządy: Piłka na rząd.

Organizacja: Kolejno z rzędu ćwiczący wykonują zagrywkę tenisową z odległości 6m od siatki celując w pole o wymiarach 3x6m.

5. Przyrządy: Piłka dla każdego ćwiczącego

Organizacja : Wykonanie zagrywki tenisowej zza linii końcowej boiska.

Bibliografia:

- E. Superlak, „Piłka siatkowa. Techniczno - taktyczne przygotowanie do gry”, Wrocław 1995

---