RELAKSACJA W PRACY Z DZIEĆMI
W WIEKU PRZEDSZKOLNYM
Hałas niepokój i stres stają się coraz częściej udziałem nawet najmłodszych dzieci.
Dorosłym łatwiej poradzić sobie z negatywnymi emocjami, potrafią znaleźć
przyczynę złego samopoczucia i tak pokierować własną aktywnością, aby
rozładować napięcia emocjonalne, które im towarzyszą.
Dzieciom natomiast my- dorośli: rodzice, wychowawcy musimy w tym pomóc.
W pracy z dziećmi wykorzystujemy różnorodne metody:
- relaksacja
- muzykoterapia
- masaże relaksacyjne
Odpowiednio dobrana muzyka w istotny sposób wpływa na samopoczucie dzieci,
ćwiczenia relaksacyjne, muzykoterapia pomagają „ wyciszyć” negatywne emocje
a tym samym powodują odprężenie psychiczne i fizyczne, obniżają lęk, agresję
pozwalając przywrócić dziecku wewnętrzną równowagę. Metody te przyczyniają
się również do polepszenia zrozumienia własnych stanów emocjonalnych radzenia
sobie w różnych sytuacjach.
Muzykoterapia i relaksacja wykorzystywane są w
różnych etapach dnia w zależności od potrzeb dziecka .Metody te stosuje zarówno
w pracy indywidualnej, małych zespołach, jak również z całą grupą.
A oto kilka propozycji zabaw relaksacyjnych:
Zabawa „Uśmiech” [ Ch. Noret]
KORZYSCI:
Dzięki uśmiechowi dziecko może odprężyć się zarówno w aktywny, świadomy sposób
jak i biernie - poddając się ogólnej wesołości. Świadoma zmiana wyrazu twarzy
z poważnego na wesoły i odwrotnie, uzmysławia mu, czym jest zamierzone działanie
a ponadto ćwiczy mięśnie twarzy.
PRZEBIEG ZABAWY:
Dzieci siedzą w kręgu na dywanie. Jedno z nich wybrane w wyliczance, zostaje
właścicielem uśmiechu”. Podczas gdy pozostałe dzieci zachowują obojętny wyraz
twarzy, dziecko będące „właścicielem uśmiechu” powinno wyrazem swojej
twarzy okazać radość.
Właściciel uśmiechu” przekazuje go innemu dziecku. W tym celu zasłania
twarz dłonią „ ściąga” uśmiech z twarzy „rzuca” nim w stronę wybranego
kolegi. Natychmiast poważnieje, zaś nowy właściciel okazawszy odpowiednio
swoją radość „przekazuje uśmiech” kolejnym graczom. Dzieci, które śmieją się nie „posiadając uśmiechu” odpadają z zabawy.
PRZEDŁUŻENIE ZABAWY:
Dzieci wracają do stolików, aby uwiecznić na rysunku wesołe i poważne twarze.
Zabawa „Co czuje nasze ciało” [ B. Korecka]
KORZYŚCI:
Dziecko potrafi w zamierzony sposób ukazać rożne stany emocjonalne
za pomocą tak zwanej „mowy ciała”. Podczas tej zabawy dziecko poznaje
fizyczne możliwości własnego ciała i uczy się panowania nad nim oraz
umiejętności opisywania go.
PRZEBIEG ZABAWY:
Dzieci słuchają fragmentu muzyki klasycznej zróżnicowanej pod względem
Tempa , dynamiki, nastroju. Prowadzący zwraca się do uczestników zabawy
z pytaniem dotyczącym uczuć, jakie towarzyszyły im podczas słuchania muzyki.
Dzieci opisują słownie te uczucia i ukazują je za pomocą mimiki, gestu, ruchu.
Prowadzący wyznacza tę część ciała, która ma ukazać rożne stany emocjonalne.
Np. pokaż jak:
- twoje nogi złoszczą się
- twoja buzia jest smutna
- twoje ręce cieszą się itd.
RELAKSACJA PRZY MUZYCE „ Podróż do krainy marzeń”
[B. Korecka]
KORZYŚCI:
Spokojna muzyka klasyczna działa uspakajająco i odprężająco.
Opowiadanie pobudza wyobraźnię dziecka i zachęca go do dzielenia
się własnymi przeżyciami.
PRZEBIEG ZABAWY:
Nauczycielka zachęca dzieci do zajęcia wygodnej pozycji na dywanie.
Włącza cicho spokojną muzykę klasyczną i rozpoczyna opowieść:
„ Zamknijcie oczy i wybierzcie się razem ze mną na wspaniałą
podróż do zaczarowanej krainy marzeń. Kraina znajduje się na jednej z wysp
Oceanu Spokojnego. Woda, która otacza wyspę jest tak przejrzysta, że kiedy
patrzę na nią widzę całą podwodną krainę .W pewnej chwili spośród morskiej
piany wynurza się postać pięknej syreny. Przez chwilę wsłuchuję się w jej cudny
śpiew. Nagle syrena milknie, podpływa do mnie i mówi, że może spełnić
moje marzenie .Ja proszę ją, by zabrała mnie do swego podwodnego królestwa.
Chcę obejrzeć podwodny pałac, spacerować po rafach koralowych, huśtać się
na wielkich muszlach .To jest moje marzenie, a o czym wy marzycie?
Zastanówcie się słuchają jeszcze przez chwilę zaczarowanej muzyki dobiegającej
z „podwodnego królestwa”.
Dzieci opowiadają o swoich marzeniach.
Kontynuacją ćwiczeń mogą być zajęcia plastyczne, podczas których dzieci
za pomocą wybranej przez siebie techniki przedstawią swoje marzenia.
Ewa Serej
W oparciu o artykuły z czasopisma „ Bliżej przedszkola”
