KONSPEKT LEKCJI
Temat: PS- doskonalenie podstawowych elementów technicznych.
Cele lekcji: Uczeń - potrafi odbijać piłkę sposobem dolnym i górnym
- potrafi wykonać prawidłowo zagrywkę sposobem górnym i dolnym
- rozwija koordynację wzrokowo - ruchową
- zna przepisy gry do PS
Klasa:
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna.
Pomoce: Piłki do PS.
Prowadzący:
Tok lekcji |
Zadania szcvzegółowe |
Uwagi |
Część organi- zacyjna
Rozgrzewka, motoryka, profilaktyka.
|
Część I organizacyjno-przygotowawcza - zbiórka, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji.
- trucht dookoła połowy boiska do piłki siatkowej.
- w truchcie krążenia ramion w przód i tył (pojedynczo L,P oraz naprzemianstronnie i oburącz) - w marszu wymachy głowy w przód i tył oraz krążenia głowy w prawo i lewo. - w marszu, co trzeci krok skłon T w przód (dotknięcie palcami rąk podłoża) - w marszu, na sygnał przysiad i wyskok w górę z unie- sieniem rąk do góry - po przekątnej sali wykonać skip. - A,C - j.w. tylko, że wykonać krok odstaw.-dostaw. - j.w.-„przeplatanka” - w rozsypce, krążenie bioder, T, stawów skokowych, i nadgarstków - postawa rozkroczna - „skrętoskłony” - siad prosty - dostać palcami rąk do stóp - j.w. - krążenia T w prawo i lewo - leżenie tyłem - 10 brzuszków (z piłkami) - leżenie przodem - RR za kark i unoszenie T w górę - j.w. - „kołyska” - przysiad podparty- naprzemienny wyrzut NN do tyłu - w staniu - przysiady |
dwuszereg
na zewnątrz boiska obszerne krążenia ramion zachować odstępy
nie uginać nóg
dokładnie wyko- nać ćw.
obszerne krążenia
nie uginać kolan obszernie
|
Doskonalenie elementów techniki |
Część II główna - odbicia sposobem górnym ze zmianą miejsca (po odbiciu do współćw. bieg na koniec przeciwległego rzędu, wygrywa zespół, który pierwszy ustawi się tak jak na początku zabawy. - ćw. j.w., sposobem dolnym- który zespół odbije więcej razy bez upadku piłki - zagrywka sposobem dolnym i tenisowym - gra właściwa |
podział na 2 zespoły
|
Ćw. korek.- uspakajające. Zak. lek. |
Część III końcowa - zwis bierny na drabinkach
- zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie
|
chwyt RR zamknięty
dwuszereg |