Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)

Klasa :II gimn. S-koordynacja

Czas :45' U-Gry i zabawy doskonalące poznane elementy techniczne

Ilość :24 W-higiena po zajęciach wf

Miejsce :sala do ZGS

Przybory :piłki do koszykówki

Część		Tok	Treść		Interpretacja		Uwagi
I część		Moment org-porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tuł. pł. Strzał. W przód Ćw. NN Ćw. tuł. Pł. Strzał. W przód Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw.mm grzbietu Ćw. tuł pł złożona Ćw. w podporach	Zbiórka, raport, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.Pogadanka na temat zabiegów higienicznych po zajęciach z wf Berek-wszyscy kozłują piłkami, berek również i stara się wybić piłkę uciekającym, komu zostanie wybita piłka ten pomaga berkowi. W truchcie dookoła sali podrzut piłki i krążenie RR w przód i w tył. W truchcie co trzy kroki skłon w przód wyprost i dalszy trucht. Ćwiczący kozłują piłkę. W truchcie przekładanie piłki raz pod prawą raz pod lewa nogą. Ćwiczący kozłują piłkę W miejscu lekki rozkrok, ramiona wzdłuż tułowia. Staramy się zjechać piłką po prawej nodze jak najniżej ,bokiem, to samo w lewą stronę. Ręce w bok, lewa ręka kozłuje prawa noga w przód nad podłożem, wytrzymanie, przenosimy nogę w prawo, wytrzymanie, w tył, wytrzymanie, powrót do P.W. To samo na drugiej nodze, zmiana ręki kozłującej. Siad równoważny, przekładanie piłki raz pod jedną nogą, raz pod drugą. W leżeniu przodem unoszenie wyprostowanych ramion i tułowia do góry kozłowanie piłki. Siad rozkroczny, skręt tułowia w prawo ugięcie ramion, powrót do P.W., to samo w drugą stronę. W podporze leżąc przodem uginania i prostowania ramion na piłce		W-Higiena po zajęciach z wf		Dwuszereg 10 podrzutów 5 skłonów 10 przełożeń pod każdą nogą 3 razy w każdą stronę 2 razy na każdej nodze 10 przełożeń pod każdą nogą 10 razy każdą ręką 5 razy na każdą stronę 10 ugięć
II część III część	Ćw. w podskokach Gry i zabawy doskonalące poznane elementy techniczne Ćw uspokajające Moment org.-porządkowy			Przeskoki nad piłką z obrotem o 180^o -„Wyścig numerków”- ustawienie jak na rysunku ćwiczący odliczają do 4 na sygnał prowadzącego wywołane numerki biegną dookoła okręgu kozłując i wracają na swoje miejsce, wygrywa ten kto pierwszy wraca na swoje miejsce. -„Gra do dziesięciu podań”- Dwie drużyny, jedna posiada piłkę i ma za zadanie wykonać 10 podań tak by druga drużyna jej w tym nie przeszkodziła. Ćwiczący z piłką nie może się poruszać tylko bez piłki można się przemieszczać w obrębie pola do gry -„Żywy kosz”- Dwie drużyny każda ma kapitana który stoi na materacu i jest żywym koszem. Zadaniem drużyny jest podawać do swojego kapitana tak aby on złapał piłkę wtedy zdobywa się punkt, zadaniem drużyny przeciwnej jest przeszkodzić jej w tym. -Gra właściwa: podział na cztery drużyny, gra na dwóch boiskach 10 min. Po meczu wygrany z jednego boiska przechodzi do wygranego z drugiego boiska, a przegrany do przegranego, gra 10 min. Każda drużyna ustawia się w rzędzie przed tablicą i oddaje rzuty do kosza. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.		Udoskonalenie poznanych elementów S-koordynacja W-jak należy dbać o higienę po zajęciach z wf		10 podskoków Po 5 rzutów każdy Dwuszereg

---