KONSPEKT Z LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI doc


Szewczyk

Łukasz

M5

KONSPEKT LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI

Klasa II chłopcy, gimnazjum

ZADANIA LEKCJI:

U - nauka zmian sztafetowych w strefach zmian

S - szybkość, koordynacja,

W - jak należy przeprowadzać zmianę w biegu sztafetowym w odpowiedniej strefie zmian

WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:

MIEJSCE: boisko szkolne

STAN KLASY: 18 ćw. 3 nie ćw.

CZAS: 45 min.

SPRZĘT: 3 piłki lekarskie, 3 pałeczki sztafetowe

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Część I -

wstępna

Moment organizacji pracy

Zabawa ożywiająca

Ćw rr

Ćw tuł. w pł. Strzał. W przód

Ćw nn

Ćw. Tuł. w pł. Czołowej

Ćw. Równowagi

Ćw mm grzb.

Ćw mm brzucha

Ćw. Tuł. w pł. Złożonej

Ćw. W podporach

Podskoki

Ćw. specjalne

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

„na barana”

wyznaczamy 2-3 berków, oznaczonych szarfami, berek stara się dotknąć, złapać uciekające dzieci. Ratunkiem przed berkiem jest wskoczenie innemu uczestnikowi na barana. Wolno wskakiwać tylko na ucznia, który stoi w pozycji wykroczno-rozkrocznej, po przebiegnięciu berka należy zeskoczyć.

W swobodnym truchcie (na wyznaczonym terenie) jeden uczeń w każdej z par wykonuje dowolne ćwiczenie rr, partner naśladuje kolegę (ćwiczenia nie mogą się powtarzać)

Pw - Tylem do ogrodzenia siatki, drzewa, skłon w przód tak by w dolnej części dotknąć ogrodzenie, siatki, drzewa

Pw - opierając rr o drzewo, siatkę, czy ogrodzenie, obszerne wymachy n w przód i w tył. Zmiana n podstawnej.

Pw - w rozkroku ręce w górze, i wykonujemy skłone tułowia raz w prawą raz w lewą stronę.

W biegu na sygnał prowadzącego ćwiczący przyjmują postawę równoważną, jaką wymyślił, raz jeden raz drugi kolega z pary. Ćw. Nie mogą się powtarzać.

Pw - w rozkroku opad tułowia w przód, rr trzymają pałeczki z tyłu. Kto potrafi w tej pozycji podać, rzucić pałeczkę do partnera.

Pw - leżenie tyłem nn lekko uniesione i na przemian skrętne ruchy nn.

Pw. Siad płotkarski.

Zadanie - wykonujemy skłón do n wyprostowanej a następnie skręt tuł. i powracamy do Pw.

Pw - podpór przodem, opieramy nn nad podłoże o drzewo, ogrodzenie, próbujemy ugiąć rr i wyprostować

W biegu za wyznaczonym liderem dowolne przeskoki przez niskie przeszkody (krzewy, opony, ławeczki itp.)

Bieg truchtem i na pół prędkości przez 10-25 m. sprintem przez 30 m.

W - nauczyciel podkreśla i uświadamia wagę nauczanych na lekcji umiejętności

P - wdrażanie do samodzielnych działań

Dwuszereg

Inwencja ucznia

Inwencja ucznia

nauczyciel poucza, by ocenili w tym ćw. Swoją koordynację

Cześć II -

główna

Bieg

Skok

Rzut

Czas na samodzielną aktywność ucznia

Pierwszy zastęp:

Nauka przeprowadzania zmian:

  1. pokaz i objaśnienie

  2. zapoznanie ćwiczących z techniką zmian i najważniejszymi przepisami zawodów, dotyczącymi sztafet

  3. nauka podania pałeczki - w biegu podanie ruchem wahadłowym „od dołu”

  4. nauka odbioru pałeczki w lekkim biegu wyciągniecie ręki po pałeczkę

  5. zmiany pałeczki w truchcie i na pół prędkości, oraz w biegu z przemieszczaniem

  6. zmiany pałeczki w zespołach czteroosobowych w odpowiedniej strefie zmian

  7. zmiany grupowe w formie współzawodnictwa

  8. treningowe biegi sztafetowe 4x30

drugi zastęp:

1.demonstracja poprawnego skoku w dal z miejsca,

2.kilka kolejnych prób wykonania skoku

3.konkurs skoków z mierzeniem odległości

trzeci zastęp:

1.z wyznaczonej linii uczniowie kolejno wykonują 2 próby rzutu piłką lekarską oburącz w przód znad głowy

2. 3 kolejki rzutów w konkursie (liczy się najlepszy wynik). Uczniowie sami mierzą wynik.

Uczniowie sami decydują o ewentualnym powtórzeniu któregoś z ćw.

U - nauka zmian sztafetowych w strefie zmian

S - szybkość, koordynacja,

W - sposoby przekazywania pałeczki

S - skoczność, siła

P - samokontrola i samoocena swojej sprawności

S - siła

P - samokontrola i samoocena swojej sprawności

Trzy zastępy

Nie ćwiczący mierzą odl.

Inwencja ucznia

Czesc III -

końcowa

Ćw. Uspokajające

Ćw. Korygujące

Zakończenie lekcji

Wybrany uczeń demonstruje ćw. Rozluźniające mięśnie kończyn górnych i dolnych

w marszu po obwodzie koła podnosimy ręce do góry przy jednoczesnym wdechu i opuszczaniu rąk przy wydechu

  • chodzimy na palcach

  • chodzimy na zewnętrznych częściach stóp

  • chodzimy na wewnętrznych brzegach stóp

wymachy ramion w tył

Zbiórka, omówienie zajęć, podanie wyników konkursów, pożegnanie

W - nauczyciel mówi jak ważna jest szybkość i koordynacja w przekazywaniu pałeczki sztafetowej

Inwencja ucznia

Nie ćwiczący podają wyniki



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
Konspekt lekcji z lekkiej atletyki, Lekkoatletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki4, lekka atlletyka
Konspekt lekcji lekkiej atletyki, Lekkoatletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki3, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki, lekka atlletyka
Konspekt lekcji z lekkiej atletyki-start niski, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 2, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
Tok lekcji z lekkiej atletyki
KONSPEKT ZAJĘĆ Z LEKKIEJ ATLETYKI Biegi średnie
Lekkoatletyka, Ćwiczenia oswajające z lądowaniem w skoku wzwyż, SCENARIUSZ LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI
Tok lekcji z lekkiej atletyki
Konspekt lekcji ZGS nr1 doc
konspekt lekcji z przyrządem nietypowym doc
Konspekt lekcji ZGS nr2 doc
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ doc
Biegi sztafetowe, KONSPEKT ZABAW I GIER RUCHOWYCH Z ELEMENTA-MI LEKKIEJ ATLETYKI

więcej podobnych podstron