Szewczyk
Łukasz
M5
KONSPEKT LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI
Klasa II chłopcy, gimnazjum
ZADANIA LEKCJI:
U - nauka zmian sztafetowych w strefach zmian
S - szybkość, koordynacja,
W - jak należy przeprowadzać zmianę w biegu sztafetowym w odpowiedniej strefie zmian
WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:
MIEJSCE: boisko szkolne
STAN KLASY: 18 ćw. 3 nie ćw.
CZAS: 45 min.
SPRZĘT: 3 piłki lekarskie, 3 pałeczki sztafetowe
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Część I - wstępna
Moment organizacji pracy
Zabawa ożywiająca
Ćw rr
Ćw tuł. w pł. Strzał. W przód
Ćw nn
Ćw. Tuł. w pł. Czołowej
Ćw. Równowagi
Ćw mm grzb.
Ćw mm brzucha
Ćw. Tuł. w pł. Złożonej
Ćw. W podporach
Podskoki
Ćw. specjalne |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
„na barana” wyznaczamy 2-3 berków, oznaczonych szarfami, berek stara się dotknąć, złapać uciekające dzieci. Ratunkiem przed berkiem jest wskoczenie innemu uczestnikowi na barana. Wolno wskakiwać tylko na ucznia, który stoi w pozycji wykroczno-rozkrocznej, po przebiegnięciu berka należy zeskoczyć.
W swobodnym truchcie (na wyznaczonym terenie) jeden uczeń w każdej z par wykonuje dowolne ćwiczenie rr, partner naśladuje kolegę (ćwiczenia nie mogą się powtarzać)
Pw - Tylem do ogrodzenia siatki, drzewa, skłon w przód tak by w dolnej części dotknąć ogrodzenie, siatki, drzewa
Pw - opierając rr o drzewo, siatkę, czy ogrodzenie, obszerne wymachy n w przód i w tył. Zmiana n podstawnej.
Pw - w rozkroku ręce w górze, i wykonujemy skłone tułowia raz w prawą raz w lewą stronę.
W biegu na sygnał prowadzącego ćwiczący przyjmują postawę równoważną, jaką wymyślił, raz jeden raz drugi kolega z pary. Ćw. Nie mogą się powtarzać.
Pw - w rozkroku opad tułowia w przód, rr trzymają pałeczki z tyłu. Kto potrafi w tej pozycji podać, rzucić pałeczkę do partnera.
Pw - leżenie tyłem nn lekko uniesione i na przemian skrętne ruchy nn.
Pw. Siad płotkarski. Zadanie - wykonujemy skłón do n wyprostowanej a następnie skręt tuł. i powracamy do Pw.
Pw - podpór przodem, opieramy nn nad podłoże o drzewo, ogrodzenie, próbujemy ugiąć rr i wyprostować
W biegu za wyznaczonym liderem dowolne przeskoki przez niskie przeszkody (krzewy, opony, ławeczki itp.)
Bieg truchtem i na pół prędkości przez 10-25 m. sprintem przez 30 m.
|
W - nauczyciel podkreśla i uświadamia wagę nauczanych na lekcji umiejętności
P - wdrażanie do samodzielnych działań
|
Dwuszereg
Inwencja ucznia
Inwencja ucznia
nauczyciel poucza, by ocenili w tym ćw. Swoją koordynację
|
Cześć II - główna
Bieg
Skok
Rzut
Czas na samodzielną aktywność ucznia |
Pierwszy zastęp: Nauka przeprowadzania zmian:
drugi zastęp: 1.demonstracja poprawnego skoku w dal z miejsca, 2.kilka kolejnych prób wykonania skoku 3.konkurs skoków z mierzeniem odległości
trzeci zastęp: 1.z wyznaczonej linii uczniowie kolejno wykonują 2 próby rzutu piłką lekarską oburącz w przód znad głowy 2. 3 kolejki rzutów w konkursie (liczy się najlepszy wynik). Uczniowie sami mierzą wynik.
Uczniowie sami decydują o ewentualnym powtórzeniu któregoś z ćw.
|
U - nauka zmian sztafetowych w strefie zmian S - szybkość, koordynacja, W - sposoby przekazywania pałeczki
S - skoczność, siła
P - samokontrola i samoocena swojej sprawności
S - siła
P - samokontrola i samoocena swojej sprawności |
Trzy zastępy
Nie ćwiczący mierzą odl.
Inwencja ucznia |
Czesc III - końcowa
Ćw. Uspokajające
Ćw. Korygujące
Zakończenie lekcji |
Wybrany uczeń demonstruje ćw. Rozluźniające mięśnie kończyn górnych i dolnych
w marszu po obwodzie koła podnosimy ręce do góry przy jednoczesnym wdechu i opuszczaniu rąk przy wydechu
wymachy ramion w tył
Zbiórka, omówienie zajęć, podanie wyników konkursów, pożegnanie |
W - nauczyciel mówi jak ważna jest szybkość i koordynacja w przekazywaniu pałeczki sztafetowej |
Inwencja ucznia
Nie ćwiczący podają wyniki |