Konspekt lekcji z lekkiej atletyki-start niski, lekka atlletyka


Konspekt lekcji z lekkiej atletyki

Zadania lekcji:

U - Nauka startu niskiego

S - Szybkość, siła RR i NN, koordynacja

W - Znaczenie poprawnego wykonania startu

P- Wdrażanie do samokontroli i samodzielności wykonywanych ćwiczeń

Kl. VI chłopcy

Liczba ćw. 18

Miejsce ć - boisko szkolene

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Dwuszereg

½ obwodu boiska

po 5x na każdą stronę

15 s

20 s

po 3x z przerwami

Część I (10-12 min)

Moment organiza­cyjny.

Ćw. ożywiające

Ćw RR i NN

Ćw RR i T w pł. złożonej

Ćw. NN i T

Ćw T w pł strzałkowej w przód

Ćw mm B iNN

Ćw w podporze

C w podskokach

Ćw specjalne

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji, objaśnienie m.in. komend startu)

W truchcie dookoła boiska, rytmiczne uderzanie piętami o pośladki

W marszu naprzemianstronne krążenie RR w przód, następnie w tył

Pw. Rozkrok, obszernr krążenia ramon wraz z T w L i P

Wolny bieg krokiem skrzyżnym

Wymachy nóg w przód wraz ze skłonem T, w marszu co 3-ci krok

W miejscu bieg z wysokim unoszeniem kolan

Pw, podpór przodem, uginanie i prostowanie RR, pompki

Swobodne podskoki na Ln i Pn

Przebieżki na odc 20 m

W:utrfalenie terminów LA

S - gibkość

S-koordynacja

S-siła mm B i NN

S- siła RR

S- siła NN

S-szybkość

Część 2

Nauka startu niskiego

-Po komendzie”gotów” 3 -krotnyuniesienie i opuszczenie bioder wraz z lekkim wychylenie ciała w przód

-Pzrebieg krótkich odconków z różnych pozyji startowych,np. siat skrzyżny, leżenie tyłem, leżenie przodem, przysiad podparty

-przebiegnięcie ok10m w klęku podpartym z podparciem tylko prawą ręką

W-start niski

Parami

Zwrócić uwagę na poprawność techniki startu niskiego

0x08 graphic

Część III

Ćw uspokajające

Moment organizacyjny

Część III

Zabawa uspokajająca.

Zakończenie lekcji

-j.w tylko z ręką lewą

-bieg ok. 10 m w klęku podpartym, obie ręce ustawione na bieżni

-bieg na krótkim dystasie w pełnej formie wraz z komendami

Marsz uspokajający, na przemian kilka kroków we wsięciu, kilka zwykłych

Pw. Rozkrok głębokie wdechy i wydechy ze skłonem T

Zbiórka, omówienie lekcji, wskazanie na popełnione błędy techniczne, wyróżnienie najlepszych ćwiczących

P-samokontrola

W: utrfalenie komend, rola startu niskiego w biegach sprinterskich

W — nauczyciel zadaje pytanie, kto wysoko oce­nia swoją koordy­nację wzrokowo--ruchową oraz gdzie i w jakich okolicznościach tego rodzaju sprawność może być przydatna. Zachęca także uczniów do aktywnego spę­dzania wolnego czasu z wykorzy­staniem pozna­nych ćwiczeń

Dwuszereg

5.min

2.min

Wykonał:

Stanisław Cebula

2



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki4, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki3, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 2, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
Konspekt lekcji z lekkiej atletyki, Lekkoatletyka
Konspekt lekcji lekkiej atletyki, Lekkoatletyka
KONSPEKT Z LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI doc
Tok lekcji z lekkiej atletyki
KONSPEKT ZAJĘĆ Z LEKKIEJ ATLETYKI Biegi średnie
Lekkoatletyka, Ćwiczenia oswajające z lądowaniem w skoku wzwyż, SCENARIUSZ LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI
Tok lekcji z lekkiej atletyki
Konspekt z Lekkiej Atletyki Dla klasy VI chłopcy, lekka atlletyka
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
lekka - start niski z bloków, lekka atlletyka
konspekt z lekcji siatkowki 1, lekka atlletyka
Lekka atletyka, La-atletyka terenowa 2002.09.17, Konspekt lekcji gimnastyki

więcej podobnych podstron