Konspekt lekcji z lekkiej atletyki, Lekkoatletyka


Konspekt lekcji z lekkiej atletyki

1. Temat: Nauka skoku w dal sposobem naturalnym

2. Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

-umiejętności - uczeń potrafi wykonać prawidłowy skok techniką naturalną

-motoryczności - kształtowanie skoczności, koordynacji ruchowej, siły

-wiadomości - inne techniki stosowane w skoku w dal

3. Działania wychowawcze: uczeń potrafi sprawiedliwie i obiektywnie dokonać pomiaru odległości skoku

4. Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne (zastępczo sala gimnastyczna)

5. Czas zajęć: 45 min

6. Klasa: V chłopców

7. Liczba osób: 22

8. Przybory: skakanki, jedna część skrzyni, materace

9. Metody realizacji zajęć: zadaniowo-ścisła, naśladowcza

Tok lekcji

Zadania szczegółowe lekcji

Czas/liczba powtórzeń

Uwagi metodyczne

1.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe

1. Zbiórka

2. Powitanie klasy

3. Sprawdzenie obecności

4. Sprawdzenie gotowości do zajęć

5. Podanie tematu zajęć

3-5 min

Ustawienie w dwuszeregu. Pytamy czy ktoś już kiedyś skakał w dal, czy miał mierzoną odległość

2. Rozgrzewka

Ćw.1 Przeskoki przez skakankę, na zmianę raz prawa raz lewa noga

Ćw.2 Przeskoki obunóż przez skakankę

Ćw.3 Przeskoki skrzyżnie przez skakankę

Ćw.4 PW: skakanka trzymana oburącz (złożona w pół) nad głową, ramiona proste w łokciach

PĆ: na1- skłon tułowia do nogi prawej

na2- skłon do nogi lewej

na3- wyprost

Ćw.5 PW: jak wyżej

PĆ: na1- skłon tułowia w prawo

na2- wyprost

na3- skłon tułowia w lewo

na4-wyprost

Ćw.6 PW: jak wyżej

PĆ: krążenie tułowia w prawą i lewą stronę

Ćw.7 PW: siad prosty, skakanka zaczepiona o palce stóp

PĆ: przyciągamy skakankę rozciągając mięśnie kulszowo-goleniowe i mięśnie łydki

10 min

Wykonujemy to ćwiczenie w biegu po obwodzie koła. Starać się zachować bezpieczne odległości

Ustawienie w rozsypce

3.Część główna

Nauka techniki lotu

Ćw.1.Luźne podskoki z prawej na lewą nogę z naprzemianstronną pracą ramion

Ćw.2. Podskoki z nogi na nogę z unoszeniem nogi wymachowej w górę(udo do poziomu)

Ćw.3. Z rozbiegu odbicie z lądowaniem na nogę wymachową w wypadzie(tułów w tym ćwiczeniu staramy się utrzymać prosto bez pochylania w przód)

Ćw.4. Z rozbiegu odbicie z lądowaniem na nogę wymachową, równocześnie z nogą odbijającą wysuwamy do przodu naprzemianstronną rękę

Ćw.5. Z krótkiego rozbiegu po odbiciu dołączenie nogi odbijającej do wymachowej(przyjęcie pozycji kucznej w powietrzu)

15-20 min

Początkowe ćwiczenia metodyczne wykonujemy z krótkiego rozbiegu, stopniowo zwiększając odległość(3, 5, 7 kroków)

Każdy z ćwiczących wykonuje co najmniej dwa powtórzenia, każdego ćwiczenia

4.Ćwiczenia uspokajające

Ćw.1. PW: siad skrzyżny, ramiona wzdłuż tułowia

na1-wdech, unosimy ramiona bokiem w górę

na2-wydech, ramiona bokiem w dół

Ćw.2.PW: jak wyżej

PĆ: uczniowie odliczają czas 60 sekund i po upływie tego czasu wstają

3-5 min

Wydłużona faza wydechu

5.Podsumowanie lekcji

1. Czynności porządkowe

2. Zbiórka

3. Omówienie zadań lekcji

4. Pożegnanie grupy

3-5 min

Ustawienie w dwuszeregu

Ewelina Dżoń

WF II



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt lekcji lekkiej atletyki, Lekkoatletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki4, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki3, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki, lekka atlletyka
Konspekt lekcji z lekkiej atletyki-start niski, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 2, lekka atlletyka
konspekt z lekcji lekkiej atletyki 1, lekka atlletyka
KONSPEKT Z LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI doc
Lekkoatletyka, Ćwiczenia oswajające z lądowaniem w skoku wzwyż, SCENARIUSZ LEKCJI LEKKIEJ ATLETYKI
Tok lekcji z lekkiej atletyki
KONSPEKT ZAJĘĆ Z LEKKIEJ ATLETYKI Biegi średnie
Tok lekcji z lekkiej atletyki
Lekkoatletyka, Skok wzwyż, KONSPEKT ZABAW I GIER RUCHOWYCH Z ELEMENTA-MI LEKKIEJ ATLETYKI
Biegi sztafetowe, KONSPEKT ZABAW I GIER RUCHOWYCH Z ELEMENTA-MI LEKKIEJ ATLETYKI
Gry i Zabawy, Nauka zabawy Wyścig w podskokach Doskonalenie zabawy Wyścig numerów , KONSPEKT LEKCJI:
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
Doskonalimy wytrzymałość - zabawy lekkoatletyczne, Konspekty lekcji wychowania fizycznego, LA

więcej podobnych podstron