Występuje razem z sodem i wraz z nim dba w organizmie o prawidłową gospodarkę wodną.

Funkcje:

-wraz z sodem i potasem odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej i ciśnienia osmotycznego

-wraz z sodem dba o prawidłową gospodarkę wodną w komórkach

-reguluje gospodarkę elektrolitów

-pomaga w dalszym przetwarzaniu spożytego jedzenia

-wchodzi w skład kompleksu, wspomagającego przyswajanie witaminy B12, niezbędnej, aby nasz układ nerwowy funkcjonował prawidłowo

Objawy niedoboru:

-niedobór kwasów żołądkowych (nieprawidłowości w trawieniu, osłabienie mięśni)

-obrzęk mózgu

-wymioty, nudności

-osłabienie zaburzenia pamięci

-zaburzenia psychomotoryczne

-opóźnienie wzrostu

Przedawkowanie:

-nadciśnienie tętnicze

-odwodnienie

-ostra niewydolność nerek

-niewyrównana cukrzyca

-przewlekłą biegunka

Źródła w żywności:

Sól, sery żółte, wędliny, żywność produkowana z udziałem soli.

Zalecane normy dietetyczne na Chlor dla różnych grup ludności:

Grupy ludności	Zalecane normy dietetyczne [g/dzień]	Bezpieczna maksymalna dawka niepowodująca ryzyka efektów ubocznych [g/dzień]
Dzieci 1-3 lat	1,5	2,3
Dzieci 4-8 lat	1,9	2,9
Chłopcy 9-13 lat	2,3	3,4
Młodzież męska 14-18 lat	2,3	3,6
Mężczyźni 19-30 lat	2,3	3,6
Mężczyźni 31-50 lat	2,3	3,6
Mężczyźni 50-70 lat	2,0	3,6
Mężczyźni powyżej 70 lat	1,8	3,6
Dziewczęta 9-13 lat	2,3	3,4
Młodzież żeńska 14-18 lat	2,3	3,6
Kobiety 19-30 lat	2,3	3,6
Kobiety 31-50 lat	2,3	3,6
Kobiety 50-70 lat	2,0	3,6
Kobiety powyżej 70 lat	1,8	3,6
Kobiety ciężarne do 18 lat	2,3	3,6
Kobiety ciężarne 19-30 lat	2,3	3,6
Kobiety ciężarne 31-50 lat	2,3	3,6
Kobiety karmiące do 18 lat	2,3	3,6
Kobiety karmiące 19-30 lat	2,3	3,6
Kobiety karmiące 31-50 lat	2,3	3,6

---