Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	2'	XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa ożywiająca	„Berek koszykarski”- ćwiczący poruszają się po liniach boiska do koszykówki, w celu zwiększenia intensywności można wprowadzić kilka berków, których oznaczamy szarfami, osoba złapana zostaje berkiem, pierwszym chwytanym nie może być poprzedni berek.	3'	Nauczyciel wyciera berków
3. Ćwiczenia kształtujące	1. Ćwiczenia ramion: - podrzut piłki do góry z jednoczesnym wykonywaniem krążenia ramion w przód - podrzut piłki do góry z jednoczesnym krążeniem ramion do tyłu - podrzut piłki do góry i jednoczesne rozgrzewanie nadgarstków 2. Ćwiczenie nóg: - przekładanie piłki raz pod prawą, raz pod lewą nogą w marszu - podrzut piłki do góry, przysiad i złapanie piłki - skłony do prawej i lewej nogi z piłką 3. Ćwiczenie tułowia: - krążenia tułowia z piłką - siad płaski, piłka między stopami i wykonujemy skłony dotykając piłkę rękami - leżenie przewrotne z piłką między stopami - krążenia bioder 4. Ćwiczenia szyi i głowy: - krążenia głowy w lewą i prawą stronę - skłony w przód, tył, lewą i prawą stronę	10'	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja .
4.Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji 5. Ćwiczenia uspokajające 6. Ćwiczenia korekcyjne 7.Zakończenie zajęć	Zawodnicy z piłkami ustawieni w szeregu na linii bocznej boiska wykonują: kozłowanie wysokie i niskie w miejscu prawą i lewą ręką kontrolując wzrokiem położenie piłki. kozłowanie wysokie i niskie w miejscu prawą i lewą ręką z unoszeniem wzroku przed siebie, rozglądaniem się, zamykaniem oczu. kozłowanie wysokie i niskie w miejscu prawą i lewą ręką, prowadzący stojący naprzeciw grupy pokazuje na palcach obu rąk określoną liczbę, natomiast zadaniem ćwiczących jest wykrzyknięcie tej liczby nie przerywając kozłowania. kozłowanie w przysiadzie i powolne podnoszenie się (zmiana ręki) kozłowanie wysokie, przejście do siadu prostego i powrót do pozycji wyjściowej (zmiana ręki) kozłowanie wysokie, przejście do leżenia przodem i powrót do pozycji wyjściowej (zmiana ręki) kozłowanie wysokie, przejście do leżenia tyłem i powrót do pozycji wyjściowej (zmiana ręki) kozłowanie piłki między nogami- zataczanie ósemek w prawą i lewą stronę (zmiana ręki) kozłowanie w marszu lewą i prawa ręką; ćwiczący poruszają się pomiędzy liniami bocznymi boiska kozłowanie w biegu, prawą i lewą ręką; ćwiczący poruszają się pomiędzy liniami bocznymi boiska kozłowanie w biegu, lewą i prawą ręką; ćwiczący poruszają się pomiędzy liniami bocznymi boiska; w połowie długości nie przerywając kozłowania wykonując określone zadania np. Przysiad, siad prosty, leżenie przodem, tyłem kozłowanie w biegu prawą i lewą ręką; naprzeciw ćwiczących znajduje się prowadzący, który pokazuje na palcach obu rąk określoną liczbę, a ruchem swego ciała wskazuje kierunek poruszania się; zadaniem ćwiczących jest wykrzyknięcie liczby pokazanej przez prowadzącego i poruszanie się zgodnie z jego obrotami nie przerywając kozłowania Rzuty do kosza z różnych pozycji Pw.- leżenie przodem, ręce wyprostowane w przód, czoło oparte o podłogę ruch-zataczanie rękoma nad podłogą lub na podłodze obszernych kół, z zaakcentowaniem wyprostu ramion w przodzie. Należy zwrócić uwagę aby ręce wykonywały ruch w jednakowy sposób. Pw.- siad klęczny na złączonych piętach z ramionami w górze ruch- ,,ukłon japoński” skłon w dół z mocnym wyciągnięciem rąk w przód i jak najdalszym sięgnięciem. Głowa podczas skłonu schowana jest między ręce. Pw.- siad skrzyżny przy ścianie z plecami opartymi o ścianę ruch-mocne napieranie plecami na ścianę. Pw.- siad skrzyżny z rękami na kolanach ruch-wyciąganie szyi , głowy do góry Zbiórka, wyróżnienie najlepiej ćwiczących, omówienie lekcji, pożegnanie.	25' 2' 2' 1'	Dokładne omówienie i pokaz przez nauczyciela Nauczyciel koryguje błędy Popełniane przez ćwiczących rzuty na wszystkich koszach Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń XXXXXXXXX N

---