Osnowa lekcyjna - nauka pływania

Temat: Nauka kraula na piersiach, wślizgi do wody na głowę.

Miejsce zajęć: KSOS

Czas trwania lekcji: 40 min 9:20 - 10:00

Liczba ćwiczących: 7- 9

Przybory dydaktyczne: karty programowane z obrazkami, deski pływackie, żerdź pływacka, płetwy- po jednej dla każdego ćwiczącego, gwizdek

Na 5 minut przed wejściem na pływalnię dzieci oglądają film programowany- I część.

Dzieci otrzymują karty programowane z obrazkami, oglądają je, czytają tekst, porównują z filmem, nauczyciel omawia z nimi zawarte na rysunkach sekwencje ruchowe.

Treść ćwiczeń		Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
Część wstępna-10 minut
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	Wyprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczenie, sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział na grupy		Ustawienie w szeregu na brzegu	Zbiórkę przeprowadzamy szybko i sprawnie temat przedstawiamy krótko i zwięźle
Ćwiczenia na brzegu-rozgrzewka	Dzieci otrzymują karty programowane z obrazkami, próbują imitować na brzegu kraulowe ruchy ramion koordynując je z wdechem(skręcając głowę w bok) i wydechem		Ustawienie w szeregu na brzegu	Zwracamy uwagę na dokładność wykonania ćwiczenia i korygujemy błędy
Ćwiczenia na płytkiej wodzie	Wejście do wody(z siadu na brzegu pływalni),		Ćwiczący siedzą pojedynczo na brzegu wokół wydzielonego do ćwiczeń akwenu
Zabawa z nurkowaniem i wydechami do wody	„Nie boimy się deszczu”. Uczniowie na sygnał pryskają na siebie wodę podrzucając ją rękami. Nie wolno obracać się plecami ani zasłaniać twarzy .		Ustawienie w kole.	Zabawę powtarzamy kilka razy.
Część główna-25 minut
Ćwiczenie na płytkiej wodzie Zabawa z wydechem do wody	„Pluskający łosoś” . Uczniowie wykonują wdech i przysiad aż do całkowitego zanurzenia się po czym wyskakują jak najwyżej nad wodę , powracają do przysiadu w tym samym miejscu i ponownie się zanurzają.		Ustawienie w rozsypce	Podczas wyskoku wykonują wdech a pod wodą wydech do wody
Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg	Pływanie na grzbiecie za pomocą ruchów nóg z ramionami trzymanymi wzdłuż tułowia dookoła wyznaczonego obszaru			Studenci zwracają uwagę na błędy
Pływanie kraulem na grzbiecie	Pływanie na grzbiecie w pełnej formie dookoła wyznaczonego obszaru			Studenci zwracają uwagę na błędy
Ćwiczenia z poślizgiem na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody	Ćwiczący odbija się od dna basenu i wykonuje poślizg na piersiach z ruchami nóg i wydechem do wody			Student stojący w wodzie pomaga ćwiczącemu przyjąć właściwą pozycję wykonanie 3-5 wydechów do wody(ze skrętem głowy)
Wyjście z wody	Dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, nauczyciel omawia kolejne sekwencje ruchowe, dzieci powtarzają na głos kolejność czynności ruchowych jakie mają wykonać w wodzie- zwłaszcza pozycję wyjściową- poślizg na piersiach z pracą nóg i wydechem do wody
Wejście do wody	Wykonanie 3-5 wydechów (ze skrętem głowy) przy przelewie basenu		Ustawienie wzdłuż brzegu basenu	Student stojący w wodzie pomaga ćwiczącemu przyjąć właściwą pozycję Wykonanie 3-5 wydechów do wody(ze skrętem głowy)
Ćwiczenia kraulowe	Uczniowie dwójkami przez 5-7 minut wykonują próby jedno-,dwu-, lub trzy- cyklowe ruchy kraulowe. Jeden uczeń próbuje płynąć kraulem na krótkim odcinku, a drugi maszerując obok obserwuje jego ruchy, po skończonym ćwiczeniu zwraca mu uwagę na popełnione przez niego błędy (niezgodne z algorytmem ruchowym).		Ustawienie w dwójkach	Nauczyciel obserwuje dzieci, koryguje błędy
Ćwiczenia na głębokiej wodzie	Wyjście z wody, po przejściu na głęboką wodę dzieci otrzymują po jednej płetwie		Przejście brzegiem w rzędzie
Nauka wślizgu do wody z siadu na brzegu pływalni	Przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu( ręce w górze ,głowa schowana między ramionami ,skłon w przód i odbicie nogą od ściany pływalni.		Ustawienie za słupkiem jeden uczeń za drugim
Pływanie na grzbiecie	Pływanie na grzbiecie (po wślizgu z siadu na brzegu)za pomocą ruchów nóg z ramionami wzdłuż tułowia (z płetwą raz na jednej raz na drugiej nodze)			Przy brzegu 3 wydechy do wody.
Pływanie kraulem na grzbiecie	Pływanie kraulem na grzbiecie z jedną płetwą (raz na jednej nodze, raz na drugiej). Na płytkiej wodzie 3 wdechy do wody
Pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg	Pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg (z płetwą na jednej nodze)- ramiona w przodzie oparte na desce, wydech do wody, wdech ze skrętem głowy w bok. Na płytkiej wodzie 3 wydechy do wody			Dzieci ponownie otrzymują karty i obserwują kolejność ruchów kraulowych
Pływanie z płetwą kraulem na piersiach	Po wślizgu z siadu na brzegu (jedną długość basenu na jednej nodze kolejną na drugiej ma płetwe) kraulem dwóch-,trzech , czterech lub więcej cykli ruchowych z wydechem do wody , po czym następuje [przejście do pływania na grzbiecie.			Nauczyciel obserwuje i poprawia błędy. Po każdym przepłynięciu 2-3 wydechy do wody
Cześć końcowa- 5 minut
Ćwiczenia na płytkiej wodzie zabawa uspokajająca	„Pływak” Na sygnał ćwiczący przyjmują pozycje skulną pod wodą.wygrywa ten kto najdłużej wytrzyma pod wodą		Ustawienie w rozsypce
Na brzegu	-wyjście z wody - zbiórka -odliczenie -omówienie lekcji - odprowadzenie do szatni		W szeregu	Krótko, zwięźle

---