Wsunąłeś na lunch Big Maca i będziesz musiał to odpracować. Popatrz na to z drugiej strony - to świetny powód, żeby się poruszać.

Poniżej znajdziesz 99 sposobów, żeby spalić 495 kcal:

• 48 min przysiadów

• 65 min kopania łopatą

• 155 min zakupów

• 129 min gry na gitarze

• 50 min jazdy na rolkach

• 32 min ostrego wiosłowania

• 111 min swobodnego wiosłowania

• 48 min marszu z prędkością 8 km/h

• 117 min spaceru z prędkością 5 km/h

• 35 min wspinaczki skalnej

• 155 min hatha jogi

• 194 min golenia

• 60 min rąbania drewna

• 129 min gry w kręgle

• 194 min jazdy samochodem

• 57 min gry w hokeja

• 155 min ścierania kurzu

• 39 min wchodzenia po schodach

• 26 min wbiegania po schodach

• 129 min mycia okien

• 97 min zmywania podłóg

• 427 min snu

• 111 min odkurzania

• 375 min oglądania tv

• 88 min mycia samochodu

• 128 min pływania kajakiem

• 155 min układania włosów

• 97 min pracy w ogrodzie

• 70 min koszenia trawy

• 194 min rozmowy na stojąco

• 259 min rozmowy na siedząco

• 39 min gry w piłkę nożną

• 129 min schodzenia po schodach

• 32 min biegów w terenie

• 47 min jazdy na snowboardzie

• 65 min jazdy na nartach

• 43 min jazdy na biegówkach

• 259 min oglądania zawodów sportowych

• 129 min windsurfingu

• 78 min treningu na siłowni

• 230 min gry w karty

• 259 min pisania na klawiaturze

• 32 min sparingu bokserskiego

• 388 min całowania

• 39 min biegu z prędkością 10 km/h

• 32 min biegu z prędkością 12 km/h

• 24 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h

• 21 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h przy nachyleniu 10 proc.

• 18 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h przy nachyleniu 15 proc.

• 48 min gry w tenisa

• 194 min pod prysznicem

• 65 min wędrówki w górach

• 158 min mycia zębów

• 85 min jazdy konnej

• 39 min karate

• 259 min surfowania po sieci

• 45 min gry w koszykówkę155 min jazdy skuterem

• 48 min gry w siatkówkę plażową

• 48 min rzucania frisbee

• 55 min piłowania drewna

• 129 min wędkowania

• 148 min pełnego pasji seksu

• 206 min spokojnego seksu

• 55 min nurkowania z butlą

• 129 min naprawiania samochodu

• 55 min aerobiku

• 55 min jazdy na łyżwach

• 50 min gry w badmintona

• 155 min kąpieli w wannie

• 65 min jazdy na rowerze z prędkością 15 km/h

• 86 min gry w golfa

• 39 min taekwondo

• 155 min gry w bilard

• 259 min gry w gry planszowe

• 310 min zmywania

• 65 min walki z workiem treningowym

• 129 min majsterkowania w drewnie

• 155 min dźwigania zakupów

• 43 min wnoszenia mebli po schodach

• 39 min skakania na skakance

• 169 min prasowania

• 39 min gry w piłkę wodną

• 129 min tynkowania ścian

• 97 min gry w ping-ponga

• 80 min malowania ścian

• 388 min oglądania filmów

• 86 min tańca

• 46 min jazdy rowerem górskim

• 388 min medytacji

• 97 min robienia masażu

• 39 min pływania delfinem

• 55 min pływania na plecach

• 39 min pływania kraulem

• 129 min surfowania

• 155 min streczingu

• 324 min stania bez ruchu

• 43 min na steperze

• 32 min gry w squasha

• 77 min jazdy na deskorolce

---