Osnowa lekcyjna z metodyki pływania.

Temat: nauka kraula, wydechy do wody, wślizgi do wody na głowę, otwieranie oczu

pod wodą.

Miejsce zajęć: pływalnia KSOS

Czas zajęć: 40 minut 9.20 - 10.00

Liczba ćwiczących: 7 - 9

Przybory dydaktyczne: gwizdek, deseczki, żerdź pływacka, płetwy, zatapialne

przedmioty.

Na 5 minut przed wejściem na pływalnie dzieci oglądają II część filmu programowego, otrzymują karty programowe z obrazkami, nauczyciel omawia z nimi sekwencje ruchowe w pływaniu kraulem na piersiach.

Treść ćwiczeń	Interpretacja ćwiczeń	Organizacja ćwiczeń	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA -10 minut
Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe, na brzegu.	Wprowadzenie grupy, zbiórka, powitanie, odliczenie, sprawdzenie obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział na grupy.		Krótko i zwięźle.
Ćwiczenia na brzegu i płytkiej wodzie-rozgrzewka.	Dzieci imitują na brzegu kraulowe ruchy ramion z wdechem (ze skrętem głowy w bok) i wydechem.		Zwracamy uwagę na dużą poprawność ruchu.
	Przejście na brzeg basenu i siad: -kończyny dolne opuszczone do wody, lekko ugięte w stawach kolanowych, dzieci wykonują naprzemianstronne, rytmiczne wychlapywanie wody.		Zwracamy uwagę na prawidłowe ułożenie stopy.
	Wejście do wody.
Zabawa ożywiająca.	„Piesek”- uczniowie stoją przy krawędzi basenu. Na hasło start płyną dowolnie do liny, dotykają ją i wracają z powrotem. Kto pierwszy ten wygrywa.		Zabawę powtarzamy 2-3 krotnie.
Ćwiczenia adaptacyjne.	Ochlapywanie się. Wyławianie zatapialnych przedmiotów.		Pow. 2-3 razy..

CZĘŚĆ GŁÓWNA-25 minut
Ćwiczenia na płytkiej wodzie	P.w. ustawienie przodem do ściany. Pływanie na grzbiecie wokół akwenu za pomocą ruchów nóg, parami. Pływanie kraulem na grzbiecie, parami. Pływanie kraulem na piersiach, pokaz karty programowej. P.w. ustawienie tyłem do ściany pływanie parami,(2-3 cykli) jeden uczeń płynie, drugi maszeruje i poprawia błędy, po czym zmiana w parach.		3 wydechy przy ścianie basenu Przypomnienie sekwencji ruchowych -pokaz karty programowej.
	Wyjście z wody i przejście pojedynczo na głęboką wodę.
Ćwiczenia na głębokiej wodzie, nauka wślizgu do wody.	Wślizg z siadu na brzegu Basenu, pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg, z ramionami (lub jednym ramieniem) w przodzie opartym na desce (rzuconej do wody przez nauczyciela), z wydechem do wody; wdech wykonywany jest poprzez skręt głowy w bok. W trakcie pływania uczeń otwiera oczy i odgaduje „jakie przedmioty leżały na dnie?”		Przyjęcie prawidłowej pozycji na brzegu -asekuracja nauczyciela, 3 wydechy do wody, na płytkiej wodzie.
	Dzieci wkładają jedną płetwę. P.w. ustawienie tyłem odbicie od brzegu basenu, pływanie. Wślizg do wody, pływanie na piersiach za pomocą ruchów nóg z ramionami w przodzie opartymi na desce, wykonywanie „dokładanki kraulowej”- w czasie ruchu wiosłującego jednej ręki ma miejsce skręt głowy i wdech, ruch drugiej ręki- wydech do wody.		Wkładamy płetwę raz na jedną nogę, raz na drugą, 3 wydechy do wody, na płytkiej wodzie. Pokaz nauczyciela.
	Dzieci obserwują demonstratora płynącego kraulem, nauczyciel omawia kolejne sekwencje ruchowe, dzieci powtarzają na głos kolejność czynności ruchowych , jakie mają wykonać w wodzie.
	Po wślizgu z klęku jednonóż lub siadu na brzegu, pływanie kraulem z płetwą dowolnej liczby cykli ruchowych z wydechem do wody (w miarę poprawnie); w razie niepowodzenia przejście do pływania kraulem na grzbiecie.		Wkładamy płetwę raz na jedną nogę, raz na drugą, 3 wydechy do wody, na płytkiej wodzie. nauczyciel obserwuje i poprawia błędy.
	Próba przepłynięcia kraulem, bez płetw, dowolnego odcinka basenu.
Zabawa Uspokajająca.	Na płytkiej wodzie konkurs kto dłużej wytrzyma z głową pod wodą wykonując wydech.
CZĘŚĆ KOŃCOWA-5 minut
MOP na brzegu.	Wyjście z wody, zbiórka, odliczenie, omówienie lekcji, odprowadzenie do szatni		Krótko i zwięźle

---