Konspekt lekcji pływania nr 11

Temat: Doskonalenie skoków. Pływanie krótkich odcinków za pomocą ruchów nóg do grzbietu i na piersiach do kraula. Doskonalenie wydechów do wody.

Prowadząca:

Data:

Miejsce: Pływalnia

Klasa: 1 SP

Ilość ćwiczących: 20 - 25

Czas: 30 minut

Przybory: 21 - 26 makaronów

Umiejętności: Uczeń umie pływać krótkie odcinki za pomocą ruchów nóg do grzbietu i na piersiach do kraula.

Wiadomości: Uczeń zna zasady bezpieczeństwa przy skokach do wody (wszystkie dzieci skaczą po kolei).

Sprawność motoryczna: Kształtowanie mięśni kończyn dolnych poprzez pływanie krótkich odcinków.

Zadanie wychowawcze: Reakcje na sygnał gwizdka.

TOK	TREŚĆ	CZAS DOZOWANIE	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
Część wstępna (7minut) 1. Czynności organizacyjne. 2. Podanie zadań lekcji, motywacja. 3.Pokaz i omówienie. 4. Ćwiczenia wszechstronnie przygotowujące do zajęć lekcyjnych w formie opowieści ruchowej. Część główna (19minuty) 5. Ćwiczenia przygotowujące do wejścia do wody. 6. Doskonalenie wydechów do wody. 7. Pływanie krótkich odcinków. 8. Doskonalenie skoków do wody. Część końcowa (3 minuty) 9. Zabawa uspokajająca 10. Czynności organizacyjno- porządkowe.	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości uczniów do zajęć. Przeliczenie uczniów. Przedstawienie uczniom zadań lekcji, krótkie omówienie zasad zachowania się w wodzie. „Na dzisiejszych zajęciach będziecie pływać pracując przede wszystkim nogami, leżąc na plecach i na brzuchu. Będziecie również ćwiczyć wydechy powietrza do wody i skoki. To pozwoli Wam lepiej czuć się w wodzie i tym samym poznawać nowe elementy. A teraz kto przypomni mi jak wydychamy powietrze do wody? (Nabieramy powietrza ustami i mocno wydychamy nosem z pomocą ust.)” Przypomnienie techniki ruchów stóp. W siadzie na brzegu basenu, chwyt rękoma za brzeg. NN wyprostowane wykonują ruchy wskazane przez N. „Idą dzieci przez las z koszyczkami (marsz w miejscu z wysokim unoszeniem kolan), przeskakują przez konary i duże kamienie (skoki w przód i tył), omijają gałęzie (przysiady), odganiają muchy i pająki (krążenie RR wprzód i tył). Zbierają grzyby i wkładają je do koszyczka (skłon tułowia do PN i LN). Nagle słyszą jakieś kroki... Rozglądają się na boki (skręty T w bok). Zza drzew wychylają się sarenki. Przestraszone dzieci uciekają (szybki marsz w miejscu). Odgarniają gałęzie (krążenie RR w przód i tył). Kiedy dzieciom udało się uciec uradowane skaczą i robią pajacyki po czym spokojnie wracają do domu łapiąc się za ramiona. „Silne nóżki” Dzieci siedząc na brzegu basenu wykonują naprzemienne ruchy nogami tak, aby woda leciała jak najwyżej. Następnie rozcierają wodę na ciele - „myją” buzię, ręce i nogi. Wskok z siadu po odepchnięciu rękoma. „Wydechy” Dzieci trzymają makaron pod pachami. Rączki wyciągnięte przed siebie. Wydechy do wody w połączeniu z naprzemianstronnymi ruchami nóg. Odmiana: Dzieci trzymają makaron rękoma pod brzuchem. „Nakładanie skarpetek” Dzieci starają się zanurzyć i oburącz dotknąć prawej stopy, naśladując nakładanie skarpetki. Na sygnał zmieniają stopę. „Wiosłowanie” Dzieci siadają na makaron mając go między nogami. Za pomocą ruchów rąk ustawiają się w rzędzie. Po czym tym samym sposobem płyną krótki odcinek, jeden za drugim. „Pieski” Dzieci trzymają makaron owinięty pod odcinkiem lędźwiowym. Po czym, wciąż jeden za drugim, płyną krótki odcinek ruszając nogami do grzbietu. „Opalanie” U trzymają makaron pod brzuchem, w okolicy pasa. Płyną krótki odcinek ruszając NN do kraula i wydychając powietrze do wody. „Żabki do wody” Dzieci owinięte makaronem w pasie wykonują przysiad, następnie odbicie od brzegu basenu i skok do wody, jak żabki, które skaczą do jeziora. Po skoku płyną na grzbiecie wzdłuż linii torowej do drabinki i wracają do kolejki. „Mały ratownik” Dziecko wrzuca makaron do wody i z odbicia od krawędzi basenu wykonuje skok na nogi po pływający makaron. Po skoku płynie trzymając makaron pod pachami wzdłuż liny torowej z NN do kraula. „Nad morzem” Dzieci kładą się na plecach na owiniętym makaronie w pasie i naśladują pływanie, opalanie i odpoczynek (tak jak latem na wodach otwartych). 10 wdechów do wody. Zbiórka. Przeliczenie uczniów. Podsumowanie zajęć. Zachęcenie uczniów do uczestnictwa w następnych zajęciach.	1' 2' 1' 2' 1' 2' 3' 1' 3' 3' 3' 2' 2' 2' 1'	Uczniowie stoją w dwuszeregu. Nauczyciel przelicza dzieci, sprawdza czy wszyscy są przygotowani do zajęć (nie mają biżuterii, zegarków, wzięły wcześniej prysznic, mają czepki, zdjęły klapki). Przypomina jak należy zachowywać się w wodzie, a także jak należy przestrzegać bezpieczeństwa na pływalni. Mówi o tym, co będzie na dzisiejszych zajęciach. Przypomina prawidłową technikę oddychania w wodzie (Usta- nabierają powietrza; Nos + usta – wydycha powietrze). N kieruje dzieci na brzeg basenu. Sam siada na ławce naprzeciwko nich. Przypomina poprawną technikę ruchów stóp (Palce stóp skierowane do wewnątrz, naciskają na podłoże). Nauczyciel przypomina o zdjęciu klapek. Dzieci ustawione w rozsypce z zachowaniem bezpiecznych odległości między sobą. N opowiada bajkę, pokazuje ćwiczenia. Dzieci powtarzają ruchy. Dzieci ustawiają się jeden za drugim, łapiąc się za ramiona. Następuje przejście, założenie rękawków, zbiórka w siadzie na krawędzi pływalni. N zakłada dzieciom rękawki i kieruje je w wyznaczone miejsce. Nauczyciel instruuje dzieci. Pokazuje ruchy „mycia buzi, rąk, nóg...). Na sygnał gwizdka dzieci wskakują do wody. Przejście na 3 tory. N rozdaje makarony. Przypomina o prawidłowych zasadach wydechu i wdechu. Makaron znajduje się pod brzuchem. Ustawienie w rozsypce. Nauczyciel obserwuje dzieci. Poprawia ewentualne błędy. Ustawienie w rzędzie. Ruch prawostronny. N wyznacza odcinek do przepłynięcia „w tą i z powrotem”. Studenci ustawieni pośrodku – wyznaczają „pasy ruchu”. N przypomina jak należy prawidłowo trzymać makaron. Nauczyciel pilnuje, aby ramiona trzymały makaron w pasie. Zbiórka na jednym torze. Nauczyciel przypomina by przepływać pod linami torowymi. Wyjście z wody. Ustawienie na brzegu basenu. Nauczyciel pokazuje jak prawidłowo trzymać makaron. Prosi jedną osobę (może być to student) o pokazanie ćwiczenia innym. Przypomina o zachowaniu bezpieczeństwa. Dzieci skaczą po kolei. Nauczyciel pilnuje, aby dzieci wracając płynęły wyznaczonym pasem ruchu. Dzieci wchodzą do wody. Rozpraszają się na jednym (ewentualnie dwóch) torach. Następuje wyjście z wody. Zdjęcie rękawków. Dzieci ustawiają się na zbiórce. Nauczyciel podsumowuje lekcję, chwali i dziękuje za uczestnictwo.