Rozwijanie umiejętności pokonywania krótkich odcinków szybkim biegiem doskonalenie startu niskiego


SCENARIUSZ ZAJĘĆ

Klasa: I c

Liczba uczniów: 20

Temat: Rozwijanie umiejętności pokonywania krótkich odcinków szybkim biegiem-doskonalenie startu niskiego.

Cele:

1.Umiejętności:

-start niski-prawidłowy układ rąk i nóg

-bieg sztafetowy do 30-40m

2.Motoryczność:

- rozwijanie ogólnej sprawności ruchowej

3.Wiadomości:

-sposoby kształtowanie szybkości

4.Postawy:

-aktywizacja do samodzielnego działania

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Przyrządy i przybory: pałeczki sztafetowe, chorągiewki

Prowadzący:

Tok lekcyjny

Nazwa i opis ćwiczenia

Dozowanie

Środki dydaktyczne

Uwagi organizacyjno-metodyczne

Cześć I- wstępna

1.Zorganizowanie grupy.

Zbiórka, przywitanie, przyjęcie raportu, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć.

1'

ustawienie w szeregu,

2. Nastawienie uczniów do aktywnego uczestnictwa w lekcji.

Zapoznanie z zadaniami i celami lekcji oraz sposobami ich realizacji.

2'

3. Rozgrzewka

1.gra ożywiająca „falstart” - wyznaczamy linie startu i mety -20m. Uczestnicy gry stają na starcie trójkami, w niskiej pozycji startowej. Środkowe dziecko z każdej trójki stara się szybko i niespodziewanie wyjść ze startu tak,aby zaskoczyć kolegów.Jeśli wyskoczy z trójki i dobiegnie do mety „falstart się udał” to zdobywa dla siebie punkt.

2.pw-postawa-wymachy RR przodem w górę.

3.pw-przysiad podparty-LN w tył, na sygnał podskokiem zmiana nogi.

4. pw-postawa-krążenie głowy w prawą i lewą stronę

4.pw-postawa zasadnicza-skłon T

3x

10x

1'

1'

8x

Cześć II- główna

4. organizacja zajęć

5.ćwiczenia zwinnościowe

6.ćwiczenia skocznościowe

Przygotowanie i rozmieszczenie pomocy do realizacji zadań lekcji

I zespół: przewrót w przód ponad przeszkodą.

1.przewrót w przód na materacu z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

2.przewrót w przód z półprzysiadu przez piłkę lekarską

3.przewrót w przód z półprzysiadu przez poprzeczkę zawieszoną na wysokości 40-50cm.

II zespół: Skoki zawrotne przez trzy części skrzyni

1.wyskok kuczny na 4 części skrzyni- ochrona

2.z rozbiegu skośnego wyskok kuczny i zeskok z 4 części skrzyni

3.z rozbiegu skośnego przeskok zawrotny przez 3 części skrzyni.

III zespół: wymyk do podporu i odmyk o nogach wyprostowanych

1..wyskok na drążek do podporu -zeskok do tyłu

2.wymyk do podporu i odmyk o nogach wyprostowanych

3.Wymyk o nogach skulonych i odmyk o nogach wyprostowanych (pomoc i ochrona)

2'

2'

2'

2'

4'

2'

2'

4'

2'

2'

4'

piłki lekarskie,materace, skrzy-nia, drążek przyś-cienny, poprzeczka, przyrząd na drążek gimnastyczny

Cześć III - końcowa

5. czynności organizacyjne

Uporządkowanie Sali po ćwiczeniach, sprawdzenie ćwiczących po wykonywanych zadaniach

6. ćwiczenia korektywne

1.Pw-leżenie tyłem,przetaczanie piłki pod uniesionymi biodrami

2.pw-postawa zasadnicza-podbicie piłki kolanem do góry-chwyt oburącz-pk-pw.

3.marsz dookoła Sali w rytmie muzyki

1'

piłki

7. Nastawienie uczniów do samodzielnych działań na polu kultury fizycznej, zakończenie lekcji

Zbiórka, omówienie zagadnień lekcji, wyróżnienie najlepszych uczniów, zadanie do domu do opracowania „samodzielne rozwijanie szybkości i wytrzymałości”

pożegnanie

30”

Zbiórka w szeregu



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Doskonalenie startu niskiego - Konspekt, UJK.Fizjoterapia, - Notatki - Rok I -, Kształcenie umiejętn
Doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
La doskonalenie startu niskiego 02 09 11
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie startu niskiego na wirażu i bieg po wirażu, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie startu niskiego, awf
Lekkoatletyka doskonalenie startu niskiego
La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, lekkoatletyka
Doskonalenie startu niskiego, Konspekt dla klas IV-VI szk
hospitacja 10 02 2003 doskonalenie startu niskiego 6 chłopcy doc
LA(doskonalenie startu niskiego)
Lekkoatletyka doskonalenie startu niskiego (2) doc
LA(doskonalenie startu niskiego)
Doskonalenie startu niskiego doc
~$kkoatletyka doskonalenie startu niskiego doc

więcej podobnych podstron