OSNOWA DLA CYKLU

TEMAT: Koszykówka - doskonalenie kozłowania.

Klasa:

Ilość ćwiczących:

Miejsce ćw.: sala gimnastyczna

Przybory: piłki koszykowe, szafy, ławeczki, płotki, materace, tyczki

Czas: 4 * 45'

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

Umiejętności: U potrafi operować piłką, Uczeń potrafi poruszać się swobodnie po boisku do koszykówki. Uczeń umie prawidłowo chwycić i podać piłkę.

U opanuje technikę kozłowania w miejscu i w ruchu, ze zmianą tempa i kierunku biegu

Wiadomości: Uczeń poznaje przepisy gry w koszykówkę

U zna przepisy dotyczące kozłowania, zna sygnalizacje sędziego. Wie jak wysiłek fizyczny wpływa na częstość skurczów serca.

Motoryka: koordynacja - U pokonuje slalom z kozłowaniem

Siła RR - U jest w stanie kozłować piłkę i podawać ją na różne odległości

Uczeń rozwija swoją orientację przestrzenną poprzez grę „Do pięciu podań”

Postawy: U jest zdyscyplinowany, reaguje na sygnały N, przejawia chęć współpracy w parze

i grupie

TOK LEKCJI	LEKCJA 1 Nauka kozłowania w miejscu.	LEKCJA 2 Nauka kozłowania w ruchu.
Zorganizowanie grupy Motywacja do aktywnego udziału w lekcji	1. Zbiórka w dwuszeregu 2. Przywitanie grupy 3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć Podanie tematu lekcji Przedstawienie jak ważny jest element kozłowania w grze	1. - 3. Jak w lekcji 1 Podanie tematu zajęć Przypomnienie techniki pracy ręki kozłującej.
Rozgrzewka, psychomoto-ryka, profilaktyka	Zabawa ożywiająca „Berek ranny” Ćw. w truchcie bieg dookoła sali ze zmianą tempa biegu bieg, na sygnał przysiad, wyskok w górę marsz z wysokim unoszeniem kolan, klaśnięcie pod uniesionym kolanem podskoki zajęcze „naśladujemy ptaki” - wymachy RR „wiatraki” - krążenia RR w przód i w tył „samoloty” - U biegają w dowolnym kierunku na sali gimn. Ćwiczenia w miejscu w rozsypce przed N - rozgrzewka nadgarstków 3. Ćw.T w pł.: (każdy zabiera piłkę) -strzałkowej- w miejscu skłon T w przód piłka w RR zataczanie ósemki między NN -czołowej- w rozkroku RR w górze z piłką skłony boczne T -złożonej- piłka w RR w górze obszerne krążenie T -poprzecznej-przez skręt T w prawą stronę odbicie piłki za sobą oburącz odbiór piłki przez skręt T w lewą stronę 4. Ćw. NN- przysiad dotknięcie piłką podłoża wyskok w górę RR z piłką w górze 5. Ćw. mm brzucha- leżenie tyłem przeniesienie piłki trzymanej w NN do RR przez wykonanie leżenia przewrotnego 6. Ćw. mm grzbietu- leżenie przodem przetaczanie piłki pod klatką piersiową 7. Ćw. równoważne- kozłowanie piłki w siadzie równoważnym 8. Podskoki- dowolne podskoki z podrzutem piłki	Zabawa ożywiająca „Berek z piłką” Bez zmian 3. Ćw. T w pł.- Bez zmian 4. Ćw. NN- piłka trzymana przed sobą w RR - wypad NN z przeniesieniem RR z piłką w górę 7. Ćw. równoważne- siad równoważny z ugiętymi kolanami - krążenia piłki pod kolanami 8. Bez zmian
Kształtowa-nie sprawności, doskonalenie umiejętności	1). Doskonalenie podań i chwytów, oraz operowania piłką Zabawa organizacyjno - porządkowa „rób to, co ja”. S U stoją na obwodzie koła. Osoba wyznaczona przez N wykonuje dowolne ćwiczenia z piłką, reszta powtarza to samo. Ćwiczenia powinny odbywać się w szybkim tempie, co jakiś czas zmiana inicjatora. Zabawa na czworakach U poruszają się na czworakach tocząc piłkę głową przed sobą, na sygnał gwizdka starają się jak najszybciej usiąść na piłce. Gra równoważna „Piłka górą na ławeczce” Podział na dwa zespoły, każdy stoi na ławeczce w rzędzie, ostatnia osoba siada. Pierwsza trzyma piłkę, na sygnał N podaje ją górą, gdy piłka dojdzie do ostatniego, ten przebiega na początek ławeczki i dalej podaje piłkę. Wygrywa drużyna, która szybciej powróci do ustawienia początkowego. Gra bieżna „Chwyć piłkę” Ustawienie w rzędach za linia startu, na pierwszym miejscu w rzędzie stają 2 os., jedna trzyma piłkę, druga na sygnał N zaczyna biec, w oznaczonym linią miejscu odwraca się, otrzy-muje piłkę, biegnie dookoła słupka wykonując równocześnie krążenia wokół bioder, z wyzna-czonej linii odrzuca ją do rzędu i ustawia się na końcu. 2). Nauczanie kozłowania w miejscu. U zabierają piłki, siadają w rozsypce w siadzie skrzyżnym. Piłka z prawej strony. U starają się wprawić ją w ruch uderzając tak, aby zaczęła się kozłować W Pokaz i objaśnienie techniki kozłowania. Każdy U rysuje kredą koło w miejscu, gdzie stoi. Po wykonaniu ćwiczenia, na sygnał N, U odkładają piłki w koło i zmieniają miejsce ćwiczeń. U kozłują PR i LR w siadzie skrzyżnym Kozłowanie w klęku prostym Kozłowanie w siadzie prostym U kozłują przyjmując postawę koszykarską- korekcja błędów. U starają się ciągle kozłując przejść do leżenia tyłem i powstać, to samo drugą ręką. W klęku prostym kozłowanie piłki dookoła ciała w jedną i drugą stronę. Postawa rozkroczna, kozłowanie ósemkami między NN Gra drużynowa - „Do pięciu podań” U podają piłkę oburącz sprzed klatki piersiowej lub zza głowy.	Ćw. 5,6 i 7 z lekcji pierwszej. Postawa rozkroczna, nisko na nogach, kozłowanie z ręki do ręki przed sobą, z tyłu oraz pod NN z tyłu do przodu i z przodu do tyłu. Kozłowanie piłki z równoczesnymi przysiadami. Gra z kozłowaniem. Podział na dwie drużyny, każda tworzy szereg na wyznaczonych równoległych liniach. Każda osoba w szeregu ma swój numer. U kozłują piłkę zachowując postawę koszykarską. N pokazuje na palcach numer, ćw. z tym numerem toczy piłkę dookoła swojego szeregu i wraca na miejsce, U szybszy zdobywa punkt dla drużyny. U dobierają się w pary, stają naprzeciwko siebie w odległości ok. 5 m, wzdłuż sali gimnastycznej. Kozłowanie piłki z obiegnięciem partnera PR i LR, po powrocie na miejsce podanie sprzed klatki piers.( kozłując PR obiegamy współćwiczącego z prawej strony). Ustawienie jw., kozłowanie do ½ drogi do partnera, podanie kozłem, wycofanie się. Jedna osoba z pary kozłuje piłkę, druga pokazuje mu różną ilość palców, kozłujący krzyczy na głos ile palców widzi. Zmiana ręki pokazującego sugeruje zmianę ręki kozłującej. Zmiana w parze. Zabawa z kozłowaniem „ po obwodzie koła” U tworzą koło, odliczają do ośmiu, w środku koła leżą dwie piłki. N wywołuje numer, ćw. z tym numerem chwytają piłki i obiegają koło za plecami w prawą stronę, odkładają piłki i wracają na swoje miejsce. Reszta U wykonuje w tym czasie ćwiczenia podane przez N. Gra drużynowa „Dwa ognie z kozłowaniem” Po złapaniu piłki należy ją kozłować do linii środkowej by oddać rzut, nie wolno biegać z piłką. U mogą podawać piłkę między sobą (max trzy podania).
Uspokojenie organizmu Czynności organ.-porz. Nastawienie do aktywnego odpoczynku	1. Zabawa uspokajająca „Minutka”- w leżeniu tyłem, N odmierza czas, nasłuchiwanie bicia serca. 2.U naśladują szum drzew w postawie stojąc luźno poruszając RR 1.Omówienie lekcji 2.Sprzątanie sprzętu 1. Zachęta do zabaw i gier z piłką na podwórku. 2.Pożegnanie grupy	1. Rzuty do kosza z miejsca sprzed klatki piersiowej lub znad głowy 2. W siadzie skrzyżnym proste plecy, RR bokiem w górę - wdech nosem, RR bokiem w dół - wydech ustami. 1. Pochwała za aktywny udział w zajęciach 2. Bez zmian 1. Zadanie domowe - każdy U wymyśla jedno ćwiczenie z piłką. 2. Pożegnanie grupy
TOK LEKCJI	LEKCJA 3 Doskonalenie kozłowania w różnych kierunkach, ze zmianą tempa.	LEKCJA 4 Sprawdzenie stopnia opanowania techniki kozłowania przez U.
Zorganizo-wanie grupy Motywacja do udziału w zajęciach	1.Zbiórka w siadzie skrzyżnym przed N 2. Bez zmian 1. Podanie tematu lekcji - Przypomnienie techniki i zasad obowiązujących podczas kozłowania (nie patrzymy na piłkę, kozłujemy ręką dalszą od przeciwnika). 2. Motywacja do dokładnego wykonywania ćwiczeń.	1.Zbiórka w siadzie skrzyżnym przed N 2. Bez zmian Podanie tematu lekcji
Kształtowa-nie sprawności, doskonalenie umiejętności	Zabawa ożywiająca „Berek z kozłowaniem w parach” (piłka na parę) Zabawa ożywiająca „rybak i sieci” Ćw. w parach: przodem do siebie, chwyt za dłonie, krążenia RR (1 w przód, 2 w tył) tyłem do siebie, chwyt za dłonie, wymachy RR w górę i dół jw. Skłony boczne jw. Skręty T tyłem do siebie w odl. 1 kroku, klaśnięcie nad głową i pod NN iw. Klaśnięcie poprzez skręt T równocześnie w prawą i lewą stronę przodem do siebie w odl. 1 kroku, chwyt za dłonie, 10 przysiadów jw. Podskoki na przemian Ćw. z piłkami - każdy U ma swoją Wykonanie ćwiczenia wymyślonego w domu S krążenia piłki wokół bioder, kolan, głowy jak ćw. 2 i 3 z lekcji drugiej jak ćw. 7,8 i 9 z lekcji pierwszej podrzuty piłki z równoczesnym klaśnięciem przed i za sobą	1. Zabawa ożywiająca „Berek z zamawianiem w parach” Ćwiczenia w miejscu - U zabierają piłki 2. Ćw. RR podania piłki do partnera poprzez rzut zza głowy oburącz kozłem - podania piłki sprzed klatki piersiowej 3. Ćw. T w pł.: -strzałkowej - ustawienie tyłem ( 0,5m) podanie piłki górą odbiór między NN przez skłon T - czołowej- ustawienie bokiem do siebie podania piłki górą poprzez skłon boczny T - złożonej- siad prosty tyłem do siebie ( 0,5m)skłon T w przód piłka za stopy ,skręt T w P / L stronę podanie piłki partnerowi 4. Ćw. NN- 1 osoba krążenia piłki wokół głowy T i kolan, 2 osoba 15 przysiadów 5. Ćw. mm brzucha- leżenie tyłem na przeciw siebie NN ugięte w kolanach podanie piłki do partnera przez wykonanie siadu skulonego 6. Ćw. mm grzbietu- leżenie przodem podania piłki sprzed klatki piersiowej do partnera 7. Ćw. równoważne- stojąc na jednej nodze dowolne podania - zmiana nogi 8. Podskoki- podania piłki w dowolnych podskokach
	U dobierają się w pary i ustawiają za linią końcową boiska; bieg na drugą stronę sali z podaniami piłki sprzed kl. piers., zza głowy i z kozła, powrót truchtem wzdłuż linii bocznych, (piłka w rękach), 3 kolejki. Ustawienie w parach naprzeciw siebie, wzdłuż sali gimnastycznej Ćw. 5 i 6 z lekcji drugiej 1- bez piłki porusza się w dowolnym kierunku po boisku, zmienia tempo i kierunek biegu 2- z piłką , kozłuje biegnąc za partnerem wyścigi rzędów: ( podział na cztery drużyny) ustawienie w rzędzie za wyznaczoną linią, na sygnał N pierwsza osoba biegnie kozłując piłkę, w odległości ok. 2 m od ściany zatrzymuje się, chwyta piłkę i wykonuje przysiad, podanie o ścianę sprzed kl. piers., chwyt, powrót biegiem z toczeniem piłki po podłożu jw. Dokładamy slalom pomiędzy tyczkami (3) w jedna stronę jw. Za tyczkami -przetoczenie na materacu jw. Dokładamy bieg po ławeczce z równo-czesnym kozłowaniem - przed tyczkami jw. Przed ławeczką przejście pod płotkiem z równoczesnym kozłowaniem Gra szkolna - podział na drużyny jw., U zakładają szarfy, W podanie wiadomości dotyczących przepisu podwójnego kozłowania i kroków, pokaz sygnałów sędziego. U poruszają się po boisku kozłując piłkę i podając sprzed klatki piersiowej, rzuty do kosza dowolne, po celnym trafieniu - zespół przegrany siada	Rozgrzewka nadgarstków Gra drużynowa „dwa ognie z kozłowaniem”. Podział U na dwie drużyny, gra toczy się według zasad opisanych w lekcji drugiej. W między czasie U podchodzą parami do N i wykonują sprawdzian z kozłowania: kozłowanie w miejscu P i LR w postawie koszykarskiej, bieg z kozłowaniem, chwyt, podania o ścianę sprzed klatki piersiowej, chwyt piłki. Każdy ma dwie próby, lepsza jest oceniana. Gra szkolna - podział na 4 drużyny . Przepisy gry - jak w lekcji trzeciej.
Uspokojenie organizmu Czynności organizacy-jne Nastawienie do aktywnego wypoczynku	Marsz korekcyjny dookoła sali na palcach, piętach, zewnętrznych częściach stóp Zespół który wygrał rywalizację wymyśla zadanie dla reszty grupy. 1. 2. Bez zmian Zachęcenie do gry na podwórku	Zabawa uspokajająca „ Węzeł Gordyjski” Każdy zespół tworzy figurę dowolnego sportu, reszta zgaduje, co przedstawia grupa 1. Bez zmian Podanie ocen, omówienie lekcji Zachęcenie do aktywności w czasie wolnym. Zachęcenie do oglądania meczów koszykówki w telewizji.

---