KONSPEKT NR 9

DATA: 14. 03. 2006 ZADANIA LEKCJI:

PROWADZĄCY: Zadania wychowawcze: zasady bezpieczeństwa w czasie

MIEJSCE: korytarz szkolny ćwiczeń, współpraca z partnerem.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 20 chłopców (klasa I) Wiadomości: zasady asekuracji współćwiczącego.

PRZRZĄDY, PRZYBORY: laski gimnastyczne, piłki lekarskie, Umiejętności: kształtowanie siłę mm RR, NN i brzucha

szarfy, pachołki, materace, skrzynia gimnastyczna, drabinki. Sprawność: kształtowanie koordynacji ruchowej,

siły mm RR i NN, siły mm brzucha.

TEMAT: Kształtowanie siły ogólnej oraz koordynacji ruchowej z zastosowaniem obwodu stacyjnego.

TOK LEKCJI	TREŚĆ	CZAS	WSKAZÓWKI ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
I. Część wstępna Czynności org.-porządk. Ćwiczenia og. - rozw. kształtujące Ćw. szyi Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej Ćw. T w pł. czołowej Ćw. T w pł. poprzecznej Ćw. mm brzucha Ćw. NN i RR	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematu lekcji oraz zadań głównych. Przypomnienie zasad bezpieczeństwa. Umotywowanie uczniów do aktywnego udziału w zajęciach. Trucht wzdłuż korytarza, po zapowiedzi prowadzącego zmiana sposobu poruszania się: trucht, na czworakach, w podporze tyłem, w przysiadzie, w truchcie z wysokim unoszeniem kolan klaskanie pod kolanami P.w. - rozkrok, RR szeroko trzymają laskę za plecami(na wys. łopatek) - rytmiczne wysuwanie głowy w przód i energiczne cofanie do prawidłowego ustawienia P.w. - P.z., laska trzymana na szer. barków - wznos RR w górę, ugięcie RR z dotknięciem laską karku, wyprost RR, opust RR do P.W. P.W. - j.w., wykrok LN w prawo ze wznosem RR w przód, dostawienie LN do postawy z opustem RR w dół, to samo w drugą stronę P.W. - rozkrok, RR w przód, laska trzymana szeroko - skłon T w przód z dotknięciem laską stóp, wyprost T ze wznosem RR w przód oczy zwrócone na laskę), wznos RR w górę P.W. - rozkrok, RR w górze, laska trzymana szeroko - skłony boczne T w prawą i lewą stronę P.W. - rozkrok, RR w przód, laska trzymana szeroko - skrętoskłony T z dotknięciem prawą dłonią LN i lewą dłonią PN P.W. leżenie tyłem, RR w przód - rytmiczne unoszenie raz jednej raz drugiej N, by dotknęła laski P.W. - P.z., laska trzymana na szer. barków - przysiad podparty, wyrzut NN w tył do podporu przodem, przysiad podparty, wyprost NN do P.z.	4 min 2 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min 1 min	Zbiórka w szeregu, twarzą do prowadzącego. Ćwiczący poruszają się do pachołka i zawracają. Ćwiczący podchodzą do kosza z laskami, biorą laskę i stają w dwuszeregu. Grupa tworzy szyk podany przez prowadzącego, Prowadzący stoi naprzeciwko grupy, podaje przebieg ćwiczenia i wykonuje jednoczesny pokaz, prowadzący zwraca uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń i koryguje błędy.
II. Część główna Doskonalenie zeskoków w głąb Ćw. koordynacji ruchowej oraz siły RR i NN Ćw. siły mm brzucha	Z krótkiego rozbiegu ćwiczący wykonuje wejście na 2 następnie 3 części skrzyni, wykonuje zeskok w głąb na materac obunóż do przysiadu, po zeskoku wykonuje przewrót w przód z uniku podpartego do przysiadu podpartego (2 osoby przytrzymuje skrzynię, 1 osoba asekuruje ćwiczącego podczas zeskoku), ćwiczący wraca na początek kolejki wykonując skoki obunóż w przysiadzie . Ćwiczący trzyma w obydwu odwiedzionych i wyprostowanych RR piłki lekarskie i wykonuje przejście po odwróconej ławeczce z zachowaniem równowagi. Następnie wraca na początek, odkłada piłki i wykonuje 5 przeskoków obunóż przez ławeczkę. Następnie wraca na początek i powtarza 1 i 2 ćwiczenie. Ćwiczący dobierają się w pary, jeden uczeń wykonuje leżenie tyłem, drugi stoi naprzeciwko w	6 min 6 min 6 min	Podział grupy na 4 zastępy, omówienie i pokaz ćwiczeń na poszczególnych stacjach. Korygowanie działań uczniów.

	lekkim rozkroku na wys. jego głowy. Ćwiczący leżący chwyta dłońmi za kostki współćwiczącego i wykonuje wznosy prostych nóg, jego partner podczas wznosu NN chwyta je i odpycha ku podłożu, osoba leżąca nie może dotknąć stopami do podłoża Ćwiczący wykonuje podpór leżąc przodem, tyłem do drabinek, następnie stawia stopy na kolejne szczeble drabinki do wysokości 10 szczebli, a następnie w ten sam sposób schodzi do podporu leżąc przodem. Współćwiczący asekuruje wspinanie się partnera stojąc bokiem do niego i podtrzymując jego nogi.	6 min	Osoba wykonująca ćwiczenie ma NN wyprostowane w stawach biodrowych i łokciowych
III. Część końcowa Zabawa uspokajające Sprawy organizacyjne	Skojarzenia- uczniowie siedzą w siadzie skrzyżnym, ręce w skrzydełka na obwodzie okręgu. Prowadzący rzuca hasło i podaje jednocześnie piłkę jednej z osób. Osoba która otrzyma piłkę musi podać skojarzenie, które kojarzy się jej z danym hasłem, następnie przekazuje piłkę wybranej przez siebie osobie, która powtarza czynność. Prowadzący co jakiś czas może zmienić hasło. Zbiórka, przypomnienie tematu lekcji i realizowanych zadań, zadanie pracy domowej - przygotowanie krótkiego układu ćwiczeń kształtujących, podziękowanie, pożegnanie	5 min 2 min	Piłka musi być przekazywana do wszystkich osób. Wskazanie osób najbardziej aktywnych na lekcji.

---