DATA - 5.11.2003 r.

PROWADZENIE 29, 30.

TEMAT: Zespołowe formy w ataku i obronie.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• szybkość, siła specjalna -rzutu, koordynacja ruchowa;

UMIEJĘTNOŚCI

• rzut do bramki z wyskoku;

• doskonalenie zwodów;

WIADOMOŚCI

• poznanie wpływu wysiłku fizycznego na układ krążenia;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• współdziałanie w grupach dwuosobowych i w zespole.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 3a, 3d ( dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12, 12

CZAS - 45 minut

POMOCE - piłki ręczne, stojaki, ławka, stoper ( zegarki)

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja lekcji		1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Podanie i omówienie zadań lekcji. 3. Dokonanie pomiaru tętna przed wysiłkiem.	5 min.	Dwuszereg. Pokazanie miejsca i sposobu pomiaru.
2. Ćwiczenia kształtujące.		Trucht dookoła sali trzymając piłki przed sobą. Piłka pod lewym ramieniem, krążenie prawym ramieniem w przód, następnie w tył. Piłka pod prawym ramieniem, krążenie lewym ramieniem w przód, następnie w tył. W biegu przekładanie piłki dookoła tułowia w prawo, następnie w lewo. Piłka trzymana oburącz przed sobą, krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej. J.w. krok skrzyżny. W marszu podrzut piłki i chwyt prawą ręką. J.w. lewą ręką. W marszu przerzucanie piłki z ręki do ręki. W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami, tułów wyprostowany. W marszu skłon tułowia w przód i przekładanie piłki między nogami. W marszu co trzeci krok skłon tułowia w przód z pogłębieniem. W marszu toczenie piłki między nogami po parkiecie. W marszu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt jej nad głową. Marsz, odłożenie piłek.	10 min.	Uczniowie poruszają się po obwodzie sali, każdy jest w posiadaniu piłki koszykowej. Piłka trzymana oburącz.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 23 min.)
3. Ćw. tech. Rzut Zwody Podania i chwyty		1. Bieg 2 lub 3 kroki i rzut z wyskoku -rozbieg na wprost, w skos bramki. 2. Stały podaje piłkę, poprzek 2 m od linii pola bramkowego ławka. Ćwiczący rzuca piłkę do bramki po wyskoku nad ławkę. 3. Ćwiczący z piłkami ustawiają się naprzeciw luźno rozstawionych obrońców ( 5 atakujących, 7 obrońców). Ćw. z piłką -kozłowanie, wyminięcie obrońców i rzut do bramki. Obrońcy starają się przeszkadzać. 4. 2 atakujących rozgrywa piłkę przeciw 2 obrońcom stosując zwód pojedynczy przodem, w celu uwolnienia się od obrońcy i wykonania rzutu. Następnie atakujący przechodzi na miejsce obrońcy, a obrońca biegnie z piłką na koniec rzędu. 5. Ćwiczący podaje piłkę naprzeciw i biegnie na koniec przeciwległego rzędu. Otrzymujący piłkę podaje ją do stałego i biegnie na koniec przeciwnego rzędu. Na opuszczone miejsca wbiegają pierwsi z rzędów, a stały podaje piłkę jednemu z nich itd.	3 min. 3 min. 4 min. 4 min. 4 min.	2 rzędy w odległości 15 m przed bramką. Cyfry oznaczają kolejność.
4. Gra właściwa.		Gra ze szczególnym uwzględnieniem elementów technicznych ćwiczonych w poprzedniej części lekcji.	5 min.	Podział na dwa zespoły.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 7 min.)
5.Uspokojenie organizmu.	1. Pomiar tętna po wysiłku i porównanie z wynikiem z początku lekcji. 2. Ćw. oddechowe: marsz, wznos ramion w górę z jednoczesnym wdechem, głowa wyciągnięta wysoko w górę, powolne opuszczanie rąk z jednoczesnym wydechem.		5 min	Uczniowie siedzą na ławce. Dookoła sali.
6. Zakończenie lekcji.	1. Zbiórka. 2. Ocena realizacji celów lekcji. 3. Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń w wolnym czasie. 4. Pożegnanie.		2 min.	Uczniowie siedzą na ławce.

---