DATA - 7.11.2003 r.

PROWADZENIE 36.

TEMAT: Atak pozycyjny ( piłka ręczna).

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• szybkość, zwinność, koordynacja wzrokowo-ruchowa;

UMIEJĘTNOŚCI

• atak pozycyjny i szybki;

• zwód i rzut do bramki z wyskoku;

WIADOMOŚCI

• samokontrola wykonywanych ćwiczeń;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• przestrzeganie zasad zdrowej rywalizacji.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 3a ( dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12

CZAS - 45 minut

POMOCE - piłki ręczne, ławki

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, naśladowcza-ścisła, zadaniowa-ścisła,

bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.		CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1.Organizacja lekcji		1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Podanie i omówienie zadań lekcji. 3. Zachęcenie do aktywnego udziału w lekcji.	2 min.	W dwuszeregu.
2. Ćwiczenia kształtujące		Trucht dookoła sali trzymając piłki przed sobą. Piłka pod lewym ramieniem, krążenie prawym ramieniem w przód, następnie w tył. Piłka pod prawym ramieniem, krążenie lewym ramieniem w przód, następnie w tył. W biegu przekładanie piłki dookoła tułowia w prawo, następnie w lewo. Piłka trzymana oburącz przed sobą, krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej. J.w. krok skrzyżny. W marszu podrzut piłki i chwyt prawą ręką. J.w. lewą ręką. W marszu przerzucanie piłki z ręki do ręki. W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami, tułów wyprostowany. W marszu skłon tułowia w przód i przekładanie piłki między nogami. W marszu co trzeci krok skłon tułowia w przód z pogłębieniem. W marszu toczenie piłki między nogami po parkiecie. W marszu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt jej nad głową.	13 min.	Uczniowie poruszają się po obwodzie sali, każdy jest w posiadaniu piłki ręcznej. Piłka trzymana oburącz. Odłożenie piłek.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 23 min.)
3. Ćw. tech. Rzut Zwody Atak szybki Atak pozycyjny		1. Bieg 2 lub 3 kroki i rzut z wyskoku -rozbieg na wprost, w skos bramki. 2. Stały podaje piłkę, poprzek 2 m od linii pola bramkowego ławka. Ćwiczący rzuca piłkę do bramki po wyskoku nad ławkę. 3. Pierwsi z atakujących i obrońców biegną naprzeciw siebie. Obrońca zatrzymuje się i częściowo przeszkadza atakującemu, który po otrzymaniu piłki od stałego wykonuje zwód i rzuca piłkę do bramki z wyskoku. Po zakończeniu biegną na koniec przeciwnych rzędów. 4. Pierwsi z rzędów podają piłkę do środkowych i biegną na ich miejsce. Środkowy biegnąc w kierunku przeciwnych rzędów, chwyta piłkę i podaje do tych rzędów, a następnie biegnie na ich koniec. 5. Środkowy porusza się miedzy stojakami. Wymiana podań z rozgrywającym, który stoi w odległości ok.3 m przy linii rzutów wolnych. Środkowy otrzymuje i podaje piłkę dobiegając do stojaków ( można stosować podanie kozłem).	3 min. 3 min. 4 min. 4 min. 4 min.	2 rzędy w odległości 15 m przed bramką. Stojaki na szerokości 3 m.
4. Gra właściwa		Gra ze szczególnym uwzględnieniem elementów technicznych ćwiczonych w poprzedniej części lekcji.	5 min.	Podział na dwa zespoły.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 7 min.)
5. Ćw korekcyjne	1. Leżenie przodem na ławce poprzek, ramiona ugięte łokcie przy tułowiu, stopy zaczepione o szczebel drabinki -skłony tułowia w tył. 2. Leżenie tyłem na ławce poprzek, ramiona na barkach, stopy j.w. -odchylanie tułowia w tył. 3. Leżenie tyłem, kolana ugięte, ramiona ugięte w łokciach leżą na parkiecie. 4. Leżenie tyłem, głowa przy drabinkach, ramiona szeroko trzymają drabinkę -unoszenie prostych nóg i bioder do góry, dotknięcie palcami stóp drabinki.		5 min	Uczniowie wykonują ćwiczenia przy drabinkach.
6. Zakończenie lekcji.	1. Ocena realizacji celów lekcji. 2. Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń w wolnym czasie. 3. Pożegnanie.		2 min.	Uczniowie siedzą na ławce.

---