Konspekt Lekcji WF

Piłka Siatkowa

Cele główne lekcji:

Umiejętności: (uczeń potrafi) - rozgrywanie piłki w zespole

- odbicie piłki oburącz sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej

i niskiej po trójkącie

- zagrywka sposobem górnym, sprawniejszą ręką

Motoryczność: rozwijanie zdolności motorycznych, szybkości, orientacji, zwinności, siły

WIADOMOŚCI: (uczeń wie) przepisy błędu ustawienia

Wychowawcze: (postawy) współdziałanie w zespole

Miejsce zajęć: aula szkolna 10x12 (schody naokoło auli, nisko zawieszone świetlówki-ok.2,5m

nad schodami. Scena : ok. 1/5 całości powierzchni.)

Pomoce: piłki do siatkówki,

CZAS : 45’

KLASA : 1 G

Liczba ćwiczących : 23

Tok Lekcji Zadania Szczegółowe Dozowanie uwagi Organizacja grupy i spr. got. do zajęć Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji 3’ Dwuszereg, lista z dziennika, niećwiczący na ławeczkę. Motywacja do zajęć w lekcji Rozgrzewka profilaktyka psychomotoryka Przedstawienie tematu lekcji oraz zachęcenie do pracy nad przebiegiem lekcji Walka bokserska – w półprzysiadzie poruszamy się w parach tak aby dotknąć jak najwięcej razy partnera w uda. Liczymy za to punkty. Ćw. Kształtujące: Ćw. Głowy i szyi: obszerne ruchy szyi i głowy 2’ 2’ 30” Ćw. RR.:W parach plecami do siebie. Z RR górze, trzymanie za nadgarstki, krążenia RR w przód i tył. 1’ Ćw. RR p. pop. j.w. RR w bok i przeciąganie RR w przód raz jedna raz druga osoba. Ćw. T.p.strz. j.w. RR w górze. Wykrok raz P raz LN. Ćw. T.p.czoł. Ustawienie bokiem RR złączone dołem i górą. Skłony boczne poprzez wypady w bok. 5x 2 x 5x/nogę 1’ na zmianę Ćw. NN. Przodem w parach – oparcie o RR. Wymachy N prostej w tył, w przód ugiętej w stawie kolanowym. Nogi przeciwne. 1’ Ćw. NN i mm grzbietu: Plecami do siebie – RR w górę, za nadgarstki. Bierzemy partnera na plecy. 1’ Ćw. T p. pop. P.w. j.w. skręty T. RR w bok. 10x Ćw. mm brzucha: siad na schodach i próba podniesienia nóg w górę do poziomu i wytrzymanie. 3x20” Ćw. skocznościowe: wykorzystując schody skoki obunóż bokiem na i ze schodów. S-uczniowie wymyślają ćw. W miejscu na szybkość. Ćw. mm RR: wyścigi taczek. 10m Ćw. zwinnościowo-szybkościowe. Wyścigi rzędów z przeplotem przez szarfę na półmetku. Ćw. przygotowawcze: W rzędach odbicia sposobem górnym i dolnym do jednego kapitana. Nie na wyścigi. 3 – 4x 1’ 1,5’ 2’ 2’ Jeden za drugim ilość rzędów zależna od ilości uczniów Kształtowanie umiejętności, doskonalenie spr. i rozw. zdolności twórczych Ustawienie w trójkach (po trójkącie), odbicia piłki sposobem górnym i dolnym, oburącz w postawie wysokiej i niskiej w obu kierunkach. 4’ „kto potrafi płynnie podczas odbić zmieniać pw.” Podział na zastępy spr. Forma zajęć w zespołach + f. stacyjna w postaci toru przeszkód Rozgrywanie piłki w zespołach trójkowych o ścianę. Pierwsza z rzędu rzuca piłkę o ścianę by druga mogła ją przyjąć spos. dolnym i znów rzucić podobnie jak poprzedniczka. 6’ 2 trójki. Zad. dod. dla reszty: tor przeszkód z toczeniem piłki w slalomie, przeplotem przez szarfę i 10 skokami na schodzie. Zagrywka tenisowa – sposobem górnym. Ćwicz. Przygotowawcze. Rzut piłki do partnera jednorącz. zagrywka z ręki. Piłka pow.czoła * lekki podrzut piłki. 5’ Ćw. w parach. To również może być ćw. dod. w poprzednim. *Mała odległość staramy się celnie a nie silnie zagrać piłkę Zabawa w popularnego kartofla. Założenie, że jest przyjęcie sposobem dolnym i dopiero oddanie piłki. 10 – 12’ Uspokojenie organizmu Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem – wznos RR bokiem, opuszczenie w dół przodem. 1’ Marsz tyłem na palcach. Zakończenie lekcji Podsumowanie zajęć, zbiórka, zbieranie pomocy , pożegnanie i zachęcenie do sprawdzenia przepisu dotyczącego zagrywki 3’ Dowolne ustawienie w siadzie skrzyżnym