Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

1

DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne

GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80’
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę,
Pojedynek 1x1.

CZĘŚĆ

CZAS

CZ.

TREŚĆ ZAJĘĆ

CZAS

ĆW.,ZB,

L. pow.

UWAGI !!!

I

2’

25’

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

2. ROZGRZEWKA: w formie zadania koordynacyjnego w

połączeniu z doskonaleniem techniki prowadzenia i podania, wg

schematu i opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób,

jedna grupa (niebiescy) rozpoczyna ćwiczenie od prowadzenia piłki

przez tor przeszkód ustawiony na środku i zagrywa do partnera

ustawionego na zewnątrz (czerwoni). Po zagraniu zmiana ról. Można

wprowadzić podwójne podanie na zewnątrz. Różne formy

prowadzenia.

2’

8’

,





W
przerwach
pomiędzy
kolejnymi
częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
– 5’.

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

II

25’

2

Dalsza część rozgrzewki wg takiego samego ustawienia. Pierwsi

ćwiczą niebiescy. Czerwoni stoją na obwodzie i podają piłkę wg

założeń trenera, a niebiescy odgrywają zadaniowo i dynamicznie

pokonują tor koordynacyjny ustawiony na środku. Czas prasy dwie

minuty i zmiana. Zadaniowe odegranie: wewnętrzna część stopy

(2x2’), proste podbicie (2x2’), głowa bez wyskoku (2x2’),

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi

częściami stopy, gry 1x1 oraz strzału na bramkę w formie fragmentu

gry i 2 stacji koordynacyjnych, wg opisu i schematu:

12’

10’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

III

25’

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników,

GRUPA I: fragment gry, rozegranie z dośrodkowaniem i strzałem

poprzedzony zadaniem koordynacyjnym i akcentem szybkości:

3

GRUPA II: pojedynek 1x1, poprzedzony wymianą podań i zadaniem

koordynacyjnym, dwie stacje po pięć osób, 5’ pracy na stacji i

zmiana.

4. GRA SZKOLNA :

2x5’

4x5’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

„ GRA W 3 STREFACH 9x9 NA 2 DUŻE BRAMKI”:

Liczba zawodników: 20 (9 x 9 plus 2 br),

Boisko: boisko ustawione wg rysunku,

Zasady gry: zawodnicy podzieleni w trzech strefach: w strefach

podbramkowych 3 x 2 i napastnicy dowolna liczba kontaktów,

obrońcy dwa kontakty, w środkowej strefie 4 x 4 i pomocnicy na dwa

kontakty. Nie wolno opuszczać swojej strefy.

Wariant 1: do stref podbramkowych może włączać się za akcją jeden

pomocnik ( 3 x 3 ), zmiana liczby kontaktów.

4

5. Podsumowanie i omówienie zajęć.

3’