Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

1

DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne

GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80’
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 7-9 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie strzału do bramki

CZĘŚĆ

CZAS

CZ.

TREŚĆ ZAJĘĆ

CZAS

ĆW.,ZB,

L. pow.

UWAGI !!!

I

2’

25’

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

2. ROZGRZEWKA: w formie gier i zabaw z elementami

koordynacji, (czas reakcji, spostrzegawczość, szybkość działania)

wg schematu:

GRA 1: „5X5 PILKA RĘCZNA - RAZ GÓRA RAZ DÓŁ”

Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 vs. 5),

Boisko: 2 boiska 12x12m ustawione blisko siebie,

Zasady gry: na dwóch boiskach zawodnicy grają 5x5 w piłkę

ręczną przy czym podają do siebie piłkę rękoma raz w

powietrzu raz po ziemi obowiązkowo na przemian. Punkt

zdobywa się za ustawienie piłki na linii końcowej

2’

8’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

2

Ćwiczenia koordynacji ogólnej z wykorzystaniem

drabinek koordynacyjnych (praca w 4 grupach, łączenie

pracy ramion i nóg).

GRA 2: „5+5x5+5 PILKA RĘCZNA – w czterech kolorach”

Liczba zawodników: 20 ( 5+5 vs. 5+5),

Boisko: boisko 25x12m,

Zasady gry: zawodnicy grają 5+5 w dwóch kolorach ze sobą

(biały + czerwony) przeciwko dwóm pozostałym kolorom w piłkę

ręczną, przy czym podają do siebie piłkę rękoma na przemian w

kolorach tj: biały do czerwonego, czerwony do białego itd. Ten

sam kolor nie może do siebie podawać . Punkt zdobywa się za

ustawienie piłki na linii końcowej.

Odmiana: te same zasady tylko gra nogami.

8’

8’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

II

25’

3

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki strzału na bramkę z

elementami koordynacji i szybkości w formie stacji , wg

schematu:

STACJA 1: po sygnale zawodnicy wykonują ćwiczenie

koordynacyjne na płotkach lub laskach gimnastycznych i startują

do piłki zagranej przez trenera. Pierwszy po krótkim

prowadzeniu oddaje strzał na bramkę – forma

współzawodnictwa.:

10’

10’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

III

25’

STACJA 2 : zagranie piłki do partnera, pokonanie płotków i

obręczy wg sposobu ustalonego przez trenera, partner odgrywa

piłkę bez przyjęcia ( lub po przyjęciu w zależności od

zaawansowania ), strzał do małej brameczki, zmiana miejsc

ćwiczących wg schematu.:

4

4x5’

3’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

4. GRA SZKOLNA – „5x5+5N NA 4 BRAMECZKI”:

Liczba zawodników: 20 ( 5 x 5 + 5N),

Boisko: boisko 45x35m, 4 małe brameczki

Zasady gry: zawodnicy podzieleni na 4 zespoły, dwie drużyny

grają przeciwko sobie (biali na czerwonych) ale każda ma do

pomocy 5 neutralnych na zewnątrz boiska (czerwoni mogą grać z

szarymi). Każdy z zespół broni 2 brameczek i atakuje na 2

brameczki. W zależności od zaawansowania regulujemy liczbę

kontaktów w środku i na zewnątrz.

5. Podsumowanie i omówienie zajęć.