Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

1

DATA: trening przykładowy TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne

GODZ.:
CZAS ZAJĘĆ: 80’
LICZBA ĆW.: 20
WIEK: 9-11 lat
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim.,
obręcze
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości.
Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę.

CZĘŚĆ

CZAS

CZ.

TREŚĆ ZAJĘĆ

CZAS

ĆW.,ZB,

L. pow.

UWAGI !!!

I

2’

25’

1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych

2. ROZGRZEWKA: w formie strumienia koordynacyjno –

ogólnorozwojowego w połączeniu z doskonaleniem techniki podania

oraz w formie gry na utrzymanie na zawężonym polu, wg schematu i

opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób

GRUPA I: strumień koordynacyjno – techniczny wg rysunku poniżej,

GRUPA II: gra 6+1x3, na 1 kontakt, boisko 15x15m, sześciu

zawodników na obwodzie plus jeden w środku, trzech odbiera.

2’

2x10’

Po 10 min
zamiana
grup





W
przerwach
pomiędzy
kolejnymi
częściami
rozgrzewki
ćwiczenia
rozciągające
– 5’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

II

30’

2

3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi

częściami stopy oraz strzału na bramkę w formie fragmentów gry wg

opisu i schematu:

ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników:

GRUPA I: doskonalenie podania wg prostego układu, zawodnicy

doskonalą różne formy podań, trener egzekwuje precyzje wykonania

elementów technicznych oraz poruszanie się zawodników od i do

piłki:

Grupa II: do elementów doskonalenia techniki podania dochodzi

strzał na bramkę, oprócz precyzji wykonania trener egzekwuje

poruszanie się bez piłki i dynamikę wykonania ćwiczenia:

15’

15’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

III

25’

3

4. GRY SZKOLNE :

„ 5 x 5 NA 4 MAŁE BRAMKI”:

Liczba zawodników: 20 ( 2 x 5 x 5),

Boisko: 2 boiska 35x35m, ustawione blisko siebie pod kątem kolejnej

gry.

Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwie grupy po 10 osób. Grają

na dwóch boiskach 5 x 5, każda drużyna broni dwóch bramek i

atakuje na dwie bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w

których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra

dowolna.

„10 x 10 NA 8 MAŁYCH BRAMEK”:

Liczba zawodników: 20 ( 10 x 10),

Boisko: boisko 35 x70m,

Zasady gry: zawodnicy podzieleni na dwa zespoły po 10 osób. Grają

na dużym boisku które powstało z połączenia dwóch mniejszych z

poprzedniej gry, 10 x 10, każda drużyna broni czterech bramek i

atakuje na cztery bramki. Pod bramkami wyznaczone są strefy w

których zawodnicy mają tylko dwa kontakty. Poza strefami gra

dowolna. Liczba kontaktów może być dowolnie regulowana.

2x5’

2x5’

Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH

SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W

WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI

4

5. Podsumowanie i omówienie zajęć.

3’