Niniejsze materiały są własnością prywatną.

Niniejsza publikacja powstała na potrzeby szkoleniowe i konsultacyj-

ne. W związku z tym NIE może być kopiowana oraz dowolnie rozpro-
wadzana w jakiekolwiek formie. Zabronione są jakiekolwiek zmiany

w zawartości publikacji bez pisemnej zgody Autora i Organizatora
zajęć. Zabrania się jej odsprzedaży oraz udostępniania.

© Copyright for Polish edition by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Data: 17.10.2010

Tytuł: Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka

Autor: Aneta Styńska & Psychorada.pl

Skład i korekta: Aneta Styńska

Autorzy oraz Psychology Consulting dołożyli wszelkich starań by informacje

zawarte w tej publikacji były kompletne, rzetelne, prawdziwe. Autor oraz
Psychology Consulting nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za szkody

wynikające z wykorzystania informacji zawartych w szkoleniu lub użytkowaniu
szkolenia.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

All rights reserved.

Osoba, która Ci przekazała te materiały, lubi Cię

i chce, abyś poświęcał wiele uwagi swojemu

zdrowiu psychicznemu.

Zależy jej na Twoim sukcesie, w każdej sferze życia.

Im więcej szczęśliwych ludzi na świecie,

tym ten świat będzie lepszy.

Jeśli jesteś zadowolony z zajęć,

to polecaj programy szkoleniowe

realizowane przez

Psychorada.pl

swoim przyjaciołom i znajomym.

Dbaj o ich stan i rozwój osobisty, jak o swój własny!

Pamiętaj, że każdy człowiek zasługuje na to,

by zmieniać swoje życie na lepsze.

Pozdrawiam serdecznie

Aneta Styńska,

www.psychorada.pl

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

4

Nowe procedury zachowania na

Nowe procedury zachowania na

przyszłość

przyszłość

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 1

Proszę, abyś w tym ćwiczeniu skoncentrował się na tym, co możesz
zmienić w swoim obecnym zachowaniu, abyś przy kolejnej trudnej
dla Ciebie sytuacji z drugą osobą mógł zastosować nowy model za-
chowania.

Zmieniając swój model zachowania automatycznie zmieniasz model
zachowania innej osoby.

1. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

5

2. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

3. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

6

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

4. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.

5. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

7

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

6. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.......................................................................................................................................

…....................................................................................................................................

.

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

8

7. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

8. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

9

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

9. procedura pt. …

..................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

10.

procedura pt

.. .............................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

........................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

10

…......................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.........................................................................................................................................

.....................................................................................................................................

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

11

Lista najlepszych szkoleń

Lista najlepszych szkoleń

Intensywny Program Zmiany Osobistej - Standard

Jeśli uznasz, że chcesz postawić na swój rozwój osobisty, by osiągnąć w życiu
szczęście, poprawić relacje z samym sobą, z innymi, zacząć budować satysfakcjo-
nujące związki, nauczyć się właściwie zarządzać swoim czasem i zacząć odnosić
sukcesy, to Intensywny Program Zmiany Osobistej jest właśnie dla Ciebie.

Seksualna pewność siebie

Jeśli masz wrażenie, że Twój seks mógłby być lepszy niż jest, to lektura tej stro-
ny może otworzyć Ci oczy na zupełnie nowy poziom doznań i satysfakcji z seksu.

Co składa się na satysfakcję, którą czerpiesz z seksu i na Twoją sek-
sualną pewność siebie?

Jak w 31 dni stać się SuperBohaterem swojego

życia?

Trudno jest nam czasami nazwać się bohaterem, co dopiero superbohaterem.
Zanim jednak przekreślisz swoje szanse przeczytaj ten tekst i zadaj sobie pyta-
nie... Jak w 31 dni stać się SuperBohaterem swojego życia?

Skuteczna realizacja postanowień - nie tylko

noworocznych

Mam świadomość, że interesujesz się rozwojem osobistym iz pewnością zauwa-
żasz, że przeróżne nawet najbardziej egzotyczne techniki osiągania sukcesu są w
rzeczywistości bardzo proste. Tak naprawdę nie ma w nich ani trochę zawiłej
psychologii. Jest jednak coś co powoduje, że nie zawsze działają one w naszym

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

12

konkretnie przypadku: trzeba je konsekwentnie wykonywać i wdrażać do na-
szych 24 godzin życia, dzień po dniu, godzina po godzinie.

Jak w 31 dni stać się bardziej pewnym siebie

Każdy człowiek, który się urodził na Ziemi - od zarania czasów do dnia dzisiej-
szego, miał i ma możliwość, aby realizować wszystkie swoje cele, rozwijać talen-
ty, umiejętności oraz spełniać swoje marzenia.

21 fundamentalnych kroków do udanej

komunikacji.

Na temat komunikacji międzyludzkich napisano już całe tomiska książek, ale te
tony papierowych stron okazały się nieskuteczne. Dlaczego? Ponieważ z teorii
nie można nauczyć się komunikacji z innymi osobami. Rozmowa jest czynnością
głosową i tylko mówiąc i słuchając, możesz ją trenować.

Internetowy Program Odnowy Związku

Każdy marzy o doskonałym związku, o prawdziwej miłości. Nie każ-
dy jednak wie, że sam może sprawić, by związek taki był. Trzeba jedy-
nie przestrzegać kilku zasad i nie pamiętać o wyobraźni, by nie wpaść w rutynę.

Nowy początek - Jak żyć po rozwodzie? - program

OPIEKA

Rozczarowanie, smutek, żal względem życia, które bezpowrotnie minęło, nie
sprawi, że poczujesz się lepiej. Rozpamiętywanie dawnych chwil, tylko niepo-
trzebnie Cię rani. Czujesz się osamotniona, nie rozumiana, nieszczęśliwa i nie
wiesz, co masz dalej począć ze swoim życiem.

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska

Jak załatać dziurę w sercu, czyli jak wyjść z dołka...
Materiały do autoanalizy do zajęć #5

Psychorada.pl

13

Lista e-poradników

Lista e-poradników

101 kreatywnych randek

Czy Tobie także znana jest sytuacja, w której należy gdzieś się umówić, albo
wyjść wreszcie z domu z kimś interesującym... a Ty nie wiesz gdzie iść, kiedy i co
ciekawego robić? Czy znasz to uczucie, kiedy nie ma nic ciekawego do zrobienia
(przynajmniej Tobie się tak wydaje)?

Mowa ciała w uwodzeniu kobiet

Poradnik szkoleniowy o którym zaraz Ci opowiem to nie kurs czytania w my-
ślach. Możesz jednak wykorzystując sygnały Cielesne wysyłane przez każdą ab-
solutnie kobietę dowiedzieć się, jak zwielokrotnić swoje szanse w relacjach z ko-
bietami.

Copyright by

Psychorada.pl

& Aneta Styńska