Barbara Maćkowska

Szkoła Podstawowa w Czaczu

Maria Gąsiorowska

Szkoła Podstawawa w Przysiece Starej Drugiej

PLAN METODYCZNY LEKCJI

GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

ZAKRES TEMATYCZNY: Gimnastyka funkcjonalna
ZADANIE GŁÓWNE: Wzmacnianie gorsetu mięśniowego.
ZADANIE SZCZEGÓŁOWE ( CELE OPERACYJNE ) W ZAKRESIE:
SPRAWNOŚCI: Uczeń wzmocni mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń przy
drabinkach.
UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia przy drabinkach w różnych
pozycjach wyjściowych.
WIEDZY: Uczeń wie, jak prawidłowo wykonać nachwyt w ćwiczeniach przy drabinkach.
POSTAW: Uczeń angażuje się w poprawność wykonywanych ćwiczeń.
METODY REALIZACJI: zabawowa, zadaniowo – ścisła
FORMY REALIZACJI: frontalna

CHARAKTERYSTYKA ZESPOŁU:
Wiek – 9 lat
Ilość ćwiczących – 12
Płeć – dziewczęta i chłopcy
Grupa średnio zaawansowana
Wady: plecy okrągłe, skoliozy, stopy płasko – koślawe

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki
MIEJSCE ĆWICZEŃ : salka do ćwiczeń korekcyjnych
CZAS REALIZACJI: 45 minut

Czynności uczniów

Część

lekcji

Docelowe Zadania

Czynności

nauczyciela

uwagi

Część I

U. ustawiają się w szeregu.










U. biorą udział w zabawie
ożywiającej „Berek z
obroną” oraz elongacyjnej
z elementami
oddechowymi „Zrywanie
jabłek”

Ustawienie w pozycji
skorygowanej.










U. uciekają przed
„berkiem”, obroną jest
przyjęcie pozycji
skorygowanej przy ścianie.
Po sygnale u. maszerują w
rozsypce i zbierają
„jabłka” z drzew oburącz z
zaznaczeniem wdechu i
wydechu.

N. sprawdza
liczebność grupy i
strój ćwiczących.
Podaje, że tematem
lekcji będzie
wzmocnienie
gorsetu
mięśniowego
obręczy barkowej w
ćwiczeniach przy
drabinkach.
N. przypomina
zasady zabaw,
zwraca uwagę na
zachowanie
bezpieczeństwa
podczas zabaw,
przypomina o
postawie
skorygowanej i
prawidłowym
oddechu.

2 min.

3 min.

Część II

A

U. przygotowuje organizm
do wysiłku w cz. II B
poprzez ćwiczenia:

- obręczy barkowej,
- karku,
- obręczy

biodrowej,

- grzbietu

i

pośladków,

- brzucha,
- stóp

oraz poprzez zabawę z
elementami
czworakowania „Pająk i
muchy”.

U wykona:

- w siadzie skrzyżnym
rr na barki, krążenia rr
w tył,
- w siadzie skrzyżnym
rr splecone nad głową
- mocowanie się
głowy z barkami.
- w siadzie skrzyżnym
wyrzuty rr w górę
wskos i w bok,
- w leżeniu tyłem rr
ugięte, unoszenie
bioder nad podłogę,
- w klęku podpartym
unoszenie do poziomu
naprzemiennie PKG i
LKD,
- w leżeniu tyłem o nn
ugiętych rr pod głową
– naśladowanie
ruchów siadania.
- u. „pająk” i „muchy”
poruszają się po
czworakach, złapana
„mucha” staje się
„pająkiem”.

N. instruuje u. jak
wykonać ćwiczenia i
informuje o sensie
wykonywanych
ćwiczeń, które mają
na celu
rozciągnięcie, a
później
wzmocnienie i
równoczesne
przygotowanie do
wysiłku.

N. pokazuje ćw. z
opisem słownym.

N. zwraca uwagę na
prawidłowe ułożenie
rr.







N. objaśnia zabawę.

8 min.

Część II

B

Ćwiczenia specjalistyczne.













U wzmacnia mm
piersiowe.







U. wzmacnia mm
prostownika grzbietu
odcinka piersiowego i mm
karku.




U rozciąga mm klatki
piersiowej, wzmacnia mm
stóp.





U. wzmocni mm
wysklepiające stopy, mm
brzucha, rozciąganie mm
klatki piersiowej,
elongacja kręgosłupa.


U. wzmocni mm
wysklepiające stopę, mm
prostownika grzbietu, mm
ściągające łopatki.



U. wzmocni mm Obręczy
barkowej, mm
wysklepiające stopę.

U wykonuje prawidłowy
nachwyt.









U. w staniu przodem do
drabinki w odległości ok.
50 cm. Od drabinki, rr w
pozycji „ skrzydełek” –
opad w stronę drabinki,
chwyt dłońmi szczebla na
wysokości barków,
dotknięcie klatką
piersiową do drabinek.
U. w klęku przodem do
drabinki wykonuje opad
tułowia w przód. Rr
wyprostowane trzymają
szczebel na wysokości
barków.

U stoi przodem na
pierwszym szczeblu
drabinki, rr trzymają
szczebel na wysokości
barków, wspięcie na palce
– wdech, powrót do
pozycji wyjściowej –
wydech.
U. stoi tyłem do drabinki,
rr wyciągnięte w górę
trzymają szczebel
dosiężny, ugina nn w
kolanach z równoczesnym
obciąganiem palców stóp.
U. siada przodem do
drabinki, palce stóp
zaczepia o 2,3 szczebel
drabinki, dłonie oparte z
tyłu na podłodze. Unosi
biodra w górę i przesuwa
się w prawo, lewo.
U. podchodzi przodem na
pierwszy szczebel
drabinki, chwyta rękoma
szczebel na wysokości
barków i przechodzi po
szczeblach kolejnych

N. informuje u. o
tym, iż będzie
obserwował i
wyróżni ćwiczących.
N. pokazuje
prawidłowy nachwyt
i sprawdza
wykonanie.
N. poleca, aby u.
wybrali i zapamiętali
ćwiczenia które
mogli by wykonać w
domu.
N. sprawdza,
egzekwuje
sprawność
wykonywanych
ćwiczeń.




N. zwraca uwagę na
wyprostowanie rr w
stawach łokciowych.




N. wyróżnia u.
najlepiej
wykonujących
ćwiczenie.




N. poprawia błędy
wykonania.






N. sprawdza, czy
biodra są uniesione
do linii łączącej
kolana oraz czy
palce zaczepione są
o drabinki.

N. czuwa nad
bezpieczeństwem
ćwiczących.

2 min.















10 razy








10 razy







10 razy







6 razy








4 razy







2 razy

drabinek.

Część
III
końcowa

U. bierze udział w zabawie
uspokajającej „Kwiatek
rośnie”.









Zbiórka w kole.

U. w siadzie skrzyżnym w
kole tułów mają pochylony
w przód, a dłonie oparte na
podłodze i na hasło
„kwiatek rośnie” prostują
się, wyciągają rr jak
najwyżej w górę
wykonując wdech, powrót
do pozycji wyjściowej -
wykonując wydech.
U. siedzą w siadzie
skrzyżnym w postawie
skorygowanej i słuchają N.
U. żegnają się z N.

N. objaśnia przebieg
zabawy i zwraca
uwagę na fazę
„wyciągania się” w
górę i prawidłowe
oddychanie.





N. wyróżnia
najlepiej ćwiczących
i najbardziej
zaangażowanego
ucznia.
Przypomina również
o zadaniu
domowym.
N. żegna się z U.

2 min.

3 min.