Czas reakcji z prowadzeniem piłki  cz. 2
Kategoria: Motoryka / szybkość
Wiek: U 14  U 18
Cel: kształtowanie czasu reakcji i szybkości
specjalnej w formie rywalizacji dwójkowej,,
kształtowanie zwrotności i orientacji
przestrzennej, doskonalenie techniki
operowania piłką.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 4
- 4
- 3 + 3 - 4 - 12 - 4
Założenia i przebieg ćwiczenia:
Założeniem ćwiczenia opartego na rywalizacji dwójkowej jest kształtowanie czasu reakcji i szybkości specjalnej
oraz doskonalenie techniki indywidualnej. Rywalizacja odbywa się w kwadracie o boku 15 m. wewnątrz którego
wyznaczony jest trójkąt równoboczny o boku 5 m. Dodatkowo w każdym rogu kwadratu stawione są z talerzyków
małe przelotowe bramki o szerokości 2 m. Zawodnicy podzieleni są na dwie grupy;  uciekających A i  goniących
B. Uciekający A znajduje się z piłką wewnątrz wyznaczonego trójkąta, goniący B wewnątrz dużego kwadratu.
Dodatkowo dwaj zawodnicy z grupy  uciekającej A ustawieni są po środku przeciwnych boków kwadratu.
Zadaniem zawodnika A jest prowadzenie piłki wewnątrz trójkąta, a następnie na sygnał trenera wymiana podania
z partnerem zewnętrznym i przeprowadzenie piłki przez jedną z przelotowych bramek. Przeszkadza mu w tym
zawodnik B, który dąży do odbioru /wybicia/ piłki prowadzącemu A. Za każde przeprowadzenie piłki lub jej wybicie
zawodnik otrzymuje punkt dla danego zespołu.
Warianty:
- trener wskazuje partnera, z którym ma być wymienione podanie /po wcześniejszym ich ponumerowaniu/,
- zawodnik A wykonuje prowadzenie piłki  słabszą nogą.
Wskazówki:
- zawodnik A podczas prowadzenia w trójkącie wykonuje częste zmiany kierunku prowadzenia myląc partnera B,
- zawodnikowi B nie wolno wbiegać do środkowego trójkąta,
- zawodnik A wybiera partnera, z którym wymienia podanie,
- zwracamy uwagę na technikę prowadzenia piłki.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com