Magiczne właściwości przypraw

w odchudzaniu

Darmowy poradnik

do systemu

Dieta 3D Chili

menu:

(kliknij aby przejśc do odpowiedniej pozycji)

UWAGA! Zakupione pliki PDF są chronione prawami autorskimi i zabezpieczone
cyfrową sygnaturą autoryzacyjną unikalną dla Twojego zamówienia. Rozpowszech-
nianie, kopiowanie i upublicznianie całości, lub fragmentów plików w Internecie lub
poza nim stanowi naruszenie ustawy o prawach autorskich.

Dlaczego tak łatwo utyć, a tak trudno schudnąć?

Czemu inne diety nie są skuteczne?
3 Jeden składnik i monotonia
3 Brak informacji o ilości produktów
3 Głodówka i drakońska dieta
4 Efekt yo-yo
4 Mało smaczne potrawy
4 Brak informacji o sposobach przyrządzania

Co odróżnia nową Dietę 3D Chili?

Magiczne właściwości przypraw –
chili na czym polega tajemnica nowej Diety 3D?
6 Imbir
7 Cynamon
7 Chili
8 Zioła prowansalskie

Jak utrzymać wymarzoną figurę i wzmocnić działanie 3D?
9 Pamiętaj o wodzie
9 Waż się racjonalnie
9 Uważaj na płyny i inne dodatki
9 Nie jedz wieczorem

Jeśli czytasz teraz ten poradnik, to najważniejszy krok już za Tobą.
Znalazłaś w sobie ochotę i motywację do podjęcia walki z nad-
miernymi kilogramami. W dalszej części poradnika dowiesz się,
dlaczego diety są nieskuteczne, i jakie popełniane błędy powodują
najczęstsze porażki w trudnym i żmudnym procesie odchudzania.
Taka wiedza zwyczajnie pozwoli Ci uważać i być czujną, aby takich
błędów nie popełnić w trakcie odchudzania.
Jak już dowiesz się, co powoduje brak efektów stosowania diety
i powrót do poprzedniej masy ciała, opowiem Ci, na czym polega
tajemnica

Dieta 3D Chili

i dlaczego daje takie widoczne rezultaty.

Czytając dalej, dowiesz się, w jaki sposób składniki użyte w Dieta
3D Chili przyspieszają metabolizm i pozwalają spalać energię bez
wysiłku – nawet, gdy o tym nie myślisz. Na sam koniec udzielę Ci
kilka kluczowych wskazówek dotyczących samego procesu efek-

tywnego odchudzania. Otrzymasz także niezbędne porady

dotyczące tego, jak utrzymać wymarzoną sylwetkę.

Dlaczego tak łatwo utyć,

a tak trudno schudnąć?

Proces przybierania na wadze jest związany z dodatnim bilansem
energetycznym, czyli mówiąc prościej – jemy więcej niż potrzebuje
nasz organizm. Kiedy dostarczamy więcej energii niż zużywamy,
wówczas gromadzimy w sobie nadmierną energię, która bardzo
szybko jest przekształcana w tłuszcz. Tempo metabolizmu jest
indywidualne dla każdej osoby i uzależnione od rodzaju aktywno-
ści fizycznej, jaką wykonujemy w ciągu dnia. Czy jest możliwe, że
jedząc to samo jedni chudną, a inni tyją? Owszem, są osoby, które
w naturalnie szybki sposób spalają energię i nie muszą się przej-
mować tym, co i w jakich ilościach nakładają na talerz. Są również
osoby, które mają tzw. „naturalne predyspozycje do przybierania
na wadze”, co często jest spowodowane uwarunkowaniami gene-
tycznymi i wolniejszym tempem metabolizmu. O ile na czynniki
genetyczne nie możemy wpływać, tak na przyspieszenie tempa
metabolizmu – owszem.

W spalaniu zbędnych kalorii pomagają:

aktywność fizyczna (głównie w postaci aerobowej – treningi

typu „fat-burning”, skoncentrowane wokół szybkiego tętna,
a małego obciążenia),

regularność posiłków (dzięki której organizm „wie” kiedy

spalać kalorie i wówczas robi to dużo szybciej),

produkty stymulujące pracę układu pokarmowego

(np. błonnik, który w naturalny sposób pobudza perystalty-
kę jelit i powoduje szybszą przemianę tego, co zjedliśmy),

substancje przyspieszające tempo metabolizmu

(np. kofeina, efedryna, kapsaicyna, itp.).

Czemu inne diety nie są skuteczne?

Gdyby odchudzanie i stosowanie diety było takie proste, na rynku
nie pojawiałoby się aż tyle zupełnie różnych diet i systemów
odchudzania, zaś naukowcy nie szukaliby coraz nowszych metod
walki z kilogramami. Niestety bardzo często porażka w odchu-
dzaniu wynika z założeń samej diety lub prostych błędów, jakie
popełniamy. O tym dowiesz się, czytając dalej.

Jeden składnik i monotonia

Diety jednoskładnikowe bardzo często są porzucane z powodu
monotonii i szybkiego znudzenia, jakie pojawia się już po paru
dniach stosowania diety. Dodatkowo powodują znaczne niedobory
składników pokarmowych, które mogą niekorzystnie odbić się na
Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Jedzenie tego samego produktu
przez kilkanaście dni to podwójne zniechęcenie, ponieważ nie
tylko będziesz miała dość danego produktu, ale również ogólnie
zniechęcisz się do stosowania jakiejkolwiek diety.

Brak informacji o ilości produktów

Często wiele diet oferuje jedzenie „do woli”, ale określonych
produktów. Owszem, może to przynieść efekt. Jeśli jednak nie
będziesz kontrolować chociażby ilości posiłków, tak czy inaczej
Twój bilans energetyczny wyjdzie „na +”, co spowoduje, że waga
również będzie wzrastać. Zazwyczaj cała tajemnica jedzenia „do
woli”, ale określonych produktów sprowadza się do tego, że i tak
dostarczane jest mniej energii niż rzeczywiste na nią zapotrze-
bowanie. Dlatego chudniemy. Tak naprawdę trzeba jeść produkty
z różnych grup spożywczych, ale w odpowiednich ilościach. Profe-
sjonalna dieta dostarcza Ci informacje nie tylko o tym, co możesz
jeść, ale również w jakich ilościach i proporcjach.

Głodówka i drakońska dieta

Zastanawiałaś się kiedyś, czemu pomimo stosowania diety nie
chudniesz? Otóż często porcje w proponowanych dietach są tak
małe, że organizm po paru dniach się „buntuje” i metabolizm ule-
ga znacznemu spowolnieniu. Procesy trawienia przebiegają znacz-
nie wolniej, a za mała ilość energii szybko objawia się zmęczeniem
i dekoncentracją. Dodatkowo po dłuższej głodówce szybko wi-
doczne stają się niedobory witamin oraz składników mineralnych,
objawiające się np. wystąpieniem zmian skórnych.

Efekt yo-yo

Jest silnie związany z poprzednim punktem – głodówką. Po diecie,
w której organizm przez pewien czas otrzymywał bardzo mało
energii będzie przybierał 3 razy szybciej nawet przy normalnych
porcjach jedzeniowych! Jest to związane z obawą naszego orga-
nizmu, że znowu wprowadzimy go w stan głodówki i wyniszcze-
nia. Dlatego broniąc się, magazynuje energię w postaci tłuszczu.
Jedząc mniej, ale różne grupy produktów poniekąd oszukujesz
swój mózg, stwarzając mu złudzenie, że jesz tak samo. Dzięki temu
uchronisz się przed wystąpieniem efektu yo-yo.

Mało smaczne potrawy

Rezygnowanie z dopiero rozpoczętej diety związane jest z tym, że
jest ona zwyczajnie niesmaczna. Powstaje wówczas mit, że zdrowe
odżywianie jest niedobre, a tylko potrawy niezdrowe – smaczne.
To nieprawda! Zdrowe i niskokaloryczne potrawy przyrządzo-
ne w odpowiedni sposób, z dodatkiem odpowiednich przypraw
są bardzo smaczne. To pomoże Ci później kontynuować zdrowe
odżywianie się, a jednocześnie zabezpieczy przed przybraniem na
wadze po zakończeniu diety.

Brak informacji o sposobach przyrządzania

Są osoby, które stosują się do zaleceń dietetycznych, jednak
pomimo tego nie chudną. Złe geny? Złośliwy organizm? Może nie
jest im dana wymarzona sylwetka? To najczęstsze myśli, które
pojawiają się w takich sytuacjach, choć tak naprawdę problem
tkwi całkiem gdzie indziej. Otóż, nawet jeśli w dietach są rozpisa-
ne posiłki z uwzględnieniem ilości produktów, to podstawowym
błędem jest pominięcie sposobu przyrządzania, który może nieraz
dodać nawet 300 kcal do tej samej potrawy! Każdy smaży na innej
ilości tłuszczu i ma inny sposób przygotowywania kurczaka. Jasne
przepisy pomagają uniknąć „pustych” i niepotrzebnych kalorii.

Co wyróżnia nową Dietę 3D Chili?

Dieta 3D Chili

nie jest dietą opartą na głodówce, możesz jeść nor-

malne posiłki, a kalorie spalają się same!
Pomyślisz: jak to możliwe?
Nowa Dieta 3D Chili wykorzystuje naturalne właściwości przypraw,
przyspieszających metabolizm. Przyprawy takie jak: chili, pieprz
czarny, imbir i cynamon zawierają związek chemiczny – kapsa-
icynę, która w naturalny sposób przyspiesza spalanie energii,
pobudza trawienie i pozwala nakręcić Twój metabolizm. Dzięki
odpowiedniemu użyciu przypraw proces spalania kalorii trwa już
podczas spożywania posiłków! Jedząc, chudniesz! Dodatkowo
w

diecie 3D

występuje stosunkowo duży udział błonnika, czyli

naturalnej substancji, która stymuluje pracę układu pokarmowego
i pozwala znacznie szybciej trawić jedzenie.

W Diecie

3D Chili

użyte są wszystkie niezbędne składniki. Dzięki

temu jadłospis nie jest monotonny, w przeciwieństwie do innych
diet dostępnych na rynku. Co więcej, unikasz niedoborów wita-
min i niezbędnych składników oraz nie narażasz się na frustrację
i szybkie znudzenie.

Jeśli nie lubisz potraw mdłych i lubisz od czasu do czasu ekspe-
rymenty kulinarne,

Dieta 3D

jest dla Ciebie! Dzięki doskonałemu

połączeniu różnych smaków, nie tylko spalasz kalorie 3 razy szyb-
ciej, ale poznajesz całkiem nowe połączenia, które potem możesz
wykorzystać przy różnych okazjach.

Każdy posiłek jest dokładnie rozpisany, dzięki czemu unikniesz
dodatkowych „nieświadomych” kalorii, które często dodaje się
niechcący, np. w trakcie przygotowywania danej potrawy.

Dieta 3D

, dzięki trójwymiarowemu działaniu, daje 3 razy szybsze

efekty niż inne diety. Są one widoczne w 3 płaszczyznach:

Mniejsza masa ciała

Węższy obwód talii i bioder

Jędrniejsze i zadbane ciało

To naprawdę działa! Przekonaj się sama!

Magiczne właściwości przypraw –

chili na czym polega tajemnica nowej Diety 3D?

Lecznicze właściwości przypraw znano już w czasach starożyt-
nych. Z czasów starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu zachowały
się dokumenty mówiące o stosowaniu szafranu, imbiru, fenkułu,
tymianku, kminku, sezamu, kardamonu, kopru, czosnku, cebuli
i kolendry.
Źródła podają ich częste stosowanie w różnych jednostkach choro-
bowych. Pomimo upływu setek tysięcy lat, ich właściwości nadal
są aktualne. Wyniki badań opublikowane w Journal of Nutrition
Science and Vitaminology dowiodły, że kapsaicynoidy zawarte
w przyprawach korzennych i różnych gatunkach pieprzu powodują
znaczącą utratę tkanki tłuszczowej w porównaniu z grupą przyj-
mującą placebo.
Magia i innowacyjność Diety

3D Chili

polega na wykorzystaniu

przypraw, które w naturalny sposób przyspieszają przemianę ma-
terii i korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Dzięki
ich zastosowaniu, można powiedzieć, że kalorie spalają się same,
a Ty nie musisz o tym myśleć! Proces chudnięcia rozpoczyna się
już w momencie, kiedy sięgasz po posiłek z mojej diety. Niesa-
mowite? To działa! Co więcej, przyprawy użyte w Diecie 3D mają
mnóstwo innych zalet zdrowotnych, o których możesz przeczytać
poniżej.

Imbir

Jego właściwości mają szerokie spectrum działania. Olejek zawar-

ty w imbirze pobudza wydzielanie soków żołądkowych,

działa żółciopędnie i rozkurczowo. Imbir ma zasto-

sowanie w produkcji kosmetyków zwłaszcza

w preparatach wyszczuplająco-mo-

delujących, bo pobudza krążenie

i przyspiesza spalanie tłuszczu,
co wspomaga walkę z cellulitem.

Dodatkowo działa przeciwzakrze-

powo, zmniejsza ogólny poziom cho-

lesterolu

łagodzi bóle miesiączkowe, a dzięki substancjom

przeciwzapalnym, stosowany jest w leczeniu przeziębień. Używa-
ny jest również jako środek odkażający i odświeżający, nie tylko
ciało ale również umysł. Poprawia ukrwienie mózgu, dzięki czemu
pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację. Dzięki działaniu
rozgrzewającemu uważany jest jako naturalny afrodyzjak. Dodat-
kowo imbir wywiera bardzo korzystny efekt na poprawę nastroju,
nie tylko poprzez powodowanie procesu chudnięcia i ujędrniania
Twojego ciała, ale również przez naturalne stymulowanie organi-
zmu do wydzielania endorfin – substancji odpowiedzialnych za
dobre samopoczucie.

Cynamon

Cynamon od dawna stosuje się w celu poprawy trawienia. Te

właściwości sprawiają, że jest szczególnie cenny dla osób

z problemami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak: zespół

jelita drażliwego, candida, dysbioza, kurcze żołądka

i niestrawność. U pacjentów z cukrzycą bardzo

korzystnie wpływa na gospodarkę węglo-

wodanową, obniżając wartości glikemii

poposiłkowej i stężenie hemoglobiny

glikowanej. Co więcej, stwierdzono

również obniżenie poziomu choleste-

rolu LDL i cholesterolu całkowitego.

Cynamon jest silnym antyoksydantem, przez co przeciwdziała
procesom starzenia zachodzącym w naszym organizmie, dbając
o prawidłową pracę układu nerwowego i dobry stan skóry. Stąd
koktajle z dodatkiem cynamonu są nie tylko doskonałym sposo-
bem na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, ale stanowią również
naturalny eliksir młodości!

Chili

Przyprawa inaczej nazywana turbospalaczem energii. W trakcie

badań stwierdzono, że substancje zawarte w chili zmniejszają

zapotrzebowanie organizmu na energię. Podczas uwalniania

energii wysyłany jest sygnał do mózgu, że głód został

zaspokojony i organizm nie potrzebuje więcej

jedzenia. Przykład wpływu papryczki chili na

tłumienie apetytu przedstawiono

w artykule opublikowanym w 2001
roku w British Journal of Nutrition,

w którym stwierdzono, że badani,

którzy jedli papryczki chili, potrzebowali o 956 kalorii

mniej do uzyskania niezbędnej energii w porównaniu do grupy,
która przyjmowała placebo. Dodatkowo chili stymuluje wytwa-
rzanie ciepła w organizmie, dzięki czemu energia jest spalana
znacznie szybciej niż w normalnych warunkach.

Zioła prowansalskie

Nazwa mieszanki pochodzi od regionu we Francji – Prowansji,
znanej z wielkich zasobów aromatycznych ziół. Najczęściej w skład
mieszanki ziołowej wchodzą takie zioła jak: rozmaryn, bazylia,
tymianek, szałwia lekarska, mięta pieprzowa, cząber ogrodowy,
lebiodka pospolita i majeranek. Czasami także lawenda. Podsta-
wowy składnik ziół prowansalskich stanowi tymianek. Oprócz
nadawania potrawom niepowtarzalnego smaku, przyprawy te są
również polecane ludziom z dolegliwościami żołądkowymi, ponie-
waż pobudzają procesy trawienia. Stosuje się je często do potraw
tłustych, wysokokalorycznych i ciężkostrawnych. Dodatkowo są
polecane osobom z nadciśnieniem, przy okazji zastępowania soli.

Jak utrzymać wymarzoną figurę

i wzmocnić działanie 3D?

Na koniec przygotowałam Ci parę porad, które będą cenne w trak-
cie stosowania

3D Chili

, a po zakończeniu kuracji odchudzającej

pomogą Ci utrzymać zamierzony efekt.

Pamiętaj o wodzie

Woda jest bardzo ważnym elementem nie tylko każdej diety,
ale prawidłowego procesu odżywiania. Czy wiesz, że orga-
nizm na sam metabolizm 1l wody zużywa około 200 kcal?
Oprócz „nieświadomego” spalania kalorii przez picie
wody, hamujesz uczucie głodu i chronisz się przed nie-
potrzebnym podjadaniem przekąsek. Woda ma również
działanie oczyszczające. Pomaga wypłukać toksyny
i niepotrzebne składniki z naszego organizmu, dzięki
czemu stan Twojej skóry jest w znacznie lepszy.

Waż się racjonalnie

Waga jest ważnym elementem kuracji odchu-
dzającej, bo pozwala zweryfikować efekty
stosowania

3D Chili

. Pamiętaj jednak,

że codzienne ważenie się nie jest
wskazane, gdyż często w ciągu
tygodnia nasza masa ciała
waha się, co może być
zniechęcające i frustru-
jące. Dlatego ważne
jest, żebyś zważyła
się przed rozpoczęciem diety,
a następnie kontrolowała spa-
dek masy ciała raz 5-7 dni o tej samej
porze, najlepiej rano na czczo.
Pamiętaj, że ok. 5 dni przed okresem
Twoja waga może wzrosnąć nawet o 2-3 kg.

Uważaj na płyny i inne dodatki

Każdy dodatkowy płyn, który dostarcza kalorii ma znaczenie. Zre-
zygnuj z soków, syropów do herbaty, śmietanki do kawy. Wydaje
Ci się, że 30 ml śmietanki do kawy to nie jest dużo? Jednak jeśli
wypijasz np. 5 kaw dziennie, nabiera to już większego znaczenia.
Tak samo jest z sokami – jedna szklanka soku owocowego ma
aż 100 kcal! Będąc na diecie, ale nie zwracając uwagi na różne
dodatki, możesz dziennie zjadać „nieświadomie” nawet o 500 kcal
więcej niż w zaplanowanym jadłospisie.

Nie jedz wieczorem

Gdyby ludzie zjadali ostatnią porcję jedzenia około godziny 19-20,
pewnie na świecie połowa mniej osób walczyłaby z problemem
nadmiernej masy ciała. Fizjologicznym mechanizmem jest znaczny
spadek tempa przemian metabolicznych po godzinie 16. Od tamtej
pory Twój metabolizm pracuje na znacznie niższych obrotach i to,
co dostarczysz w postaci jedzenia, może niestety skończyć się dla
Ciebie przyrostem tkanki tłuszczowej. Wieczorem zjadamy więcej
również z powodu nudy i braku zaangażowania uwagi w inne czyn-
ności. Stąd zadbaj o to, żebyś nie miała czasu na koncentrowanie
się na przekąskach i chęci podjadania.

Staraj się nie wybierać gotowych produktów typu „instant”
Gotowe produkty („tylko do odgrzania” lub „zalania wrzątkiem”)
tak jak szybko są gotowe, tak szybko powodują przyrost masy
ciała i tkanki tłuszczowej. Nie dość, że są bardzo kaloryczne
i bogate w sód, który zatrzymuję wodę w organizmie, to zawierają
jeszcze glutaminian sodu – substancję zwiększającą apetyt. Chcąc
wzmocnić efekt

diety 3D Chili

i utrzymać nową sylwetkę, unikaj

gotowych produktów spożywczych, które są wrogami każdej diety.

Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Cię do rozpoczęcia nowej
drogi, prowadzącej do osiągnięcia wymarzonej sylwetki z trójwy-
miarowym systemem odchudzania

3D Chili

. Teraz droga do celu

zależy od Ciebie. Pamiętaj jednak, że z systemem profesjonalnej
nawigacji jest dużo łatwiej.

Powodzenia!

Nie zwlekaj!

Zakup teraz Dietę 3D Chili
Pełny jadłospis na 28 smacznych dni*

* Dietę możesz stosować dłużej, nawet przez kilka miesięcy, pod warunkiem,

że co 2 miesiące zrobisz przerwę.