Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Koordynacja ruchowa i technika indywidualna  cz. 1
Kategoria: Koordynacja ruchowa
Kategoria wiekowa: U 14
Cel: kształtowanie rytmu biegowego,
skrócenie kroku biegu, koordynacja pracy
RR i NN, łączenie koordynacji ruchowej
z elementami techniki.
Pole gry:
x 3
x 3
x 4 x 4 x 1 x 4
Ćwiczenie koordynacji ruchowej z elementami techniki prowadzenia piłki wykonywane w grupie
sześcioosobowej w polu 30 x 15 m. Grupy ćwiczących ustawione w odl. 10 m. od krążków, pomiędzy
którymi jest także zachowana odległość 10 m. Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik grupy
niebieskiej dynamicznym startem z wejściem jednonóż do poszczególnych kół hula hop /PN do
prawego, LN do lewego/. Następnie wykonuje prowadzenie piłki określonym sposobem pomiędzy
stojakami i wieloskoki jednonóż nad niskimi płotkami, kończąc ćwiczenie w rzędzie przeciwnym.
Kolejne powtórzenie rozpoczyna pierwszy zawodnik z grupy żółtej
Wskazówki:
w ćwiczeniu bierze udział od 4 do 6 osób,
można zastosować różne formy przetoczeń i prowadzenia piłki,
zwrócić uwagę na szybkość i rytmiczność wykonywania przeskoków przez koła i płotki.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=15 2010-09-22