Ćwiczenia budujące więzi i atmosferę w zespole  cz. 9; zabawa Złap minutę
Kategoria: Zabawa uspokajająca
Wiek: U 6  U 18
Cel: uspokojenie organizmu po wysiłku,
kształtowanie zdolności poczucia czasu.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- cały
zespół
Autor; Marek Dragosz
Przebieg zabawy:
Zabawę przeprowadzamy w części końcowej jednostki treningowej, jako uspokojenie i rozluz
nienie po kończącym
się treningu. Zawodnicy poruszają się w kole środkowym w swobodnym truchcie, podczas którego trener podaje
rytm sekundowy /odlicza sekundy/. Zawodnicy starają się zapamiętać ten rytm. Następnie na sygnał trenera
zatrzymują się w miejscu, przechodzą do leżenia i z zamkniętymi oczami cicho odliczają do 60 /jedną minutę/. Po
odliczeniu wstaje, a trener sprawdza dokładność odliczenia każdego z zawodników. Zabawę wygrywa ten, który
wstał w czasie najbardziej zbliżonym do minuty /60 sekund/.
Wskazówki:
- zabawę wykonujemy w kole środkowym,
- można zastosować trzy powtórzenia zabawy,
- w kolejnych powtórzeniach zmieniamy czas, który zawodnicy mają odliczyć,
- stosujemy różne pozycje wyjściowe podczas odliczania,
- trener musi kontrolować wzrokiem czas jaki upływa i wstających zawodników.
www.footballtrening.pl