Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Kompleksowe ćwiczenie techniki z akcentem wytrzymałości
Drukuj
specjalnej  cz. 2
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 16 - U 18
Cel: doskonalenie rozegrania
fragmentów gry opartych na
wymianie podań bez przyjęcia
zakończonych strzałem na
bramkę, kompleksowe
doskonalenie techniki
indywidualnej, doskonalenie
współpracy z partnerem,
kształtowanie wytrzymałości
specjalnej.
Pole gry:
x 3
x 16
x 3 x 4 x 12
x 8
Autor; Artur Skowronek
Przebieg ćwiczenia:
Założeniem ćwiczenia jest kompleksowe doskonalenie techniki indywidualnej wykonywane w
formie ścisłej zakończone oddaniem strzału na bramkę. Przeprowadzamy je w grupach
równocześnie na trzy bramki w polu ograniczonym liniami pola karnego. Rozstawienie zawodników
i bramek jak na powyższym schemacie.
Grupa 1; wymiana podań po podłożu /1, 2/ pomiędzy zawodnikami A i B, po której zawodnik B
wykonuje podanie skośne /3/ do wychodzącego na pozycję w ustawieniu tyłem do bramki partnera
C; ćwiczący C po przyjęciu piłki z półobrotem /4/ i wymianie podania /5, 6/ z partnerem D oddaje
strzał na pierwszą z bramek.
Grupa 2; zawodnik E wykonuje prowadzenie piłki określonym sposobem pomiędzy tyczkami /8/
zakończone podaniem /9/ do bramkarza, po obiegu oddaje strzał głową /11/ na bramkę po
dorzucie piłki od bramkarza.
Grupa 3; zawodnik F wykonuje podanie piłki /12/ po podłożu do partnera G i wychodzi na
pozycję do środka pola; w tym czasie następuje wymiana podań /13/ pomiędzy zawodnikami
pomiędzy zawodnikami G i H, po której ćwiczący H podaje piłkę /14/ do wybiegającego partnera F;
F po krótkim prowadzeniu piłki /15/ podaje poprzecznie /16/ do H, który oddaje strzał /17/ na
trzecią z bramek.
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1106 2010-09-27
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
Wskazówki:
ćwiczenie wykonywane jest równocześnie w trzech grupach,
zmiany zawodników w odbywają się za piłką,
przy mniejszej ilości ćwiczących można ograniczyć ilość zawodników  wewnętrznych ustawionych
przy talerzykach,
w każdej grupie powinno być minimum trzech zawodników z piłką,
podania piłki wykonywane są po podłożu,
trener może narzucić zawodnikom sposób przyjęcia i prowadzenia piłki,
zwracamy uwagę na szybkość operowania piłką i celność podań,
ćwiczenie równocześnie angażuje w jego wykonanie dużą liczbę zawodników.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1106 2010-09-27