Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Wytrzymałość specjalna w grze 3 x 3 z trzema dodatkowymi na jedną
Drukuj
bramkę
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 16 - U
18
Cel: kształtowanie
wytrzymałości specjalnej,
doskonalenie umiejętności
rozegrania ataku w przewadze
liczbowej, doskonalenie
zakończenia ataku w polu
karnym z zastosowaniem
uderzenia bez przyjęcia piłki,
doskonalenie umiejętności
odbioru piłki, kształtowanie
szybkości operowania piłką,
doskonalenie współpracy i
zrozumienia z
partnerem /zdolność
antycypacji/.
Pole gry:
x 3
x 3
x 3
x 6 x 6
Założenie i przebieg ćwiczenia:
Głównym założeniem ćwiczenia jest kształtowanie wytrzymałości specjalnej w grze w
przewadze liczbowej z wykorzystaniem zawodników neutralnych przeciwko dwóm aktywnym
obrońcom. Grę przeprowadzamy na boisku o wymiarach 30 x 40 m. będącym przedłużeniem pola
karnego. Uczestniczy w niej dziewięciu zawodników; trzech atakujących, trzech broniących i trzech
zawodników dodatkowych. Zadaniem atakujących jest zdobycie bramki po otrzymaniu podania
kontrującego od jednego z zawodników dodatkowych ustawionych na linii końcowej boiska i
oddaniu strzału na bramkę bez przyjęcia piłki. Aktywnie przeszkadza im w tym trzech obrońców, z
których jeden porusza się w polu bramkowym jako bramkarz, a dwaj pozostali dążą do odbioru i
przechwytu piłki. Obrońcy początkowo ustawiają się poza polem karnym /strefa B/ i oprócz odbioru
piłki starają się  wypychać napastników poza jego pole. Za każdy odbiór i przechwyt
piłki /minimum dwa kontakty z piłką/ otrzymują punkt. Po przechwycie piłki /lub obronie strzału/
starają się ją wyprowadzić i wykonać podanie do trenera, za które mogą otrzymać dodatkowy
punkt. Atakującym w przeprowadzeniu ataku i wytwarzaniu przewagi liczbowej pomaga jeden z
zawodników dodatkowych operujący wewnątrz wyznaczonego pola. Atakujący za każdą zdobytą
bramkę otrzymują jeden punkt. Daną rywalizację wygrywa zespół, który zdobędzie więcej punktów.
Wskazówki:
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=987 2010-09-22
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
czas gry; 3 x 4 minuty,
zmiany zespołów; obrońcy stają się neutralnymi, atakujący obrońcami, neutralni atakującymi,
zawodnicy poszczególnych zespołów grają na każdej pozycji,
grę rozpoczynamy w strefie B; w strefie A może znajdować się tylko obrońca broniący bramki,
zawodnikom można ograniczyć ilość kontaktów z piłką do trzech,
zawodnicy dodatkowi ustawieni na linii końcowej boiska posiadają dwa kontakty z piłką,
w zespole o dobrym zaawansowaniu techniczno  taktycznym można zmniejszyć im ilość
kontaktów do jednego,
strzał na bramkę obowiązkowo musi być oddany bez przyjęcia piłki,
obrońca pełniący rolę bramkarza może łapać piłkę w ręce,
zawodnik dodatkowy nie może strzelać na bramkę,
trener posiada dodatkowe piłki dla zapewnienia ciągłości gry,
można wprowadzić rywalizację pomiędzy trzema zespołami; zwycięzcą gry zostaje zespół, który
zdobył największą ilość punktów liczoną łącznie z działań obronnych i ofensywnych,
w zależności od założeń treningu trener może regulować czas gry.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=987 2010-09-22