Footballtrening.pl Strona 1 z 2
Wytrzymałość specjalna w grze 3 x 3 z trzema dodatkowymi na 6 bramek.
Drukuj
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 16 - U 18
Cel: kształtowanie wytrzymałości
specjalnej, doskonalenie umiejętności
utrzymania się przy piłce z wytwarzaniem
przewagi liczbowej, doskonalenie
umiejętności wyjścia na pozycję,
doskonalenie rozegrania pojedynku 1 x 1,
kształtowanie szybkości operowania
piłką, doskonalenie celności strzału,
kształtowanie umiejętności współpracy
z partnerem.
Pole gry:
x 6
x 6
x 6 x 3 x 12
Autor: Kamil Nowak
Przebieg ćwiczenia:
Grę przeprowadzamy w polu o minimalnych wymiarach 20 x 25 m. W jego wnętrzu na dwóch
przeciwległych bokach ustawionych jest z tyczek sześć bramek o szerokości 3 m. Założeniem gry 3 x 3 jest
zdobycie gola po strzale do jednej z trzech małych bramek bronionych przez zawodników zespołu
przeciwnego. Zespół będący przy piłce podczas przygotowania ataku może korzystać z pomocy swoich
partnerów ustawionych w bramkach, którzy wykorzystując podania wytwarzają przewagę liczbową 6 x 3
w danym sektorze boiska.
Modyfikacje
- gra na dowolną ilość kontaktów u zawodników stojących w bramkach,
- gra na trzy kontakty przez zawodników z pola,
- zwiększenie pola gry i szerokości bramek,
- strzał na bramkę tylko bez przyjęcia piłki,
- zakończenie akcji pojedynkiem 1 x 1 z broniącym danej bramki w wolnej strefie o szerokości 5
m. /wyznaczona talerzykami/.
Wskazówki:
czas gry  4 x 4 minuty,
każda trójka zawodników dwa razy uczestniczy w grze wewnątrz pola, dwa razy broni bramek,
zakładamy, że zawodnicy będący w bramkach mogą zagrać piłkę tylko bez przyjęcia,
strzały do bramki nie mogą być oddawane na siłę /kształtowanie celności/,
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=894 2010-09-22
Footballtrening.pl Strona 2 z 2
zawodnicy stojący w bramkach nie łapią piłki w ręce,
zawodnicy grający w defensywie nie mogą wykonać odbioru piłki wślizgiem,
dla zachowania płynności gry i zmniejszenia ewentualnych przerw /kształtowanie wytrzymałości/ każdy z
zespołów posiada dodatkową piłkę ustawioną poza jedną ze swoich bramek,
zwracamy uwagę na szybkie operowanie piłką połączone z wyjściem na pozycję, oraz aktywny doskok i grę
w obronie.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=894 2010-09-22