© by Krzysztof Pasikowski
PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
W UJ
CIU CZYNNOÅšCIOWYM
Zadanie główne - Temat: Doskonalimy technikę odbić piłki sposobem górnym
i dolnym oburÄ…cz
Zadania szczegółowe w zakresie:
Umiejętności
Zawodnik potrafi wybrać właściwe odbicie piłki sposobem górnym lub dolnym
Wiadomości
Uczeń zna różnice między postawą wysoką i niską podczas odbicia piłki sposobem
górnym i dolnym
Motoryczności
Uczeń poprawi koordynację, zwinność, czas reakcji
Usamodzielnienia
Uczeń współuczestniczy w organizacji lekcji
Klasa: II LO
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Czas trwania zajęć: 45 minut
Liczba uczniów: 16
Sprzęt i przybory: piłki siatkowe  12sztuk, siatka
Opracowanie i prowadzenie: mgr Krzysztof Pasikowski
wychowaniefizyczne.pl
© by Krzysztof Pasikowski
Czynności ucznia Metody
Część
Czynności nauczyciela realizacji
lekcji
Docelowe Zadania
i uwagi
Nabierze - ustawi się na zbiórce - poleca ustawić się na linii pogadanka
pozytywnej - przywita się z nauczycielem końcowej boiska do siatkówki
motywacji do - słucha informacji nauczyciela - sprawdza gotowość ucznia do
udziału w lekcji. - zapoznaje się z zadaniami lekcji lekcji
- podaje temat lekcji
- zwraca uwagÄ™ na zachowanie
bezpieczeństwa
w czasie ćwiczeń
Pobudzi i - uczeń uczestniczy w zabawie - dzieli uczniów na 2 zespoły zabawowa-
przygotuje  Kto szybciej  zawodnicy na sygnał na boisku do siatkówki, klasyczna
organizm do prowadzącego przerzucają piłki ponad przydzielając im po 6 piłek.
wysiłku siatką. Celem jest przerzucenie i - obserwuje zabawę i przyznaje
umieszczenie na połowie przeciwnika punkty (punkt zdobywa zespół,
wszystkich piłek (lub jak największej który pozbył się wszystkich
ich ilości) piłek lub zespół, który posiada
mniej piłek po sygnale
kończącym zabawę).
- wykona ćwiczenia rozgrzewające nóg, zadaniowa -
tułowia i ramion. ścisła
A) bieg przodem krok - dzieli uczniów na 4 grupy
odstawno  dostawny, bieg tyłem, ćwiczebne, każda grupa ćwiczy
przeplatanka l.a na ź części boiska
B) ćwiczenia ramion w biegu
- krążenia w przód i w tył,
obustronne i naprzemianstronne
- przemachy, odmachy
- przemachy z przeskokiem
C) skłony tułowia w przód, boczne,
krążenia
D) wykonywanie ćwiczeń
poprawiajÄ…cych koordynacjÄ™ i czas
reakcji typu: przysiad, siad płaski, - daje sygnał do wykonania
podpór przodem z ugięciem ramion ćwiczenia
Poprawi * odbicia piłki, do partnera rzucającego - ustawia uczniów dwójkami zadaniowa -
technikę odbicia piłkę, po przyjęciu właściwej na odległość 6-7 m od siebie. ścisła
piłki sposobem postawy wysokiej lub niskiej na
górnym i przemian. - omawia kolejne ćwiczenia
dolnym. * zmianÄ™ po 10 odbiciach  5
sposobem dolnym, 5 sposobem górnym - zwraca uwagę na właściwe
* odbicia piłki do partnera rzucającego ułożenie dłoni tzw.
piłkę, po przyjęciu właściwej postawy  koszyczek i właściwe
wysokiej lub niskiej z różnych pozycji ustawienie nóg.
wyjściowych: siadu płaskiego, leżenia
przodem. OdbijajÄ…cy (z siadu lub
leżenia przodem) podnosi się w
momencie wyrzutu piłki przez partnera.
*dokonuje zmian po 10 odbiciach  5
sposobem dolnym, 5 sposobem górnym
* odbicia sposobem górnym  jeden z
dwójki stoi, drugi siedzi w siadzie
płaskim.
* 5 odbić i zmieni się dwukrotnie ze
współćwiczącym
* odbicia sposobem górnym 
utrzymanie ciągłości odbić ze zmianą
pozycji wyjściowych. Podczas odbić
piłki zawodnik, który stał przechodzi do
siadu i odwrotnie.
wychowaniefizyczne.pl
CZ
ŚĆ
WST
PNA
CZ
ŚĆ GA
ÓWNA A
CZ
ŚĆ GA
ÓWNA A
CZ
ŚĆ GA
ÓWNA B
© by Krzysztof Pasikowski
Utrzymuje stale, *odbicia piłki w trójkach sposobem - ustawia uczniów zadaniowa 
zamierzoną górnym ścisła
odległość
odbicia. A)
- uczeń ćwiczący (nr 1) odbija piłkę raz
do zawodnika ustawionego bliżej (nr 2)
raz do zawodnika ustawionego dalej
(nr 3) zmieniając długość odbicia. - sprawdza poprawność
- dokonuje zmiany po 10 odbiciach wykonywanych ćwiczeń
- uczeń ćwiczący (nr 2 i nr 3)
utrzymują stałą długość odbicia
B)
- uczeń ustawiony pomiędzy partnerami - ustawia uczniów
odbija piłkę raz do jednego raz do
drugiego partnera, obracajÄ…c siÄ™ po
odbiciu.
- zezwala ćwiczącym (nr 2 i nr
3) na pośrednie odbicie piłki
nad głową w przypadku
występowania trudności z
utrzymaniem ciągłości odbić
Poprawi * bierze udział w grze szkolnej  mini - wyznacza boisko 4,5 x 5,5
umiejętności piłka siatkowa (wielkość w zależności od
techniczne w A) uznania)
grze szkolnej. 1x1 z wykorzystaniem 1 odbicia
- omawia zasady gry
- pozwala na wprowadzenie
piłki sposobem górnym lub
zagrywkÄ…
B) Można zastosować różne
1x1 z wykorzystaniem 2 lub 3 odbić formy gry np.:
piłki sposobem górnym i dolnym - zawodnicy rozgrywają 1
akcjÄ™ do zdobycia punktu i
ustępują miejsca partnerowi
- zawodnicy po każdym
przebiciu piłki ustępują
miejsca partnerowi
Uczeń uspokoi Uczeń - poda kolejne ćwiczenia zadaniowa -
organizm po - wykona ćwiczenia oddechowe, uspokajające ścisła
wysiłku. uspokajające i rozciągające (w siadzie - poleca ustawić się na linii pogadanka
płaskim naprzeciw siebie toczenie piłki, końcowej boiska do siatkówki
skłony tułowia) - zanalizuje przebieg gry
- wysłucha informacji nauczyciela - oceni najlepiej ćwiczących
dotyczÄ…cych lekcji
wychowaniefizyczne.pl
CZ
ŚĆ GA
ÓWNA B
CZ
ŚĆ
KOC
COWA