Medytacja - Wzmacnianie doświadczania Wyższego Ja
(Dział Medytacja)

1. Oczyszczanie - Skup się na własnej małości, na ograniczeniach. Wyraz je, wyraź swój strach niepewność, gniew i złość, poczucie winy - wszystko czego normalnie nie dopuszczasz do świadomości. Krzycz, wrzeszcz, choćby tylko w duchu. Poczuj wszystkie swoje bóle, wyraź wszystkie wątpliwości, żal.
2. Dążenie - Skup się na pozytywnych cechach reprezentowanych przez Wyższe Ja. Przypisz mu wszystkie pozytywne wartości, dobro, miłość, moc, mądrość, rozumność, wiedze zdolność działania, bezpieczeństwo. Wychwalaj je jak potrafisz. Postaraj się doprowadzić do stanu, w którym pragniesz tego kontaktu, tak intensywnie, że wyciska to z ciebie łzy.
3. Otwartość - Zachowując pasywność, wyciszenie, pozwól Wyższemu Ja działać w tobie - uzdrawiać, oczyszczać, rozwijać, uczyć, słuchaj całym sobą. Ty po prostu się rozluźniaj i obserwuj, co się z Tobą dzieje.
4. Integracja - Przemień się w Wyższe Ja - rozpraw się ze swoimi ograniczeniami. Pozwól sobie na doświadczanie z perspektywy Wyższego Ja i pozwól by siła procesu sprawiła, że tak się rzeczywiście stanie. Przyjrzyj się sobie i swojemu życiu, i temu, co uważasz za swoją ciemną stronę z tej perspektywy. Doświadcz, jak się zmienia dzięki temu twoje rozumienie i poczucie sensu życia.
5. Działanie - Przenieś te cechy na cały świat i działaj. Stwórz silne wyobrażenie, że Wyższe ja obecne jest w każdej chwili, w każdej sytuacji i w każdym człowieku. Działaj i odczuwaj zgodnie z tą wizją i swoim jej rozumieniem.

Powyższy proces wykorzystuje nasza naturalna tendencje do ucieczki od bólu, nieprzyjemności i dysharmonii i dążenia do przeciwnych. Najlepiej wykonywać w oddzielnych sesjach wszystkie etapy, tak jak je czujemy w danym momencie, choć można przeznaczyć długi czas na pojedyncze procesy. Starałem się go ująć możliwie ogólnie, gdyż najlepsze rezultaty przyniesie, jeśli będzie opierał się na twojej wizji i zrozumieniu swojego stanu i razem z nim rozwijał --kiedy pozostajemy w kontakcie z tym, co jest na zewnątrz i w nas- rezultaty są szybsze i pewniejsze jednocześnie
Ważne by w obiektywnym i subiektywnym świecie nie traktować przeżyć i doznań z oraz tego jako prawd absolutnych, medytacja ta działa rozbijająco na nasz zwykły światopogląd - warto wyrobić sobie wcześniej pewien element dyscypliny - umiejętność działania pomimo depresji i "doła", oraz nie ulegania fantazjom i (auto)agresji, jakie mogą się pojawić gdy zbliżymy się do naszych granic "odczuwania siebie"(zwłaszcza w pierwszych dwóch punktach). Jeśli wydaje ci się, że Twoje odczucia są zbyt silne i nie radzisz sobie z nimi - zamiast tego praktykuj oddzielnie pkt. 3. Podczas całej medytacji liczy się kontakt z Niższym Ja - czucie swojego ciała, "kontakt z emocjami". Pewnym wskaźnikiem tego są zmiany w sposobie oddychania, ale oddechem też możemy pokierować, kolejno w etapach:
1. Oddychaj bardzo szybko i płytko. Wręcz tylko klatką piersiową i "szczytami płuc"
2. Oddychaj głęboko i powoli. Oddechem pełnym(od szczytu płuc do brzucha), połączonym.
3. Oddech w naturalny m rytmie, prawie połączony - przerwy miedzy wdechem, a wydechem są minimalne.
4. Najłatwiej ci pójdzie, kiedy będziesz skupiał się na odczuciu jedności z Wyższym Ja podczas...przerw w oddychaniu. Czyli kiedy na chwile zatrzymujesz powietrze w sobie, lub kiedy płuca są puste. Ale nie wysilaj się w celu zatrzymania oddychania - zauważysz, że oddech zwalnia wręcz ustaje.
5. Oddychaj normalnie

Jeśli chcesz wspomóc wizualizacją - wyobrażaj sobie w odpowiednich etapach
1. Z twojego ciała wydobywa się ciemny dym, pył tworzy chmurę wokół ciebie.
2. Ponad głową zaczynasz czuć ciepło, wyczuwać coraz silniejsze złote światło.
3. Światło zaczyna w ciebie "wpływać" wypełniać ciebie i przestrzeń dookoła
4. Wznosisz się w jeszcze intensywniejsze światło.
5. To kwestia twojej inwencji możesz np. wyobrażać sobie Wyższe Ja jako kule światła unoszące się nad ludźmi.

Jeśli chodzi o wrażenia kinestetyczne i czucie ciała:
1. Odczuj kurczenie zapadanie się w sobie, uwagę utrzymuj w skierowaną na dole brzucha
2. Odczucie rozszerzania, uwaga skupiona w rejonie serca
3. Obejmuj uwagą całe ciało, jeśli potrzebujesz skupiać się w określonym miejscu to wybierz również rejon serca. Rozluźniaj świadomie te napięcia, które odczuwasz.
4. Na wydechu stwórz odczucie rozluźnienia, jakbyś "wystrzeliwał" się w tym momencie ponad głowę(ale nie wytężaj się w tym celu)
5. Utrzymuj odczucie rozszerzania się czegoś w Tobie.

Warto pamiętać, że proces odzyskiwania i upewniania się w istnieniu Wyższe Ja nigdy się nie kończy - choć oczywiście tego kontaktu z perspektywy Huny nie tracimy.