28.02.2002 KONSPEKT NR 11 Anna Komisarczyk

LA

S: szybkość, koordynacja ruchowo-wzrokowa

U: start niski

W: Pomiar tętna po wysiłku.

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: V chłopców

Czas: 45 minut

Liczba osób: 15

Przybory i przyrządy: 4 piłki lekarskie, szarfy 2 materace

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. TŁ w pł czołowej Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. TŁ w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Cz. 2 Ćw. specjalne BIEG Doskonalenie startu niskiego RZUT SKOK Cz.III Ćw.rozluźniająco -rozciągające Zabawa uspokajająca MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „berek ogonek” Biegu po obwodzie koła ( dookoła sali) , bieg parani środkiem sali z pod kosza+ krążenia RR w tył, bieg na zewnątrz. `Jw. z krążeniami RR naprzamian stronnymi Jw., co 3 kroki skłon tułowia w przód z pogłębieniem Jw., co 3 krok akcent skipinguA, następnie B, bokiem do siebie przekładanka bokiem, krok odstawno-dostawny „Zbieranie grzybków” Dowolne Ćw. mm brzucha, W leżeniu przodem 15 jednoczesnych wznosów RR i NN w gorę w przód W leżeniu przodem RR w bok- Spróbuj dotknąć nogą R 10xprzysiad podparty i wyskok w górę 5x, co 3 podskoki kolana do KP, potem do pośladków Dowolne ćw. rozciągające przez 2 minuty 1.Po przekątnej sali trucht z energicznym uderzaniem piętami o pośladki 2.Jw. marsz w miejscu na sygnał przejście do biegu 3.Jw. zmiana ze skipingu sprinterskiego na ½ skipingu i pełną formę skipingu 4.Jw. start z opadu tułowia, z wykroku 1. 4 Osoby ustawione na linii końcowej boiska przyjmują pozycje startową i na sygnał startują, pozostali tak samx2 2.Rywalizacja między najlepszymi 1.Krótkie przypomnienie, rzuty próbne 2.3x rzut piłką lekarską w tył - najlepszy wynik wpisujemy do karty sprawności 1. Krótkie przypomnienie skoki próbne 2.Skoki z pomiarem odległości własnymi stopami 3 rywalizacja pomiędzy zastępami ? CZAS DLA UCZNIA 3-5 MINUT Dowolne ćw. wg. inwencji ucznia „pobawmy się w imiona” - zbiórka - omówienie lekcji - podanie wyników - podsumowanie - pożegnanie	W:W jakim miejscu możemy dokonywać pomiaru tętna S: szybkość W: Czy potrafisz wyczuć swoje tętno? S;szybkość U:start niski W:Próba pomiaru tętna S: koordynacja ruchowo-wzrokowa U; rzut w tył piłką lekarską S: koordynacja ruchowo-wzrokowa U: skok w dal z miejsca W: do czego w LA wykorzystuje się pomiar tętna?	Szereg Wyznaczenie berków, rozdanie szarf W rozsypce Inwencja ucznia Na dowolne ćw. rozciągające Ćw. wykonujemy po przekątnej Powrót przy ścianie Podział na 2 zastępy Nawiązanie do karty sprawności ucznia Rozsypka Szereg

---