Temat: Doskonalenie techniki odbić sposobem górnym i dolnym, zagrywki tenisowej i sposobem dolnym oraz zbicia tenisowego:

1. ćwiczenia techniki odbić oburącz i jednorącz w zastępach 3-4 osobowych;

2. część główna: obwód stacyjny doskonalący umiejętności w formach ścisłej (zabawowej, fragmentów gry, gry właściwej).

liczba ćw.18

czas 45 min.

miejsce: sala gimn.

przybory: piłki do siatki 12, siatka

TOK	TREŚĆ	UWAGI
M.O.P. Zabawa ożywiająca Tułów NN Tułów RR Tułów NN	Zbiórka , powitanie sprawdzenie obecności , podanie zadań lekcji Trucht dookoła sali „Żydzi i Palestyńczycy” Palestyńczycy Żydzi Palestyńczycy Żydzi Każda z drużyn ma po 3 piłki na sygnał rzucają na drugą stronę pod siatką trafiając zawodnika drużyny przeciwnej w nogi. Każde trafienie liczone jest jako 1 punkt , każda drużyna liczy sobie sama punkty. Rzuty wykonuje się w odległości 3 m od siatki. Po wykonaniu zadania ćwiczący przebiega na drugą stronę -odbicia górne nad głową po odbiciu piłki od parkietu :po każdym odbiciu skłon w przód. -Co trzy odbicia nad głową ćwiczący wykonuje przysiad z dotknięciem dłońmi parkietu -Ćwiczący stoją bokiem do siebie w odległości 3 m od siebie i wykonują odbicia sposobem górnym i dolnym -Jeden z ćwiczących wykonuje zbicie tenisowe drugi odbija sposobem dolnym -Jeden z ćwiczących wykonuje odbicie sposobem górnym i dolnym odbija do partnera , w tym czasie partner wykonuje leżenie przodem ,przejście do siadu prostego i wstając odbija sposobem górnym -podania w wyskoku sposobem górnym	dwuszereg podział na 4 drużyny Trójki 5x 5x

---