KONSPEKT NR 8 Anna Komisarczyk

KOSZYKÓWKA

T: Rzut po ścinaniu, doskonalenie poznanych elementów

S: Siła mm RR, szybkość

U: Rzut w wyskoku, rzut w biegu kozłowanie, zatrzymanie, rzut pozycyjny, rzut po ścięciu

W: Formy wypoczynku po wysiłku fizycznym.

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz1 MOP Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód Ćw. NN Ćw. TŁ w pł. czołowej Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. TŁ w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Cz. 2 Elementy doskonalone Element nauczany- rzut po ścięciu Gra Zabawa uspokajająca MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji „berek z piłką”, każdy ćw. z piłką kozłuje usiłując jednocześni wybić piłkę innym ćw., gdy mu to się uda partner bez piłki wykonuje 5 pompek Kozłowanie piłki z krążeniami LR i PR w przód i w tył. W marszu na gwizdek wyrzut piłki w górę, skłon do podłogi i chwyt piłki przed upadkiem na parkiet Kozłowanie piłki PR i LR w marszu w przysiadzie Ustawieni przodem do środka koła piłka trzymana na wyciągniętej R w bok na gwizdek podania piłki do obok stojącej osoby, kilka razy w prawo kilka w lewą stronę Wykonywanie scyzoryków, piłka trzymana w wyprostowanych RR Pw. Leżenie przodem trzymając RR na piłce uniesienie tułowia do wyprostu RR wytrzymanie i powrót do postawy Siad płaski wyrzut piłki w górę, przetoczenie się i chwyt piłki W podporze przodem, RR oparte na piłce przesuwamy się do przodu tocząc piłkę 1-2 metry, powrót do tyłu Dowolne podskoki przed piłka położoną na parkiecie 1.Ustawienie w dwóch rzędach, ćw. wykonują między sobą podania sprzed KP i kozłują do ustawionych pachołków. jedna osoba ( dalej), kozłuje po skosie a druga biegnie (też po skosie) do wysokości drugich pachołków, gdzie wykonują zmianę kierunku. Ćw. przy piłce podaje do partnera, który rzuca w biegu. 2. Ustawienie w dwóch rzędach jedna osoba kozłuje piłkę do pachołka, 2 biegnie do pachołka, zmienia kierunek poruszania do środka, otrzymuje piłkę od 1 kozłuje ją i wykonuje rzut po koźle 3. Ustawienie jw. 1 stały na środku a(A ćw. w biegu wykonują podania, następnie podanie do stałego omijają go i dolej podają ćw. Z piłką wykonuje rzut pozycyjny. 1. Pokaz i objaśnienie 2. Zawodnik nr2 po podaniu do 1 wykonuje ścięcie, otrzymuje podanie ponownie i rzuca do kosza ( przed zawodnikiem nr. 2 stoi pachołek) 3. Zawodnik nr2 po podaniu od 1 wykonuje ścięcie, po otrzymaniu piłki rzuca na kosz 4. Zawodnik 1 podaje pilkę2 wykonuje zwód i ścina, dostaje piłkę i rzuca na kosz. Obrońca najpierw bierny później coraz aktywniej przeszkadzają w wykonaniu zadania Gra właściwa „Minutka” w ukłonie japońskim Zbiórka, omówienie lekcji, podanie wyników, pożegnanie.	W; Formy wypoczynku po wysiłku fizycznym U; kozłowanie, podania, rzut pozycyjny, rzut w biegu S; szybkość U; kozłowanie, rzuty podania	Szereg Wyznaczenie berków, rozdanie piłek Na obwodzie koła Każdy z piłką Jw. Jw. Rozsypka, 15 razy 5-8 razy 8 razy Podział na 2 rzędy Podział na cztery kosze Podział na cztery kosze Podział na cztery kosze szereg

---