Tomasz Bączkowski

12.12.2002

Konspekt z lekcji L.A nr 13

Klasa 4 chłopcy : SP

Zadania:

U- nauka skipingu typu A

S- siła, koordynacja

W- potrzeba nauki dla zdrowi oraz wpływ ćw.na zdrowie

P- samokontrola, poprawa motoryczności

Ilość: 16 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 1ławeczki,5piłki lekarskie,8piłek koszykowych

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz. Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. TT. w pł. zł. Podpory Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Trucht w koło sali, ostatnia osoba zaczyna slalom pomiędzy ćwiczącymi Naprzemianstronne krążenia RR w przu i tył Na sygnał skłon z pogłębieniem Naprzemianstronne wymachy nóg z równoczesnym wznosem RR w przód W truchcie na 1 sygnał obót o 180`(bieg tyłem) na 2 sygnał obrót o 360` W truchcie trzymamy się LR za PN i skoki na jednej nodze Na 1 sygnał zatrzymanie się 5 x wznosy klatki piersiowej na 2 sygnał kołyska z wytrzymanem Na 1 sygnał zatrzymanie się 5 x brzuszki na 2 sygnał 5x siadów równoważ. Bieg skrzyżny na obie strony Po złapaniu osoby przed sobą za kolana `taczki'następnie zmiana,a także kierunku poruszania się Wieloskoki	W- potrzeba nauki dla zdrowi	Dwuszereg Odl.ćw ok. 1m od siebie Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela wyprost. RR, 5x na strone Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela na sygnał nauczyciela zmiana nogi Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela
II.	Tech.el nauczanego Rzut Skok	1.Pokaz i objaśnienie 2.Wolne przezkakiwanie z nogi na nogę 3.W marszu co 3 krok unoszenie nogi do góry 4.Bieg niskim skipingiem w miejscu 5.Bieg niskim skipingiem w przód 6.Półskiping,przejście do ćwierćskipingu i znowu półskiping 7.Wysoki skiping,przejście do półskipingu a następnie do wysokiego skip. 8.Wysoki skiping w różnym tempie Na ławeczce ustawione są piłki do kosza,dwie drużyny starają się je strącić ,wygrywa która więcej strąci piłkami koszykowymi Skok w dal z miejsca oraz skok w dal z rozbiegu.Wygrywa ta grupa która łącznie dalej skoczy	W- wpływ ćw.na zdrowie U- nauka skipingu typu A S- siła, koordynacjia P-poprawa motoryczności,samokontrola	Podział na dwa zespoły 4 piłki koszykowe na drużyne Dwie grupy
III.	Ćw. Uspokajające Ćw. korekcyjne M.O.P	Wolny trucht wokół sali wraz z głębokim wdechem i mocnym wydechem W parach przetoczenia po plecach partnera leżącego przodem Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W-umotywowanie do samodzielnego wykonywania ćw. dla zdrowia w domu	Jeden za drugim Rozsypka		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

3

---